20160626 海比特訓練營結營作業

是什么契機讓自己參加了這個活動?

看到永澄老師發出了習慣養成的帖子,就報名啦

活動開始之前自己的期待是什么樣的?

我很想要改變,很想要養成好習慣,很想要掌握養成好習慣的能力。
可是這個訓練營是否真的能帶給我?我并不知道。
我想要嘗試,不想要錯過任何一個可能的機會。
每一次相遇都是恰逢其時。
我很慶幸,我來了!

五天的訓練過程中自己的心態有什么變化?

第一天

上課前,就是期待。完全的放空,不知道老師要講什么。
聽完之后就覺得被深深觸動到了。我給永澄老師發了信息,我說:“剛剛聽完第一天的課程,這個表單和話術太讓我贊嘆了!我學完了埃里克森的教練技術,我在背后看見了清晰的以教練方式喚起能量。市場上學習教練需要5w+的費用,可是你把核心的思維方式提煉出來,通過免費的方式分享給大家。這樣的發心和將帶來的改變,真是功德無量!”
這是我說的原話。同時我很大的一個觸動是,我學完了教練技術,卻無法很好的應用,我一直以為是文化的原因水土不服。可是永澄老師跟我說,“教練技術需要很多能力打底,落地的能力是來自刻意訓練。”那一刻我意識到,是我還沒有準備好。倚天劍和屠龍刀只有在有能力駕馭的人手里才能變為神器,我需要做更多的努力和提升,才能將這些工具的價值和能效發揮到最大。
第一天——羅列習慣。感受到了背后強大的能量。通過發掘“我想成為誰”的身份層面的探索,我獲得了非常高的能量。

第二天

在前一天高高的期待高高的能量值上,繼續上揚。
度量尺的問題、平衡輪的應用都很妙。
假如能夠找出一個領域,通過這個領域的改變提升,能夠提升其他一些相關領域的分值,那會是什么?
這個過程對我來說,真的是特別奇妙的感覺。
這些工具我都非常熟悉,但從沒有組合起來用在習慣養成的領域。所以我一邊深入探索,一邊感受著靈活運用的流暢感。雙倍的收獲啊。
另一句很重要的話,“習慣養成不是最終目的,而是為了實現終極目的的過程保障和加速器,是中途的階段性目標”。這句話引發了我自己很深的思考。是的,習慣養成的目的究竟是什么?和我真正想要的有什么關聯?和我將成為誰有什么關聯?也許正是因為這些思考的缺失,才讓那些努力都顯得不確定、從而沒有力量感。

第三天

給了我一個深深的震撼!

元習慣vs表層習慣,思維習慣vs行為習慣,這個前所未聞的定義卻瞬間打通了某一個點的理解。
習慣層級的不同,養成的時間不同、難度不同、因此帶來的價值也不同。
我曾經很糾結,我又想養成“每日三件事”的習慣,又想養成“每日計劃回顧”的習慣。從哪個先開始呢?好像兩個有些相似,又覺得有所不同。那些異同點是什么,也沒分辨明白。到選擇的時候覺得是兩難,哪個都很重要不想舍棄。
聽完這天的課,終于明白了——其實這兩個習慣都是行為習慣,而在他們的背后是同一個思維習慣——那就是“規劃思維”。所以我為什么覺得難以取舍,因為它們本質是一樣的。
可它們又有一些不一樣,在于這個習慣的深度和難度。
當我想明白這些,就很清晰地將“每日三件事”選定為接下來一個月要養成的行為習慣。這是一個開始。
因為增進了理解,所以更清晰地看見,在習慣養成的過程中應該如何分步前行。一個看起來很大很難的目標,進行了定義和細分后,讓我能夠更勇敢、甚至更好奇,想要去嘗試!

第四天

這是五天中最困惑的部分。
火箭??發射3階段的隱喻很有意思。反抗期——無聊期——挑戰期。
看范例的時候,舉例的“早起”的標準刻度是時間,所以很容易制定最低標準、參照標準、挑戰標準。
但我的目標是“每日三件事”。要如何去區分階段,劃分不同階段的標準值?真是難住我了,還沒有想得特別明白。我還要琢磨琢磨。

第五天

計劃的啟動環節。這是我最愛的部分,簡直是愛死它了!

  • 為什么這個習慣對我這么重要?
  • 有什么方法可以突破之行中遇到的困難呢?
  • 我有哪些資源或者是客觀的狀況,使得這個習慣一定可以被養成呢?
  • 如果養成過程中自己想要逃跑,自己可以做些什么呢?
  • 習慣養成之后,我要給自己哪些獎勵呢?
  • 如果說一句話可以讓自己充滿能量,想對自己說些什么呢?
    6個提問,不斷深入的自我教練過程。就好像是在做一個尋寶游戲,不斷的發現、深入、充滿樂趣。我愿意時時看到它。每讀一次,就好像是在給自己的內心編碼,動力源源不斷。

    結營之后,寫作業前:

    感謝永澄老師對“內在激勵”的保護。那真是太有意義了!
    從管理學的發展歷程上看,“外在激勵”適用的條件在于工業時代那些體力勞動者;可是德魯克說,對于知識工作者來說,對他們的管理最重要的是激發他們自我管理,激勵他們自我激勵。外在激勵,其實會大大傷害內在激勵的能量。
    我很想完成作業,但客觀原因影響了時間線條件的滿足,所以沒辦法準時交作業。假如依照原有的手段吸引大家交作業,無論是懲罰或是獎勵,其實我都不在乎,但這會破壞我的內心動力,我太有可能就不做作業了。
    只要我想做的,我一定會找時間完成的,那么晚一點早一點,又有多大的區別;假如我不想做的,那么即使威脅我、誘惑我,我還是不會做,或者即使做了也會敷衍,那又有什么意思?

    五天中自己最大的收獲是什么(建議不少于三條)?

  • 做到底。這次5天訓練營剛好遇上工作中突發的大項目,時間幾乎all in。以往的習慣做法,就可能把訓練營丟下了,但這次我緊記著那6條元規范中的“作品聲音”要做到底,告訴自己一旦開始就要做到底,雖然沒有在線互動,但總算是有始有終完成作業。
  • 產出作品。第一天訓練營的課程結束后,我和永澄老師聊天,他分享了小生的《6條元規范的讀后感》給我。他說,元規范的內容只看一看沒有任何價值。說真的,對我觸動很大。隔天我就抽了3個小時,一邊聽線上會議一邊寫了自己的元規范讀后感。
  • 構建圈子。這又是一次全新的嘗試,我開始邀請自己的同事,構建圈子,一起養成自己的習慣。現在只邀請到一位伙伴,計劃組成5人小組,未來長期彼此陪伴成長
  • 主動分享。若曉沐在邀請學員分享的時候,我就主動報名啦。過去,我一向覺得自己學習就挺好。這是第4個成長變化。

    如果在訓練營中您有所蛻變,那是一個什么樣的故事?

    我想到這張畫。從此我擁有了自我雕琢的能力。我向往每一個明天,都在進步一點點。

    如果您愿意將訓練營推薦給自己最好的朋友,您會對他說什么?

    和我一起吧,讓每一個明天的自己都比今天好一點的。

    如果讓您為下一期訓練營的伙伴說些經驗,您想對他們說什么?

    投入投入投入!

    您有什么對訓練營說的,導師和運營的伙伴等待您的真心話!

    感謝訓練營,收獲滿滿!我們要一起走下去。


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