6個月前，我在各個網站尋找減肥經驗，給減肥成功的人瘋狂點贊，暗自期待自己成功的那一天。截止到今天，我終于扔下了40多斤的包袱，肉少一身輕，我也來分享一下減肥后，我的身體都發生了哪些變化，有預期的，更有意料之外的奇妙變化，希望我的分享能夠以果誘因，在您為是否減肥猶豫時、減肥中難以堅持時提供一些積極的動力。
當然，我確實收獲了戰勝自己的自信，收獲了好心情，臉部由棉花糖變得棱角分明……。
不過今天我不想分享這些，我刻意避開了。因為這些雖然也是真事，但是，你們早就覺得老生常談了對吧，幾乎每篇雞湯文都這么寫，甚至你1斤都沒減下去，隨便刷刷網絡也能弄出一篇，我不廢話那些，我說說我通過細致觀察，發現發生在我身體上的奇妙變化。
預期內的：
一.重度脂肪肝消失，連輕度也蕩然無存。6個月前的一次單位體檢，我被查出脂肪肝重度（現在脂肪肝已經不再分度，只分有無，那時還分），肝部脂肪超過25%，可能確實是基因不給力吧，我見過很多和我身高相仿體重更重的人根本沒有脂肪肝或只是輕度，但抱怨這個根本沒有任何意義。
上周自己去醫院做了個體檢。腹部彩超項目未發現脂肪肝，我特意要求醫生再仔細看下，確實沒有。當時就想，還好我不是鵝，不會被吃，要不然肝的味道肯定大打折扣了。
二.血壓血脂轉氨酶由各種不正常變為全部正常。大學畢業后這幾年，我體重基本在170斤左右晃（身高175cm），血壓一直在95―145mmHg晃，膽固醇、甘油三酯等指標全部超限，谷丙谷草轉氨酶一直在100以上飄忽不定（正常值0-40）。每天都感覺昏昏沉沉的，胃口倒是不錯，可樂油炸來者不拒，中午必睡午覺，萬一不能睡下午頭會非常難受，像要炸裂一樣。
最近測了幾次血壓，都是80-120mmHg，膽固醇、甘油三酯等指標普遍標準內偏低，谷丙谷草轉氨酶一個16，一個22，全部正常。我早已沒有了午睡的習慣，整個下午都精神充沛，活蹦亂跳，到處亂竄，已經因串崗嘮嗑被領導批評了好幾次。
意外驚喜：
一.折磨我多年的便便問題得到解決。這真是難以說出口啊，讓我醞釀一下。其實，減肥前，我已經做好了去做痔瘡手術的打算，我認為自己有痔瘡是因為好幾年便便不成形，黏糊糊的，每次都要用好多好多手紙，有時仍不能如愿，勞心傷神。通過網絡搜集資料，我懷疑我得了內痔。后來進一步了解，可能不僅僅是內痔，按中醫來說是體內寒濕癥，需要每天喝薏米紅豆粥調節，甚至每天喝點小酒除濕，這兩招也確實管用，但只要有幾天出差了或者忘了，一切歸舊。
一切都從運動減肥開始發生了變化，因為是意外出現的結果，過程我沒注意。現在？我也不知道我到底有沒有痔瘡，因為沒確診嘛。反正每次去便便，我只用約25厘米長的一小塊手紙，足矣。
二.后背和上臂背側整片的小疙瘩消失了。這些小疙瘩一直是我的心病啊，記得青春期時，還很臭美，對自己的外貌沒有客觀的覺悟，以為自己帥哥一個。從那時起，我從不在有人的場合光脊梁，也不穿袖子太短的半袖，因為后背和上臂背側長滿了類似于痘痘的東西，皮膚很像雞皮，用手一抓就會發紅發紫，曾去本地知名的皮膚病醫院看過，醫生說好像是毛囊角化什么鬼，說涂藥膏能褪去，但一定復發，基本沒救了，就這么帶著吧，還好這幾年年紀大了些，也不在意。
前幾周的某一天，夜跑完的我一進家門就脫了衣服往淋浴間沖，突然，老婆大喊：你等會，你身上的蛤蟆皮怎么沒了？我頓時傷心欲絕，難道就因為我長得像蛤蟆連長片疙瘩都叫蛤蟆皮么，當然我也順便照了照鏡子，果然，后背上、上臂后面都那么光滑，沒有任何蛤蟆存在過的跡象。
三.身體從外形到功能的提升。外形上，減肥前，我沒有想到過我的手臂上原來盤踞著那么多粗細不一的血管，沒有想到過原來肱二肱三頭肌還有小腿腓腸肌原來都是涼拌的，哦不，是兩瓣的，請原諒一個天生的吃貨。沒有想到過自己的大腿肌肉從看不見到能看見一塊、兩塊、三塊，通過查閱，知道它們原來叫做股直肌、股外肌、股內肌。我簡直都能被用作一個標準的解刨學教材了，如果別太挑剔我還不夠清晰的腹肌的話。功能上，減肥讓我技能條解鎖，很多技能實現了0突破。2個月前的某一天，我終于破解了雙杠臂屈伸，1個月前的某一天，我終于完成了人生第一個引體向上，昨天，我終于用右腿完成了人生第一個單腿手槍深蹲，為什么這么不完美，左腿還是做不來，難道就因為我右手比左手有力量么，正好還叫手槍深蹲，我好像暴露了……。
四.動脈硬化值下降。這幾年單位體檢，都有個附加項目，我一般都選擇動脈硬化值測定，因為第一次選就測得偏高，那時候我才26歲啊，動脈年齡卻都37歲了。越想越怕，以后每一次測都是37歲左右晃。而且我好歹也是學的醫學相關學科，知道血管就像慢慢燒焦的膠皮，硬化是不可逆的，所以，只能好好地被動保養，卻無法恢復彈性，想想都好悲催。
沒錯，我最近又測了一次，反正自己花錢，直接來個單位體檢同款。還是在單位體檢定點醫院測的，還是那臺歐姆龍動脈硬化測定儀，結果血管年齡34歲，已經與我真實年齡接近。硬化不可逆的真理錯不了，我覺得這個日本破儀器有漏洞、嚴重的漏洞。
關于減肥，我再分享最后亮點需要特別注意的事：
一.不要急功近利，每月減肥別超過8斤。為什么是8斤，我也解釋不好，反正知乎上、豆瓣上的大咖都這么說，應該是有理論依據的，說短時間內減太多嚴重影響身體健康，我們寧可信其有吧。
二.注意飲食，要不你會手腳冰涼。減肥確實要控制飲食，但節食減肥是萬萬要不得的，尤其是不吃晚飯，不信你就試試，看看會不會循環不好，手腳冰涼，男人變女人，女人變冰棍，別問我為什么對于這點這么言之鑿鑿，我不想說，我去看那幾個節食減肥的哥們哭會去，哈哈。
關于減肥，其實應該叫減脂，我確實有很多心得體會，如果大家愿意，會慢慢分享給大家，可以先看看這幾篇，基本有我百分之30的功力啦，還請關注我，多點贊哦：
