減脂刻不容緩

天哪，今天再去測(cè)了一下體脂，我的天哪!——35.6，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常值!!!

減脂不能再模糊不成系統(tǒng)了!

下面我就制定一周減脂計(jì)劃（請(qǐng)各位小伙伴監(jiān)督呀）:

周一:上半身+腹+瑜伽

周二:30分鐘有氧（跑步）+瑜伽

周三:臀腿+瑜伽

周四:30分鐘有氧（跑步）+瑜伽

周五:上半身+腹+瑜伽

周六:30分鐘有氧（跑步）+瑜伽

周日:臀腿+瑜伽

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