《內在小孩》是零極限荷歐波諾波諾系列叢書的一本，是一本修藍博士的對談合集本。這本書也解開了我關于內在小孩是誰的疑問。
在零極限的理論下，真正的“我”是由四個部分組成的，四部分就像金字塔結構一樣自上向下組成。從上到下分別是神性、超意識、意識、潛意識（內在小孩）。超意識是父親形象，是人的靈性部分。意識是母親的化身，代表我們平常說的我，這就是理性我或者說是理性腦。潛意識是海面下的冰山，代表著沒成熟的小孩，以情緒外顯她的存在，進而成為身體的小管家，也叫做小我，情緒我。
聽完上面這段，覺得熟悉吧，像不像弗洛伊德老爺子的本我，自我，超我構建的冰山模型？
為什么我們會有情緒？會有需要解決的層出不窮的問題？就因為內在小孩/小我/情緒我的存在。這里用今天發生在辦公室的例子為說明。
直面事實：二姐中午批評我
情緒：失落，生氣，自卑
錯誤的信念：無價值感，自己不好
觀察情緒，二姐的話讓我有這樣的情緒是因為勾起我的細胞記憶(概念具體參見《療愈密碼》)，觸發了小時候的我深埋在腦中潛意識的記憶，我的那兒時被老師，被父母嚴厲批評責備的記憶喚起重播。當時的經歷形成了那時的錯誤信念，根植到現在。
內在小孩像個在圖書館工作和管理員，她掌管我們所有的記憶球，特別是那些不愉快記憶的黑色記憶球。
一有相似觸發器觸發我們時，內在小孩會比理性我快6秒鐘調動圖書館的黑色記憶球，讓我們把發生的事實當做一面鏡子產生投射。然后整體的我就有了小情緒，我們還被他騙，以為是我情緒不好了，其實是身體住著的另外一個我--內在小孩的情緒。
那我們怎么去處理自己的情緒呢？做清理，清理什么呢？清理內在小孩的記憶球。通過意識我和內在小孩做鏈接，幫助清理。
今天做清理時結合了永澄老師和方法。隨便拿起桌面的本子，對她說：你是我的小我，我看見了你，我感受到了你的情緒，謝謝你表現出來讓我看到，抱歉我一直忽視了他們，請原諒我沒有聽你的話。因為你和我在一起，我想去清理這種想法和情緒，你能幫助我嗎？我由衷愛你。
然后說出零極限的四句話：謝謝你，我愛你。（因為欣頻老師說這兩句能量最高）。然后心情平復很多。
我看見了內在小孩，看見即可看破。
