21天為健康加油 第七天

1 東華禪動(dòng)功 20分鐘

2 跺腳 81下

3 拍打眼部 100下

4 辣木籽 5顆

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晚上

1東華禪動(dòng)功 20分鐘

呼吸盡量跟隨著 法師的節(jié)奏，有種前所未有的清涼

2 跺腳 81下

酸脹的感覺 小了許多，有輕快的趕腳

3 拍打眼部 81下

4 辣木籽 5顆

隨筆:下午和晚上都有些事情，本打算不做晚上的運(yùn)動(dòng)。但還是堅(jiān)持了 果然做了 就是有收獲！

伸長的呼吸 帶來清明的頭腦！

另外想說 今晚 東華禪寺 養(yǎng)生堂 萬行大和尚 的開示 真精彩！參與人數(shù)也是歷史新高！日后有機(jī)會(huì)分享！

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