發簡信
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甜蜜冥想法
甜蜜冥想法，批量生產快樂 1、安靜下來，試著從日常生活中尋找好消息，特別要關注那些微小的事物，比如看看孩子們的臉龐，聞聞橘子的味道，回憶一段假期...
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瑜伽的七大脈倫
頂輪： 在平凡的日常生活中 保持一顆感激的心 帶著明確目的生活下去 眉心輪： 用直覺看到生活 像孩子一樣清澈見底的心 喉輪： 如實說出自己的想法...
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2019-08-13好久不見。 我又回來了，這次主要還是想繼續分享瑜伽，嘿嘿，因為喜歡，可以堅持。爭取每周能更新一次。 話不多說。直接進入～ 以前就聽老師說多做倒立...
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2019-03-15
#分享滾背# 這個看似簡單的動作，其實并不簡單。剛開始滾，都是不自覺在用慣性，而且缺少覺知的。我們需要放慢速度，盡量不用慣性，一點一點，讓脊柱一...
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2019-03-14練習："適宜鍛造的金子才是真金” 沉思 我們常常容易受世界上的消極品質影響。每一個摩擦和互動都是一種影響，我們發現自己總是被外界那些大量不純的東...
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心存正念
科學家在神經化學領域的研究中發現了這樣一種現象：當人心懷善念、積極思考時，人體內會分泌出令細胞健康的神經傳導物質，免疫細胞也變的活躍，人就不容易...
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瑜伽小知識
【 練完瑜伽不能馬上洗澡 】 剛練完就洗澡，會降低練習效果，還會對身體造成不必要的損傷。剛練習完，身體處于興奮狀態，如果馬上洗澡，會使血管擴張，...
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自然療法—骨盆浴現代的女性： 為了取悅社會的“成功”標準，因為過度開發自己的“陽剛”，而壓抑了與生俱來且最自然的陰性能量；走在馬路上，走進不同的團體中，放眼望去...
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打卡《綠皮書》剛開始是抱著為了練習英語選擇了看這部電影。但沒想到這部片子是2019奧斯卡最佳之一。 故事情節沒那么跌宕起伏，但是很深刻很接地氣，以勇氣和溫情的...