? ? ?不想頹廢的我，給自己定了很多的計劃，想讓自己有很大的變化。但是，因為計劃不會像作業或者工作那樣具有很大的強制性，所以有時當你精神萎靡不振卻又碰到自己定的計劃時，有個叫“懶”的蟲子就會爬進你的腦袋里。它的兄弟叫“拖延”。
? ? ? ? ? ? ?早起，出去吃早飯，回家，想要看英語的時候，我會發現我困了，這種體驗這么不爽，帶著這種困意看英語，效果肯定會打折扣。所以我就開始研究怎么讓自己從萎靡到興奮。
? ? ? ? ? 首先要保持睡眠質量，有一個好的基礎才能有興奮的能量。具我研究加親自體驗，晚上10到第二天3點，這斷時間一定要深度睡眠。如果工作不允許。1點前一定睡覺，這已經是最最底線了。否則，你就算從2點睡到轉天12點，還是會很雷，沒有狀態。
? ? ? ? ? 然后，睡眠足了，新鮮空氣是一個不錯的趕走困意的方法，出門，跑步，騎車，散步。要記住在家開窗是收效甚微的，一定要出門。當然看英語也可以在外面看。兩不耽誤。
? ? ? ?刻意讓自己興奮，還是英語，讀的很困，放大聲音，放大頻率，放大分貝，加大速度，各種夸張得表情，聲調，站起來，別坐著，都是很好的方法。
? ?好啦，要上班啦 先寫這么多。
