21天為健康加油 第八天

全天

1 東華禪動功 2次 20分鐘

2 跺腳 2次 81下

3拍打眼部 2次 100下

4 辣木籽 早中晚 各5顆

————————

隨筆:

動功 做完 手都很涼 也有水份，想法有時很多 ，越放松 覺察時 想法就少很多

跺腳 ?小腿痛時 有時熬，有時很享受 接納的趕腳(下午在做動功的過程中 感覺腰部不舒服 擔(dān)心跺腳會加重，實際上對跺腳沒什么影響)

拍打眼部 100下其實遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 因為用眼程度太高了

辣木籽 還有辣木茶也有喝 不過沒有定時吃 這方面需要花時間學(xué)習(xí)下

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