從精神病學的角度，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。如果因失眠去醫院求治，醫生一般會開安眠藥來治療失眠障礙。

安眠藥的作用機理是：通過對中樞神經系統的抑制作用，來達到安眠的目的。根據不同安眠藥的主要的藥理作用和臨床適應癥來針對不同情況的失眠，因為不同的安眠藥其作用部位各有側重。一般而言，安眠藥對整個大腦皮脂有彌散的抑制作用，其主要藥理作用是催眠和鎮靜作用。但是切忌：催眠藥不可長期使用，以免形成藥物依賴性和藥物耐受性。

安眠藥可以有效治療失眠嗎？

使用安眠藥解決失眠，是沒有辦法的辦法。人之所以失眠，其主要原因心理社會因素導致，人生面臨心理或現實的困擾，自我化解不了，內心多思多慮，情緒極度焦慮、抑郁，精神上承受極大的壓力，引起神經系統的功能低下和神經系統的虛弱。安眠藥，其一、無論是強效安眠藥，還是弱效安眠藥都是通過進一步抑制神經系統來達到治療失眠的目的；其二、安眠藥，更不能化解引發失眠的原因，只是在神經終端進行控制。所以說，強效安眠藥與弱效安眠藥會進一步的加劇神經系統的虛弱，進一步加劇神經系統的失調。而且安眠藥由于是神經阻斷劑，是化學合成的藥品，具有較大的副作用。尤其長期使用可能會對人造成不可逆轉的損害。所以，一定要使用安眠藥來治療失眠，也只能是短期的、少量的使用。

怎樣才能有效解決失眠的困擾呢？

從生活的角度，簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠。比如:小孩子，會在開學之前的晚上失眠；少年少女，會因為戀愛的事情失眠，也會因為學業壓力、考試焦慮、人際交往問題、成長中的各種心理困擾而失眠；而成人們，則會因為婚戀家庭問題，工作壓力、遭遇挫折等而失眠，原因因人而異。因此，失眠是很常見的事情，而引起失眠困擾的原因，是心理上及現實生活中的各種困擾。更確切的來說，失眠是各種心理及現實性的困擾，在睡眠上的表現，失眠是問題的外在表現，不是問題的本源所在。各種心理及現實困擾，若不能及時有效化解，不但會引起失眠，還會表現在不良情緒上及對正常社會功能的不良影響上！

接下來我們說說失眠最好的治療方法。

第一、要解決失眠的問題，不是把失眠看作什么病來對待，而是要先知道自己為什么失眠，找出失眠背后的具體原因，解決了引發失眠的問題，失眠自然而然就解決了。

案例1：萌（化名），高三學生，自從高一失眠就開始吃安眠藥，但是失眠的困擾一直沒有化解。心理咨詢中確定，失眠背后的直接原因為學習壓力，情緒焦慮緊張。而學習的壓力一方面來外在因素，父母及學校的教育；另一方面與自己對學習的認識，學習的心態與方法等內在因素有關，導致學習效率低下，學習的感受性很苦很累。咨詢中背后的這些因素化解了，內心的負擔消除了，能夠很好的適應學校的學習生活，失眠的問題自然化解！

案例2：浩（化名），軟件工程師，被失眠困擾一年多，也是吃藥化解不了。咨詢中發現問題來自工作上的晉升帶來的壓力。從專業技術人員，晉升管理層，需要與同事及領導進行更多的溝通協調。浩因做事追求完美，且自認為不善于人際溝通，導致工作中壓力很大，也經常與同事有或大或小的沖突。通過咨詢，自我提升了，工作順暢了，失眠的問題也就解決了。

在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，問題化解不了，就會引發各種問題，很可能同時會伴隨有失眠的癥狀。其實，簡單的說，我們生來就是要解決問題的，我們生來就是為了解決問題的，不回避問題，我們就會在解決問題的過程中不斷提升自己，發展自己！

第二、睡覺的時候，最忌諱想的一個東西便是：失眠！由于你正在遭遇失眠，如果你再想這個詞，自我的過度關注，不但會引起內心的焦慮，而且會強化自我的不良感覺，你會更加的睡不著，從而陷入更深的失眠境地。同時，又把問題的解決引向歧途，而忽略了對問題本身的解決。因此，睡覺的過程中，想想什么就想什么，天南地北都可以想。想一想自己失眠之前，睡覺的時候不就是想想什么就想什么嗎？而且無論想什么都沒有什么心理上的負擔！

第三、進行適當的運動。經驗證明，運動是治療睡眠的一個非常好的輔助方法。人們在運動的過程中享受到的是快樂感，幸福感，滿足感。找一個你喜歡的運動，約上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一場大汗，總好過呆在家里。

治療失眠，可怕的不是你有這樣那樣的問題，而是你找不到你失眠背后的問題，或者找到問題后自我化解不了，而把失眠本身當成一種病去治療。失眠自我化解不了，這也沒有什么好擔心的，因為術業有專攻！如果自我解決不了，可以尋求專業的心理咨詢師協助，找到咨詢經驗豐富，心理咨詢技術好的心理咨詢師，失眠的困擾是一定可以得到有效解決的！