上周花了7天左右的時間，完成了閱讀周嶺的《認知覺醒》。
雖然不少概念和觀點，我之前有從其他書籍中了解過，但難能可貴的是，周嶺老師將這些基本認知和底層邏輯梳理出了一個簡明易了的架構，循序漸進地帶領我們，一個個地顛覆以往的普遍認知。
我談談其中印象深刻的三點，也激勵自己去真真實實地踐行起來。正如周嶺老師書中第六章所說，沒有行動，世界只是個概念。
我們閱讀和學習，如果沒有歸于實踐，也就失去了其真正的價值。
一、如何看待焦慮這件事？
我們現代社會人想必都非常熟悉“焦慮”兩個字，它伴隨著我們生活和工作的方方面面。
以我自己為例，之前在公司上班，每逢我們要外出參加展會前的一個月，我都會非常焦慮不安，擔心很多意外狀況會發生，擔心客戶沒有接待好，擔心場地沒有布置好，擔心自己沒有準備好。然而等到實際展會那天，人在會場由于過度焦慮的情緒，真的就腦子一片空白，沒有發揮出最好的自己，印證了自己的焦慮和擔心。
在事情沒有發生之前，我們總是會難以抑制地焦慮和擔心。這也源于我們對事情是有一定的期待值，我們總是希望事情如我們期望中的那樣完美和順利，同時自身實際能力卻不足以支撐我們的完美期望，同時缺乏耐心，急于求成，以致內心的恐懼暴走，反而不利于事情的順利開展。
所幸的是，焦慮并不是我們主觀意識造成的，而是我們人類的天生屬性所致。
也就是說，我們人類天生就有趨利避害、趨易避難和急于求成的傾向。我們心中有很多的欲望，想做成很多事情，同時我們也想不怎么努力就能立即看到效果。
所以，不必過于焦慮我們的焦慮，更沒必要與天性較勁，而是要想辦法與焦慮共處。
我能想到的最好的辦法有兩個：
一是降低我們的期待值，降低我們的欲望，不要過多地期待；
二是提升我們自身的能力：認知、實踐、反思、更新。
如此以往，我們一定能減少我們不該有的焦慮情緒，做出更加符合現實的計劃和行動。
二、學習是為了消除模糊?
《認知覺醒》里面提到，人生是一場消除模糊的比賽。
消除模糊，也就是提升認知。
當你的認知面越來越廣，你對很多事情的看法就不再是模糊的概念，也不會模棱兩可、無法決策。我很喜歡消除模糊這個概念，有一種我們身在這個世界的游戲中，不斷升級打怪，消除“模糊”這個怪獸，就能看清前方的路，走得更遠，看得更清。
還有一點，人們之所以甘于模糊，是為了逃避痛苦，害怕痛苦，不愿意正視痛苦本身。
想起我上學的時候，因為理科成績很差，對數理化一竅不通，為了逃避學習數理化的痛苦，我干脆不思考，也不愿意嘗試去攻破這個難關，我也接受自己數理化學不好的人設。然而，實際上我真的學不好數理化嗎？現在想來其實不然，就算學得不夠精通，基本的概念應該是能弄通的，可我寧愿選擇模糊，也不愿意正視痛苦本身。
為了消除模糊，減少對痛苦的恐懼，我們唯一能做的就是提升自己的認知，讓自己了解到很多問題的不同角度，從書中大佬的思想、經驗中學習，在實踐中檢驗出適合自己的真理，才能改變自己，在生活和工作中獲益。
三、學習不是一味地努力?
回想以前上學，班里總是有那么幾位學習特別刻苦的同學，他們天天似乎有用不完的精力，同時沒有任何其他的興趣愛好，一心栽在學習這件事情上。但最終他們取得的學習成績，卻不是名列前茅，大概就只有中等偏上的水平。對比他們的辛勤付出，所得回報真的不成正比。
讀了《認知覺醒》里面提到的匹配問題，我才知道，也許他們是沒有找準自己的“舒適區邊緣”，只知道埋頭苦干，卻沒有抓準自己真正需要弄懂的重點知識，一方面要穩住優勢，一方面也要在自己弱勢的地方逐步地提高。
無論是學習什么，我們一定要遵從循序漸進的方式，先找準自己的舒適區，再試圖往邊緣地帶，也就是舒適區與拉伸區之間的區域，嘗試挑戰自己，讓自己跳一跳能夠得著，才是在玩有意思的學習游戲。
讀書亦是如此，千萬不要一味追求大佬們的書單，不考慮自己的理解局限和認知層次。咱們一口吃不成胖子，只能先從自己認知邊緣著手，一步步擴大自己的認知范圍。
那怎么判斷是否在舒適區邊緣呢？我認為還是得不斷嘗試和探索才得知，先從自己感興趣的話題分類開始探索，書中既有契合點，又有顛覆認知點，讀起來會很有意思，閱讀熱情也能持續。
育兒更是如此，我們需要幫助孩子找到他學習的興趣點和挑戰點，首先他得感知到自身認知的擴寬，得到好奇心的滿足，才會有繼續學下去的動力；其次是有挑戰性的學習，增加了學習的成就感和滿足感，更增添持續學習的樂趣和欲望。
最后，我想說的是，每個人都有屬于自己的認知覺醒。
在我們持續閱讀的過程中，在我們與人交流的過程中，在我們腳步所及眼光所及的過程中。只要我們能保有開放謙虛的心態，像一棵樹扎根在土壤，吸收知識的養分，再釋放出自己的力量，一吸一呼，如此往復，一點點擴張枝葉，就能長成一棵真正的大樹，擁有長久的穩定性和堅韌力。
作為普通人的我，通過這本《認知覺醒》感受到了沖擊式的認知瀑布，也下定決心要建構自己知識體系，告誡自己要沉淀下來，切勿因急于求成而步伐雜亂、原地踏步。
任何人的成功都不是一蹴而就的，只有一步一個腳印，開始實踐、接收反饋、持續更新，方有可能達成理想的目標。
與你共勉。
