踐行著 學習著 享受著 成長著
不知不覺走過了10月，回顧這個月的踐行，做如下總結：
一、好習慣養(yǎng)成：
早睡早起：
早起：6點之前起床，隨著溫度下降，起床比之前晚，但都能保持6點前；
早睡：基本在23點之前，偶爾會因為看小說或上網購物或者加班，在0點以后睡，一般一周1-2次
整理：養(yǎng)成了隨時把物品整理歸位的習慣
運動：每周跑步兩至四次，周末全家打網球2小時；現在帶動兒子一起跑步，他基本每天都跑5公里
學習：開始第二次時間管理100講的學習第，每天一課，并結合實踐，更深入地體會；
聽書：聽喜馬拉雅大咖讀書，加入樊登讀書會，每周聽一至三本書
整理：整理辦公室桌面二次，對現在要用的資料隨時完成隨時整理，以前拉下的，爭取在下半個實踐期內完成；隨時整理衣柜，現在柜子里衣物顯得很整潔，整理出來的衣服因媽媽要再選一下，還堆在一旁，顯得不太整潔
反思：晚上或者早上進行簡單的日反思，本月開始用簡書做周檢視和月檢視，給自己一個贊，嘉許一下！
二、反思：
1、? 晚睡依然是個問題，下階段要養(yǎng)成一定在23點上床，且爭取逐步增10：30之前上床的次數！
2、? 實踐中活在當下，要事優(yōu)先，還是做得不夠；對于要事，主要是有難度的，所以喜歡拖延，再加上單位雜事多，便給自己找到了理由；總是幻想著晚上、明天、休息日會有時間和精力做，于是總會把資料和未盡工作帶回家，而其實，是不想再去做了！把工作資料帶回家是安慰劑！
3、? 每天的青蛙太多！
4、? 對照100天目標，體重下降變得困難，只完成了一半，主要是在控制飲食方面；工具使用方面還是沒有進一步學習，尤其是Omnifocus，基本只用最基礎的，項目等沒有用，一真在用印象筆記的基本功能，有些模板還是有點問題，在手機上修改太麻煩，在PC上又不會使用，還有一次福利沒有用，下周想好后請教美女教練。
三、體會和感悟
1、? 體會自己的感受，跟著身心做一些調整，控制好節(jié)奏。上兩周狀態(tài)不是很好，跑步在2或3公里時候，腳趾會疼，大概是之前跑10公里有點猛了，身體不太適應而出現的反應，于是放慢節(jié)奏，減少數量和速度，隔天跑，每次根據感受適量跑，基本在5公里。累了，就早點睡，有些沒有做到的就不做，或換個事情做，神經繃太緊會斷的。
2、? 早起做什么？天冷，早起變得困難，那么先早起15分鐘，在床上完成晨間日記，兩不誤哦。
3、? 準確理解青蛙的含義，減少青蛙數量，努力做到要事優(yōu)先，使用蕃茄鐘的方法，做到張弛有度，及時進行精力調整。
4、積極主動投入，會有意想不到的收獲。
5、即使外出旅行也要早起，可以看到不同的風景。
6、陪伴父母，父母都老了，需要陪伴，這次重陽節(jié)，我們陪著雙方父母到陽澄湖吃大閘蟹，他們都很開心。平時都是他們在照顧，所以，我們一定要多陪陪父母。
7、表揚兒子，在這次SAT考試中，得了1500分。雖然我覺得他應該可以考更高的成績，但是，因為他在學習上都是自理的，不需要我的督促和監(jiān)督，所以我覺得能有這樣的分數也不容易。感恩，遇到新東方的團隊。
下一步的計劃：
1、養(yǎng)成早睡習慣，爭取22：30，最晚不超過23：00
2、記錄時間，分析并加以改善
3、堅持要事優(yōu)先，用吃蕃茄鐘的方法做要事
4、積極參與班組活動，主持好/明天晨會，和7組小伙伴們承辦好本期班級晨會
5、使用OM，工具小白脫白
嘉許：當體重降到100時，和好朋友去拍寫真
感恩遇見易效能的伙伴們，一起成長。
