每一個人都有過，明明知道現(xiàn)在的生活狀態(tài)不好，需要做出一些改變，做了無數(shù)計劃，卻又堅持不下去，三天打魚兩天曬網(wǎng)，最后無疾而終，又陷入死循環(huán)當中。內(nèi)心變得更加焦躁，自我否定……

想要輕松的改變行為，我們分別要做到以下幾點:

1.首先我們必須了解為什么會產(chǎn)生這樣矛盾的心理，我們需要平衡理性與感性的思考模式。

2.指揮自己做出理性的思考，明確下一步該做什么(找一個榜樣，模仿他，跟著他去做，避免出現(xiàn)不知道自己下一步該做什么)。

3.刺激感官，讓自己感性的一面激發(fā)出來（縮小自己每次完成目標，讓內(nèi)心更容易獲得滿足感，才有持續(xù)的動力繼續(xù)往前）。

4.營造一個能持續(xù)激勵自己前進的學習環(huán)境（強化正面心態(tài)，讓自己正能量爆棚，避免出現(xiàn)負面情緒的影響）。

總結(jié):運用好每一個技巧，我相信每一個人都能變得更好，我也在努力的去做，去堅持，年底我希望用我的改變告訴大家，你真的可以！