在這個群里特別有安全感，因此我在完成這篇心得之前先要勇敢地承認，到今天是我的第五篇學習心得，我出現應付作業的狀態，盡管我還是堅持打卡。不知道有沒有人跟我一樣？
不過我會像《刻意練習》中說的，努力突破心理舒適區，讓自己每天進步一點點。說實話，每周一就開始聽書，并且指導自己在生活中實踐，覺得十分受用，這些都在心里舒適的范疇。可是到了要把這些實踐和一些點滴經驗總結出來，就開始出現排斥心理。或許是潛意識地評判自己的寫作水平差，很難把自己的經驗總結得觸動別人，讓讀者從中受益，因此，就寫得特別糾結，特別慢。這就是書中說的自我1（下達指令的我）不信任自我2（執行命令的我）的突出表現吧。
聽了《身心合一的奇跡力量》這本書，我最有感觸的就是給自我1安排一些事情做，它就沒時間評判自我2，讓自我2盡情發揮自己的潛能。其實有不少事例能夠證明這一點。
比如，作為老師難免需要開公開課。一開始我都在開課時總是擔心自己不會引導學生，擔心自己的語言沒有吸引力，擔心會漏掉哪個重要環節等等，這樣會讓聽課老師看笑話。總之對自己充滿不信任，所以一節課下來，高度緊張而且漏洞百出。到了后來，我告訴自己，底下聽課的老師都是蘿卜青菜，我又不是講課給他們聽的，我面對的是孩子，我應該用心去傾聽孩子的回答，努力思索應對的語言及教學環節的調整方法（這就是自我1做的事），盡量不要使環節出現拖沓，造成學生思維的不順暢，把注意力放在學生身上，就沒有時間緊張，教學效果也好了許多。
再比如，今年剛接手一個新班級，一樣希望在孩子心中先樹立威嚴。我不再像以前那樣擔心會不會忘記自己想傳達的各項要求，或者詞不達意。今年我把自己當成一個煽情的演說家，在事先準備好講話要點的基礎上，安排自我1努力思索動情的語言，套用樊登讀書會的自我介紹模式，在學生心中樹立起美好的形象，并溫和而堅定地提出我的要求。
以上兩個例子證明只有身心合一時，才能獲得內在和外在的成功，只有身心合一才能達到以下三個境界：1,放松而專注；2,找到自信；3，放下執念，全力投入。
在很多方面我都很難做到身心合一，因此，接下來我需要做的是思考如何讓自我1充分信任自我2,如何直接開辟新習慣，那么就要努力做到以下四點：
1,期待結果圖像化，圖像勝于語言；
2、不帶評判地自我觀察，不要評判做的對不對、好不好，不花時間去沮喪、懊悔、自卑，而是觀察活動結果與期待有多大的差距，如果差距太大，就再想象再嘗試，不斷刻意練習，直到達到自我描述的圖像；
3,信任自我2,發揮潛意識，達到有意識的無意識。
4,不帶評判地觀察變化和結果。
最后，希望自己能夠慢慢做到心無雜念，身心合一地進行提高寫作水平的刻意練習，從專注去聽書，看書，寫心得開始，努力走出舒適區，每天進步一點點！像今天這樣！
