有的人和父母的情感連接很深，有的人卻很淺；有人和父母的一方親密，和另一方疏遠。這種情感的狀態的呈現，是在提醒我們，我們和父母之間發生了一些事情。在這些事情上，我們有著強烈的情感波動。這些強烈的情緒形成一個又一個的情緒點。它們埋藏在心底，我們也將這些事情遺忘。長期如此，我們的情感越來越弱，我們和自己的感受分離開來。
和情感分離的方法有很多，有時我們變得非常理性，分析事情清晰透徹，也懂得很多道理，告訴自己因為……所以我很好。也有時候，我們把這些情緒轉化為向外的攻擊，述說別人怎么不好及產生沖突。有時候，也會轉化為向內的攻擊和指責，不停地告訴自己“我很不好，我不值得……”有時候，我們也會變得過于熱情或過于冷漠，太過關心別人而不知照顧自己活著對什么事都漠不關心。
無論那種情形的出現，我們都是在和自己的情感疏離和疏遠。最終有一天，我們會失去自己。尋回自己，需要尋回自己應有的情感；尋回自己，就是找回那些真實而深刻的感受；尋回自己，就是和每個當下的感受保持連接。
