親愛的萱萱：

沒想到今天下班前就看到你發的私信說今晚的晚安文寫好啦，又可以睡覺前看了，看到這條消息的時候特別驚訝，第一個念頭是難道不用上班？

在回復這篇晚安文的話題前，先來分享兩個今天聽到的故事。

第一個故事講的是有位農村里的女子被人發現兩條腿的長短差得很遠，為了嫁出去就做檢查到底啥回事，這才知道是小時候摔脫位了沒有復位，所以后來只能做手術，原本兩腿相差十幾厘米，手術后相差五六厘米。

聽到患者說這個人的故事時我就說那做完手術已經好很多了，總比一輩子帶著十幾厘米的腿走路要強，發現的時候已經太晚了，不然還能調整更多。

她又說起農村的婚姻，這個女子后來嫁給了另一家的哥哥，而她老公的妹妹嫁給了她的弟弟，也就是說她老公的妹妹變成了自己的弟媳婦。

這在農村相當于交換人口，當時聽完就覺得非常不可思議，沒見過這樣的情況，她說這是因為農村很窮娶不起媳婦，所以如果兩家都有沒結婚的男女就湊成兩對。

后來這個女的離婚了，而更詭異的是她和老公離婚后，她弟弟和弟媳婦也必須離婚。

我說這也太不講道理了吧，人家兩口子離婚是感情問題，弟弟和弟媳婦沒有感情問題就因你倆不在一起也必須分開，這不是荒唐嗎，還連累別的夫妻。

可那時候就是這樣的，還說后來這個女的二婚過得還不錯。

這個故事里最震驚的就是這種交換人口似的婚姻包辦還有關于兩家同時離婚這種荒唐的形式。

感覺這代人的思想是如果我家里沒有的東西你也不能有，從我家出去的女兒不幸福，你家嫁過來的女兒也不能得到幸福，必須事事平等。

第二個故事講的是有個患者前兩天去徒步，在小紅書上約到了一群陌生人一起去白云山畫龍，說是現在特別火爆，在白云山走出龍形的路線所謂龍年行大運。

在去之前她先是擔心自己的體能跟不上，徒步30公里從沒試過，也擔心遇到的陌生人不好相處，結果相處下來其實都很友善。

她分享了三個比較有趣的小故事。

第一，徒步團有位領隊辭職了一年多現在還沒找到合適的工作，原本聽說是做物業的，混到了中層覺得很難往上升就辭職不做了。

我當時還以為這個人很年輕，誰知已經四十多了，所以就說中年的情況下還辭職，找工作的難度多了不止一星半點。

這位講述的患者也很同意我的看法，但她也知道作為剛認識的陌生人不應該在這方面多說，于是就做一個靜靜的傾聽者拉近關系。 第二，團里有個男生每年徒步兩三次，他不穿任何裝備也沒拿登山杖，手里提著四斤橘子和礦泉水，而無論是走山路還是平地都給人很輕松的感覺。

患者給他的稱號是掃地僧，真是人不可貌相。

我說這是隱藏的高手，從表面上看不出真正實力。

第三，患者很喜歡運動，但由于工作很忙無法保持運動的規律和習慣，即使是很喜歡的項目也抽不出時間去做。

她問我喜歡做什么運動，我說最喜歡做普拉提。

由運動這個話題我們講到了運動后給人帶來什么好處。

她在大學做老師，平時除了講課還要寫文章做實驗，順口抱怨說很多時候感覺都在白費功夫，項目沒過關要從頭開始，而這次徒步是一件很有成就感的事情，她完成了一次從沒有過的經歷，也覺得這種運動的方式能撫慰工作上的失敗和情緒打擊。

我那時候就想到了《一個人的朝圣》，當你走在路上的時候，專注力會越來越集中到腳下的方寸之地，還問她有沒有看過，可惜她沒看過，但也發現了徒步過程中能暫時擺脫現實的煩惱一心一意的走路。

然后她也說起運動后出汗感覺很輕松，原本焦慮和壓力都有降低。

說完兩個故事，開始進入正題啦。

你這吃法會變成大胖子吧！

前段時間腸胃不舒服的時候有個姐姐跟我說過一句話：早餐如國王，午餐如大臣，晚餐如乞丐。

早餐是最重要的部分，因為吃完早餐我們要開始新一天的工作，很多人都會把最難的任務放到早上的時間去完成，而這個時候人體睡了一晚上最需要新能量的補充，若是能吃好早餐對于整一天都有好處。

當看到她把晚餐比喻成乞丐的時候，我很不贊同，因為晚上雖說消耗的能量比白天少，但這不意味著就能應付了事。

后來聽課后收獲一個新的知識，這位老師說當我們睡著了之后，晚上吃進去的營養開始修復器官和工作，可如果你晚上不吃東西或者吃的過于油膩，身體得不到優質原材料供給也不能把缺損的部分修復好。

我想了想，覺得好像真的很有道理，因為白天都在忙碌，細胞想要進行修復也沒有足夠的營養供給，只有在晚上睡眠時大部分營養留在體內能讓它們自由支配，所以趁著我們休眠的時候，它們趕緊干活兒，不然新的一天又來了，沒修復好的部分繼續使用越來越糟，也進一步理解了睡眠的重要性。

昨天晚上在簡書逛街的時候就看到不少人說下雪了，后來也在新聞上看到了說北京下雪，那時候就想問你下雪美嗎，后來事情多整忘記了，沒想到你還拍了雪景插在文章里，真好。

今天先寫到這兒啦，按你的建議對著鏡子練習演講，效果還不錯呢，明天繼續堅持。

晚安

愛你的云清雪 2024年2月21日