“身心合一”就如禪宗所說的“活在當下”。我一直是希望自己能夠做到“身心合一”，因為只有身心合一，做事的效率、效果才會是最佳的。但在生活中，我們只是偶爾能做到，或者說偶爾有這樣“身心合一”的高峰體驗，不能時時做得到，特別是在比賽、考試、演講等這些重要場景，做到身心合一就變得特別困難。
先談談自己有過的“身心合一”體驗。
1、高中的一次打籃球體驗。打籃球，我始終是個菜鳥。但在高中時，我剛學會打藍球的時候，有過一次特別神奇的體驗——“如有神助”，投球幾乎百發百中，所有球友都夸我球打得好。關鍵我還是近視，打球不能戴眼鏡，看不清籃框，全部靠感覺。自從球友夸我打得好，之后就沒有再打好過了。
2、高中期間的考試。高中時，我的物理學得還不錯，我感覺物理考試的時候，經常有身心合一的感覺。之所以能做到身心合一，往往也是因為自信。巔峰體驗就是，在毫無壓力的情況下完成考試，完全忘記考試時間，一氣呵成，最終還能取得很好的成績。相比較而言，英語考試就非常不自信，從來都是一邊看時間、一邊焦慮、經常走神，“閱讀理解”讀了又讀，還是理解不了，經常時間不夠用。最后，只要提到英語考試，我就莫名的緊張，對自己評價很低，完全做不到“身心合一”。
3、英語演講。大學時選修了一門課——英語演講，我的英語一直學得不好，但我還是挑戰了這門課。這門科目的期末考試就是每人做一篇英語演講，為了完成這篇演講，我做了非常努力的“刻意練習”。我聽了許多美國名人演講，不斷模仿他們演講的口吻、語速、情感；然后精挑細選自己的演講題目，不斷打磨自己的演講稿；不斷地演練，不僅要全篇背誦，還要時刻注意語速、情感、動作，訓練了近百遍。一切準備，都是為了最終的期末考試，幸運的是，我完成了人生第一次“身心合一”的英語演講。我的演講贏得同學們的掌聲、笑聲，贏得老師的認可，取得優異成績。這門選修課也成了我英語學習的轉折點，從此對自己的英語學習多了許多自信。
4、PPT匯報。工作后，從事項目策劃工作，經常要跟甲方做PPT匯報，匯報的質量直接影響客戶與我們的合作關系。有時身心合一，就能夠發揮超常，客戶評價：“真專業”。頓時，成就感陡增。
我們對自己曾經有過的“身心合一”體驗，往往印象深刻。如何獲得這種身心合一的體驗，除了做好《刻意練習》，完成“臺下十年功”的準備，并充分運用《身心合一的奇跡力量》中所教的方法，才會有“臺上一分鐘”、“身心合一”的高峰體驗。
祝大家身心合一，創造奇跡！
