《當我跑步時我在想什么》這是一部關于跑步和寫作的書，作者村上春樹主要講述了自己跑馬拉松、超級馬拉松、鐵人三項的過程，從一開始的每天跑十公里，到全馬，到超馬，到鐵人三項。
他花很多篇幅描述了他自己如何跑步，如何堅持跑步努力完成一個個目標，在完成一個個跑步目標的過程中，如何堅持寫小說的。他認為寫小說是門體力活，而不僅僅是大家所認為的腦力活，因此需要消耗極大的體力，而堅持跑步讓他擁有了強健的身體，有了持續寫作的體力資本。而他本人也在這個過程中養成了積極鍛煉身體的習慣，享受跑步的過程，每次跑完馬拉松都獲得極大的滿足感和愉悅感。他堅持每年跑一次馬拉松，堅持每天跑十公里，堅持每天早上寫幾個小時的小說，堅持不懈，雷打不動的運動時間寫小說時間。
他在書中寫了他跑步、寫作過程中遇到的問題，然后想辦法解決問題克服困難，最終達到完成目標。他記錄了跑步過程中所思所想的點滴，匯總成了這部小說。
我很欣賞村上春樹的跑步精神和寫作精神，他寫的整個過程，都讓你感覺的無比享受跑步，跑步帶給他極大的愉悅感，就像其他運動的愛好者一樣，他鐘愛跑步，并從跑步中獲得寫作的力量，持續寫作的力量?？梢哉f是一個跑者的寫作人生，也可以說是一個作家的跑步人生，他喜歡別人定義他是個作家，是個跑者。
書中的跑步人生讓我很是向往，這樣的人生健康、積極、充實，極其有意義有成就感。他已經是五十多歲的人了，還堅持跑那么多每年，讓我這個30來歲的人自慚形穢，覺得自己差的好遠，不僅僅是跑步上差好遠，在境界上不知道差了多少萬公里。當我還在這里討論或者是擔心跑步會對膝蓋不好等等小問題時，他無論遇到什么難題都想辦法克服堅持跑步，當我跑了十多公里覺得自己很了不起的時候，他可是能跑下超馬的人，自己只是跑了他的十分之一，當我偶爾痛苦的堅持或者給自己找借口理由不跑步的時候，他已經在享受這個跑步的過程，享受一項你認為痛苦的事情。在你覺得痛苦的事情，人家是享受，知道嗎，這就是差距。就像學習，別人是熱愛學習，而你覺得學習很痛苦，這兩者的效果可以說是天上地下的差距，你說你能學好，你能堅持跑下去嗎。你獲得一點點小成績就沾沾自喜，別人卻還覺得他自己跑的不夠，做的不夠好，這能一樣嗎。
我覺得村上春樹已經不是在寫跑步了，我覺得他寫的是人生，人生其實就是一場馬拉松。跑者的人生必是健康的人生，必是積極的人生。這本書的借鑒意義已不消多言，跑步精神寫作精神，運動精神工作精神。在我的人生中急需做的三件事，且很必要堅持做下去的是運動、寫作、閱讀，把它們都比作馬拉松的話，就是要跑好這三場馬拉松，跑步馬拉松、寫作馬拉松、閱讀馬拉松。你能做到嗎？首先請你enjoy running enjoy writing enjoy reading。
這本書的過程中，我也堅持每周長跑兩次以上，每次大于五公里，跑步其他的好處我說不上來，但是我的精神活力確實比以前強了許多。閱讀大概半月讀一本書，覺得收獲頗多。寫作沒有怎么堅持，但是看完一本書至少寫一篇讀書筆記還是基本堅持了下來。學習村上春樹跑步和寫作的精神，你什么都可以做的很好，至少不會。
摘錄：
從一九八二年的秋天開始跑步，持續跑了將近二十三年，幾乎每天都堅持慢跑，每年至少跑一次全程馬拉松，只要跑步，我便感到快樂。跑步成為我日常生活的一個支柱。在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己。無論做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否則不得安心。肌肉難長，易消。贅肉易長，難消。將它吸收進來，成為人格的一部分。
如此繁多的事情，要在很短的時間內有條不紊地處理完畢。為了迎接紐約的比賽，還要積累練習量。簡直連“追加人格”都想動員起來幫忙。不管怎樣，反正得堅持跑步。每天跑步對我來說好比生命線，不能說忙就跑開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步了。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。我們只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨，見縫插針，得空就孜孜不倦地打磨它們。
對于小說家來說，最為重要的資質，不必說，當然是才華。才華之外，如果在列舉小說家的重要資質，我將毫不猶豫地舉出集中力來。這是將自己有限的才能匯集起來，傾注在最為需要之處的能力，沒有它便不足以做成任何大事。好好使用這種力量，就能彌補才華的不足和偏頗。我每天在早晨集中工作三四個小時。坐在書案前，將意識僅僅傾瀉于整治寫的東西上，其他什么都不考慮。繼集中力之后，必需的是耐力。即便能一天三四小時集中意識執筆寫作，堅持了一個星期，卻說“我累壞啦”，這樣依然寫不出長篇作品來。每天集中精力寫作，堅持半載、一載、乃至兩載，小說家必須具有這種耐力。值得慶幸的是，集中力同耐力與才能不同，可以通過訓練在后天獲得，也可以不斷提升資質。只要每天坐在書桌前，訓練將意識傾注于一點，自然就能掌握。這同跑步中不斷強化肌肉的做法很相似。每天必須不間斷地寫作，必須集中意識工作——將這樣的信息持續不斷地傳遞給身體系統，讓它牢牢地記住，再悄悄移動刻度，一點一點將極限值向上提升，注意不讓身體發覺。這跟每天堅持慢跑，強化肌肉，逐步打造出跑步者的體型是異曲同工的。給它刺激，持續。再給它刺激，持續。這個過程當然需要耐心，不過一定會得到相應的回報。
懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。
如果想處理不健康的東西，人們就必須盡量健康。這就是我的命題。甚至可以說，連不健全的靈魂也需要健全的肉體。此說有些自相矛盾，卻是我成為職業小說家以來的深切感受。健康與不健康的東西絕非冰火兩極，亦非針鋒相向。它們相互補充，某些情況下自然地包含于彼此之中。
我覺得跑步時很適合背誦演講稿之類。
跑一百公里乃是未知的體驗，身體處處皆有牢騷，我完全理解。但無論如何，唯有忍耐著默默跑完全程。不管奔跑速度降低了多少，我都不能走，這是原則。違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則，想跑完這場比賽就難上加難了。跑全程馬拉松時，到了最后關頭，腦子里充溢的全是一個念頭：趕快跑過終點，趕快結束！此外什么都無法考慮。此時此刻，我卻不曾想過這一點。我覺得所謂結束，不過是暫時告一段落，并無太大的意義，就同活著一樣。并非因為有了結束，過程才具有意義，而是為了便宜地凸顯這過程的意義，抑或轉彎抹角地比喻其局限性，才在某個地點姑且設置一個結束。相當哲學。但當時我一點也沒覺得這很哲學。這不是通過語言，而是通過身體感受到的，不防說是整體性地感受到的。跑進了最后那漫長的半島狀原生花園跑道，這種心情變得尤其強烈。跑法近似進入冥想狀態。有一種類似成就感的東西像偶然想起來似的涌上心頭。這是一種個人的喜悅：“自己體內仍然有那種力量，能主動地迎擊風險，并且戰勝它！”
我是一邊寫一邊思索，不是將思索寫成文字，而是一面寫文字一面思索，通過書寫而思考，透過修改而深化思考。
不管怎樣，能夠出場參賽、跑完全程，比什么都重要。堅持跑到終點，中途不停下來步行，再就是享受比賽。依照順序達成這三項，便是我的目標。馬拉松賽，只有享受它才有意義。
正因為痛苦，正因為刻意經歷這痛苦，我們才能從這個過程中發現自己活著的感覺，至少是發現一部分，才能最終認識到（如果順利的話）：生存的質量并非成績、數字和名次之類的固定的東西，而是包含于行為中的流動性的東西。
