1-高效率慢生活踐行第167天
□ 時間管理的核是早睡早起，80%的精力推動20%的主要任務 □
圖片發自簡書App
昨日就寢 ??22:30今日晨起 ?07：30
昨日午休/冥想：60/00min
【今日三只青蛙】
收拾整理
??第2個100天目標及昨日達成情況
學習圍棋：99圍棋每日簽到練習√
【昨日收獲】
??總結反思
要不斷的發現鏡子，照鏡子，正衣冠，不斷的調整改變自我的狀態。
鏡子1：在簡書上看了海豚王寫的《每天早上雷打不動8件事》，很有感觸。自己堅持早起五個多月，能夠說得上堅持每天都做到的，只有晨間檢視。做到這一點，也是我2018年最大的進步和改變。對比他人，看到鏡子，才知道自己對自己其實很仁慈，只是達成了一點點的自律，似乎又產生了盲目的感動。
改進：早起后必須要做的事情清單：
1.晨間檢視，爭取在出家門之前完成。
2.微運動，簡化動作，哪怕是2到3個不借助任何APP、運動器材的動作，不做都對不起自己。
3.疊被子，居家整潔的開始。
4.早起半個小時，增加閱讀和寫卡片。
鏡子2：知識星球上，輝友一休每日練聲，朗讀輝哥的文章。熟練的背后是成百上千次的刻意練習。看見別人為著自己的理想目標在努力著，那我自己呢？我想成為單位里本專業的內訓師，想到過要進行刻意練習，要提前準備，以便隨時上場，卻總是到最后一刻才慌亂的臨時抱佛腳。有想法，卻沒有去做。而不得不做，才能成為堅持的動力。
改進：一月份先做好做到每日五個堅持。
【好習慣打卡】
21天養成行為習慣/90天養成身體習慣/180天養成思維習慣。
2019年誓愿每日達成情況打卡：
每日練筆：√
每日閱讀：√
每日口述：√
每日檢視：√
每日運動：√
管住嘴，不追劇。√
【感恩分享】■
