瑜伽小知識

【 練完瑜伽不能馬上洗澡 】

剛練完就洗澡，會降低練習效果，還會對身體造成不必要的損傷。剛練習完，身體處于興奮狀態，如果馬上洗澡，會使血管擴張，加大心臟負擔。

提倡練習者，最好在練習前洗個澡，再休息20分鐘左右，這樣可增加人體潔凈和輕松之感，提高體溫，放松肌肉，幫助舒展身體。

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