對自己過往“積極主動”狀態的評價是什么樣的？
如果賦予積極主動四個層次分別為滿分5分，那么自己以往積極主動在每個層次的打分如下：
- 意愿：這是積極主動最表層的含義，每個人都可以控制自己的意愿度，而且有強有弱。在這一方面，我認為自己的意愿度是足夠的，可以打5分。
- 資源：這一層次代表著對外界環境的控制力、資源調配能力。任何人的資源都是充足的，但你要敢于開口要。對于這一點，之前的我存在著一些不合理信念，認為自己資源有限，不善于去開口跟別人要資源，不善于利用吸引力法則去嘗試主動獲取資源。因此此層次打2分不能更多了。
- 選擇權：在刺激和回應之間，我們是有能力去選擇的，不能被自己的大腦所控制。有的人并沒有這中間的緩沖，遇到刺激便會立刻做出反應，那么這一項便是0分。而有的人卻可以冷靜思考，進行分析后再做出適當的反應。對于這一層，我可以給自己打3分。
- 自我決定：我知道自己究竟想要成為一個什么樣的人，并對自己做出主動的選擇，為自己的選擇負責任。很多人把自己的主動權完全交給了外界，外界順應了他的心意，便覺得很快樂；一旦稍有不順，便覺得全世界都虧欠了他。這是典型的將注意力放在關注圈而非影響圈的例子。此項打3分。
平均得分3.25分。
參加訓練營之后自己最大的變化是什么？
學到了一些正向的信念。
不管你們信不信，反正我是信了。就像奧運運動員在訓練時是苦、累和枯燥的，應該也是信念讓他們可以堅持下去吧。所以擁有并記住一些正向積極的信念，也不會對我的人生產生任何負面的作用，就像皮格馬利翁效應，我心中存在想法，會在潛移默化中影響我自己的行為，從而和他人互相影響。這也是有一定的心理學依據的吧！最近在看李中瑩老師的關于NLP的書中也提到了信念對于人生的價值。尤其是BTAFE模型，如果真正成為了我骨子里的信念的話，一定會對我的行動有積極的促進作用吧！在面對刺激時有了一定的控制能力，而不是被大腦牽著鼻子走。
原來在面對刺激和回應之間，我是有選擇能力的，而不是只有一條被大腦牽著走的路。當然通過這三天的練習，不可能控制得很好，有時候還是會被自己的情緒牽著走，或是分身出來后看到了自己的情緒，卻依然化解不了。這正是知道容易做到難，只有通過刻意訓練的方式，慢慢學習，讓自己更加積極主動。
發布每天的訓練圖片來展示自己的訓練成果
自己當下對“積極主動”的全新了解是什么？
訓練營中，我認識到積極主動的定義是：每一個人都應該積極地創造有利于自己發展的外部環境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責。積極主動有四個層次：意愿度、資源、選擇權和自我決定。關注自己的影響圈，而不是關注圈。積極主動并不是簡單地表層的理解：想要做某件事便可以了 ，而是一種發自內心的信念作為支撐，主動采取行動，把握選擇權，去獲取資源的能力。
如果您可以一直“積極主動”，您的未來會如何？三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
如果可以一直積極主動，對自己的人生負責任，關注自己的影響圈，控制好自己的情緒，做到這高效能習慣的第一條，那么未來我可以成為一個情緒穩定、負責任、信守承諾和幸福的人。
以下是我這三天中最大的收獲：
白兔愛肥鵝模型
Best我已經做到了當下的最好。
Three任何事都有三種以上的解決方案。
Abundant任何人的資源都是充沛的。
Flexible做事要靈活。
Effective有效果比有道理重要。
這些信念，都可以讓我減輕自身的負面的信念，原諒自己，接納自己，還原到當時的背景下，諒解自己。在做事時，任何事都有三種以上的解決方案，可以讓我不至于陷入鉆牛角尖，被自己的無意識的無能無助無價值感困住。學會去向他人尋求幫助原來也是一種高價值感的體現。做事要以終為始，以目標為導向，出成果是最重要的。小我的喜好
我們作為人，原來基因里便自帶了那么多缺點。我們的小我從生下來的時候便從基因里帶了出來。人的本性竟然有這么多的缺點。強化小我、推卸責任、逃避現實、放棄自己、簡化思考。這些弱點都會在我們的語言上體現出來。強化小我的人會推脫不干某件事，推卸責任的人會把責任怪到他人或環境頭上，逃避現實的人經常說“如果……就……”，放棄自己的人覺得自己一無是處，簡化思考的人的口頭禪是“這不就是……”。在第一天的課上，覺得自己屢屢中槍，有時候遇到事情，喜歡用這些言語來安慰自己，推脫原本屬于我的責任。但是實際上，這些話語對于解決問題，并沒有什么用。認識到自己身上竟然存在這么多的不合理信念，原來是我自己把自己限制住了。
課上提到主要有三類限制性信念：“應該的暴君”、“以偏概全”和“糟糕至極”，就像習得性無助實驗中，那些可憐的小狗們因為一而再再而三地被電擊，籠門打開后依然沒有選擇出逃，而是選擇倒地呻吟和顫抖，這是一種通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。從小到大，我所經歷的事中一定也存在著這樣或那樣讓我產生了這種消極、無助的信念的東西，所以我的腦海中經常會出現無助、無能、無價值、你應該做……等等想法。這些想法就像玻璃天花板一樣，我明明可以做到更好，獲得更成功的人生，卻被死死地限制住了。
請用不少于100字來評價分身術訓練營，您會說些什么？
這是一門關于積極主動，幫助你支撐自己成為期待的樣子，并且提供分身術和TMBRT模型來訓練，幫助你分身，意識到自己的言語、情緒、信念和關注點中的小我的課程。
如果要將分身術訓練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
如果你每天都在抱怨，每天都陷在自己的情緒里無法自拔，趕快來分身術訓練營吧！讓負能量遠離你！
如果最后為訓練營的同期朋友們送出祝福，您會對他們說什么？
感謝磐石隊小組的兩位隊友們一起互相鼓勵和支持，夜蝴蝶的積極主動，Ximena的帶病堅持，都是我學習的榜樣！感謝群里各位小伙伴發揮同儕力量，看你們的感受讓我獲益匪淺！感謝群里提供導圖和錄音資源的小伙伴，與人方便自己方便。感謝易仁永澄，開發出如此優質的訓練營！讓我們一起走得更遠！
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“分身術訓練營”是由幸福進化進化俱樂部發起的元習慣提升類產品，活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
