內耗是指在個體或組織內部產生的無意義的爭吵、爭斗、內部攻擊等行為。這種行為不僅浪費了個人或組織的時間和精力，還會導致內部團結和合作的破裂。與其陷入內耗的惡性循環中，不如提升自己，以更積極的態度和更高的能力來應對挑戰，建設性地改變現狀。

首先，提升自己意味著不斷學習和積累知識。通過閱讀、學習新技能、培養興趣愛好等方式，我們不僅可以拓寬自己的視野，增加專業知識，還能提升個人能力，為自己的未來做好充分準備。比如，如果一個員工不滿意自己的工作，而不停抱怨和詆毀同事，只會陷入消極情緒中，無法有效解決問題。而如果該員工主動去學習、提升自己的能力，不斷發展自己的技能和知識，那么他就有更高的機會得到更好的工作機會，從而改變自己的現狀。

其次，提升自己也意味著注重個人發展和成長。我們可以通過參加培訓、進修研究、參與社交活動等方式來拓展自己的人脈和社會資源，提高自己在職場競爭中的競爭力。此外，培養積極的心態和良好的職業道德也是提升自己的重要方面。只有通過堅持不懈的努力和持續積累，我們才能不斷提高自己的個人價值，并為他人提供更多的幫助。

最后，提升自己還需要注重自我思考和反思。我們應該不斷審視自己的行為、思維方式和價值觀，并及時進行調整和改變。正確認識自己的優勢和不足，了解自己的興趣和潛力，能夠更好地發揮自己的優勢，補齊自己的不足，追逐自己的理想與夢想。

總之，與其陷入內耗的困境，不如提升自己。通過持續學習、積極發展自己的個人能力和價值，我們能夠更好地應對各種挑戰和問題，不斷突破自我，實現個人的成長和進步。內耗只會消耗我們的時間和精力，而提升自己則會讓我們在競爭中更具競爭力，獲得更多的機會和成功的可能性。所以，讓我們轉變思維，努力提升自己，邁向更加美好的未來！