本文來自一個樂觀有趣的少女，寫的是平時那些讓自己開心的事兒……
話說那么一天，我順手拿了一根皮筋，假裝很嚴肅跟同桌說，“我要告訴你一個，關鍵時刻可以救你一命的方法!”
我把皮筋放在他手心，繼續義正言辭，“假如以后你生活不如意，工作被辭退、老婆跟人跑了、親生兒子還被后爸打。你好幾天食欲不振當然主要也是吃不起飯，總之就是抑郁到底，自殺邊緣。這個時候，用皮筋彈自己!”
“這個在心理學上是有科學道理的。因為人的潛意識里有防御機制，當我們陷入消極情緒時給自己疼痛刺激。機體出于保護會阻止消極情緒的蔓延……你的命，就保住了啊！”
當然，上述只是我和同學開玩笑的說法。
真正的不開心不是一個皮筋就可以解決的，而讓自己開心的辦法也不止有一根皮筋。
接下來我要走心羅列如何開心啦～
1.積極的身體行動
伸展身體、高舉雙手、揉搓身體、跳躍轉圈等，這些是最基礎的放松身心、帶動積極情緒的行動。
特別是不開心的時候，越容易陷入惡性循環，越不想動。改變這種狀態也是很必要的。
因為還有個道理是，
2.趨均數回歸
當事情處于最低谷時，任何的行為嘗試，都能產生正向效果。
可能只是細微的變換下房間格局，都可以讓你感覺不一樣。
還有更簡單粗暴的方式。
3.先笑了再開心
實驗表明，人咬著一支筆做出微笑表情時，也會誘發積極的情緒喚醒。這是具身認知思想。
把嘴角固定到微笑弧度，假笑假笑著，你或許真的就開心起來了。
如果你假笑不出來，那么，
4.靠近在笑的人
打哈欠會傳染，笑也容易傳染。
因為人從原始時代發展以來，就在深層意識里保留著那種主動模仿環境的天性。
你可能被一群笑聲帶動，變得開心起來，或者因為別人笑得很好笑而發笑吧!
還有哪些讓人發笑的呢？
5.首先，處在令人愉悅的環境
輕松自在的場合、晴朗明媚的氣候、向陽通風的住地，這些環境適合好心情生長。
要是大環境么得選，我們可以創造舒適的小環境。
捧一杯熱奶茶、聞一陣清香、被溫暖柔和的光照耀，這些身體與環境的舒適接觸，算是營造氛圍呢。
除了身處的環境，更重要的是有發現樂趣的眼力見，你有沒有，
6.發現那些開心源
其實我們的身邊充滿很多讓人覺得有趣、美好的事物。
幽默節目、風趣脫口秀、搞怪綜藝、段子表情包……都很有趣啊。
美景美女帥哥、天真可愛的小孩、簡單的婚禮……都很美好啊。
不是還有個說法是，看新聞聯播、感動中國，感受世界正能量和人間真情么!
有人說那些只能看看，又不是我的，可是，
7.一無所有也可以開心
有哲理教導我們，在乎那些我們擁有的，不要糾結于我們失去的、沒有的。倘若你覺得自己一無所有，那你就更厲害了!
賭場上最可怕的就是那些一無所有的人，因為他們反正沒什么好輸的。光腳的不怕穿鞋的就是這個意思。
想想我竟然有一點小驕傲。
更可以驕傲的是，我們始終還有我們自己，我們可以做很多事。比如，
8.那些做起來讓人開心的事
吃喝玩樂、購物消費、旅游放假……
想象一下，我們遠離城市的喧囂，擺脫所有煩惱束縛，去到廣闊美好的大草原，吃著當地正宗美食，吃飽了就去買東西，管它有用沒有全部買，然后再回五星級酒店洗澡睡覺做夢……
然后醒來發現自己躺在家里的床上，上面說的好像全是夢。
噢，不好意思，上面說的都費錢費時間，沒條件滿足的人可能想去哭一會兒了。
9.哭就哭吧
誰說必須要做笑著的事才快樂，大哭一場也是很暢快的事。邊哭邊罵邊撒潑，最爽了。那樣痛快的表達自己的情緒讓人舒暢。
而且，我們也可以放任自己消沉一段時間，給精神飽滿的自己放個假，等享受過郁悶，等積蓄夠能量，再滿血復活唄。
活著，生而為人，本身都不容易，
10.不如做個傻子、做個瘋子
一直做正常人多無趣啊，一直做乖小孩多麻煩啊，不妨讓自己扮演一回無知無畏的人，做些瘋狂的事兒吧。
什么大吼大叫、什么不管不顧的在陌生人面前唱歌、什么下雨不打手中的傘還在雨中跳舞，什么故意認錯人而拍別人肩膀……
怎么瘋狂傻氣怎么來!
不然生活多么平淡無聊，請給自己的人生加戲，來點影視劇色彩不是很Colourful么!
要是你實在丟不起這個臉，
11.活出自己就好了
假如你天性是個活潑外向的人，就不要因為一時的不快遭遇而關閉了自己，有想說的也沉默，委屈很苦。
假如你是個偏好安靜獨處的人，也不用勉強自己融入別人的喧鬧，偽裝很累。
做自己就是最快樂的事了。
不過會有人不欣賞自己、不接納自己，感受不到做自己的快樂。這就是更深層次、更本質的問題了。
你需要，
12.實現自我價值
突然聽上去很高深莫測的樣子是不是，畢竟這可是馬斯洛需要層次里最高級的。
去做你喜歡的事，把你做的事做好，體驗自我效能感，肯定自我價值，這種幸福感是從根源產生的。
那不一定要是很了不起的大事，自我價值是個大概念，我們發揮自己一點點才能也足夠開心了。
比如通過一次考試，自己賺取生活費，解決一個難題，幫助到別人，用心給人感動的禮物……
對我來說，這樣寫的一篇能給到誰一點用處，也是值得高興的事。
同時，我悄無聲息還在做的一件事情是，
13.積極的心理暗示
為了讓看的人開心，有向上的能量，文章配的圖都是可愛的皮卡丘，有笑容，有黃燦燦的顏色。
既然是如此不明顯的暗示，可能很多人并不覺得這起到了作用。
但心理實驗證明，對于圖像、言語、環境的無意識注意，會悄然的作用于人的神經活動，只不過導致的效果也不一定明顯。
總之，你唱幾首歡快的歌，讀幾段正能量的文章，看幾張在笑的圖片，是有可能刺激你愉快的神經沖動的。
這個做法就相當于外國人數羊（sheep）暗示自己早點入睡（sleep）。
而且全文提到好多有關“開心”的字眼，簡直要跟上某銷組織的洗腦大法了。說了那么多，就是為了
14.讓你相信自己可以很開心
說起來，真的有好多方法可以讓人開心。
我寫的也都是些簡單的小事，也只是不完全記錄，還有:跑圈也會促使機體分泌讓人快樂的激素，玩過緊張刺激的游樂項目后更加輕松愉快，學習使人快樂……
所有的想法做法，只要你相信，它就能行之有效!
我們要相信，自己有理由、有條件開心，所以我也提到一些理論來佐證。我們要相信自己，可以展現笑容。我們要相信未來，有很多希望，一定會更美好～
15.給我們祝福
愿我們隨口咬到的蘋果也香甜，愿我們差點摔了但是沒倒，愿我們從去年的衣服里掏出五塊錢，愿我們剛好趕上自己要乘的那班車，愿我們在好天氣里對別人說出心里的贊美和祝福……
祝福我們，開心就好!
The end,
我們都知道分享快樂、贈予贊賞會讓人開心。
那么你可以給我點贊和贊賞啊，然后我也會很開心、會感謝你，然后感受到我的感謝你又會開心～
哈哈哈，我們如此可愛，生活如此美好!
（關注專題，用心理學回答生活，更多答案在里面。）
