非常有幸，在這中秋佳節(jié)為各位讀者朋友獻上這篇文章。與家人團聚之余，順便閱讀喜歡的文章，這本身就是一種難得的愜意。10月3日是我個人打卡晨跑第64天，長沙的天氣就像一個喜怒無常的調皮小男孩，前些天還感覺有些夏天的“回光返照”，現(xiàn)在就已是涼風襲來。即使如此也擋不住眾多跑者的健身運動計劃。
俗話說：“生命在于運動?！苯裉煲獊碚務動嘘P晨跑的話題。對于晨跑，想必大家都不陌生。正在看這篇文章朋友，也許有的就有晨跑的習慣。如果是這樣，那的恭喜你擁有一個良好的健身習慣和自由支配的早晨。
我們都知道一個道理：“一日年之計在于春。一天之計在于晨?！痹绯渴且惶斓拈_始，把早晨這段時間利用好，就等于為這一天開了一個好頭。跑步健身亦是如此，晨跑的好處想必不用多說，大家也都知道一二。比如可以培養(yǎng)早睡早起的習慣，可以自由支配清晨時間，鍛煉身體，增強體質等等。
為了更好、更全面以及更加權威而深刻的說明晨跑的益處，在此特意查看了百度百科詞條，現(xiàn)摘錄如下以便大家閱讀：“晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物?！?br>
晨跑好處之多，因此也是很多健身愛好者選擇進行晨跑的原因。就我一個人而言，晨跑除了讓我培養(yǎng)早睡早起的習慣之外，還使自己的體形得到了改善，大腦更加清醒，思維變得活躍，體重變輕了，脂肪變少了，精神變好了，生活狀態(tài)也從此慢慢得到了改善，還無意中養(yǎng)成了執(zhí)行計劃，堅持計劃的品質；并且因跑步開始認識和結交一些志同道合的朋友；也使自己的日常飲食得到了很大的改善。
當然晨跑也并非十全十美，沒有弊端。晨跑也有一些需要注意的事項，比如：要避免早晨氧氣缺乏，特別是大霧天，那就不宜晨跑，空氣質量差的地方也不宜晨跑。
現(xiàn)在雖然還是國慶期間，但已漸漸進入深秋時節(jié)。在跑步的時候還需要注重及時增減衣物，補充溫開水；至于跑步的強度也不宜過于強烈，一切當以跑者自身情況而定。
眾所周知，跑步的時段和方式可不止晨跑一種，在上次的文章當中已有提及，這里就不做多余講述了。人們選擇什么樣的跑步方式，并沒有統(tǒng)一不變的標準，當然還得取決于跑者自身。但是不管最終選擇的是何種方式跑步。都離不開：“計劃、執(zhí)行、堅持、總結和改善”這十字真言。
朋友，跑步使人快樂。如若選擇晨跑，你將從此把握每個清晨。今日恰值中秋佳節(jié)，祝愿所有正在閱讀這篇文章的朋友中秋團圓，闔家歡樂。
