參加自控力學(xué)習收獲最大的就是和同桌一起成長，自控力學(xué)習中明確了自控力意義，并強化微習慣養(yǎng)成促進自控力形成，而微習慣中冥想呼吸，運動和睡覺，我慢慢融入我的生活，其中體會最深就是冥想真的讓我找回自己，每天睡前冥想，讓我思緒更加平穩(wěn)，頭腦更加清醒，似乎帶動整個身體的修行，白天精神狀態(tài)也越來越好，這都是自控力學(xué)習帶來的，同時，真的感受到再自控力整體學(xué)習氛圍中感受到了真正的傳染，群里每日的分享，我都認真看著，大家來自五湖四海，為了共同的目的來這里，雖然我們不曾謀面，但似乎很熟悉，心有靈犀的為了共同的目標努力，做好每天的自控，一種潛移默化的鼓勵和支持，尤其是同桌的效力，真是給力！這里的群就是我們自己去選擇的環(huán)境，想改變自己，去選擇自己喜歡的環(huán)境，同時找到自己心中的目標榜樣，堅持完成自己每天計劃，做到真正自控，在這里我找到了動力，學(xué)習方法，自控的來源和失控的原因，還有整體的自控氛圍，在未來日子里，我依然要堅持冥想，堅持每日簡單運動，還有進來學(xué)習的動機就是英語學(xué)習，繼續(xù)堅持，這個計劃是我長久計劃，將成為生活中一部分。