第三篇 在路上

走上戒色之路，是幸福美好生活的一種渴望。雖然，對(duì)于戒色，大家眾說(shuō)紛紜，而我的態(tài)度是，戒色肯定不是一件壞事。我們不能將所有的失敗歸咎于沒(méi)有戒色，要想收獲美好人生，除了戒色，還有自己要有上進(jìn)心，多學(xué)習(xí)提升自己。要想有好的身體，除了戒色，還要堅(jiān)持鍛煉身體，合理作息。要想有好的姻緣，除了要戒色，還要多走出去，帶著真誠(chéng)的心去與人交流……

有人會(huì)說(shuō)，戒色很難，很痛苦。這些抱怨，我都能理解，因?yàn)樯眢w已經(jīng)習(xí)慣了淫邪行為，所以我們要用正確的習(xí)慣去代替它。而習(xí)慣的養(yǎng)成，至少需要21天。戒色，就是要從每一天的生活做起，那么從一天的生活里，我們要注意些什么呢？

從早上起床開(kāi)始，我們盡量不要賴在床上，床是欲望滋生的場(chǎng)地，不易過(guò)多停留。鬧鐘響了，人清醒了，不要有過(guò)多的猶豫，盡快翻身起床，或者坐起來(lái)打坐，默念心中的愿景，并想象實(shí)現(xiàn)時(shí)的美好時(shí)光。起床后，我們要上廁所，而衛(wèi)生間又是欲望的滋生地。小便時(shí)，盡量不要看，也盡量不要用手觸碰JJ，如果心中有雜念，默念“阿彌陀佛”或者是自己約定的語(yǔ)句。上廁所要盡快結(jié)束，有很多人帶著手機(jī)在里面蹲著，一方面容易滋生欲望，另一方面，你在浪費(fèi)你的時(shí)間。洗漱完畢，要吃早餐。也許你已經(jīng)習(xí)慣了等到中午吃午飯，但，既然想要改變，你就需要學(xué)會(huì)去養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣身體才能更好地恢復(fù)。上班了，我們要出門了，其實(shí)，我也非常建議各位多走出門，如果你孤單一人，可以計(jì)劃去附近沒(méi)去過(guò)的地方進(jìn)行短途旅行，或者去看電影，都可以。街上，辦公室有形形式式的人，看到異性，要保持真誠(chéng)的心去相待。當(dāng)然，有時(shí)候會(huì)有雜念涌上頭腦，那么你可以默念“阿彌陀佛”來(lái)消除雜念。在生活上做到念起即滅。另外，就是控制好你的手，除非癢，千萬(wàn)千萬(wàn)不要去碰JJ，也不要給自己理由碰JJ。晚上下班，如果有空，可以選擇去運(yùn)動(dòng)，看書，參加培訓(xùn)，充實(shí)自己的生活。盡量避免自己一個(gè)人停留在房間里。然后就到了洗澡，這真是一個(gè)非常容易破戒的時(shí)間段。所以，完成就要出來(lái)。洗澡的時(shí)候，最好穿著內(nèi)褲，等到最后要清潔下身時(shí)，才脫掉。這時(shí)候，避免在鏡子面前看或者顯擺身體，沖洗完畢后，穿好衣服就要離開(kāi)洗澡間。睡覺(jué)前，要將你的事情完成了再躺在床上，躺上去了就盡量減少多余的動(dòng)作，平復(fù)心情，進(jìn)入睡眠。如果能做到不帶手機(jī)上床，那你就是賺了。

大家可能會(huì)覺(jué)得，這樣的生活很難熬。但是，你往深處想，這不正是再正常不過(guò)的生活嗎？生活，工作，運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，只是少了淫邪。難道少了這個(gè)東西，我們的生活就過(guò)不下去了嗎？不是的，你去想想，那些古圣先賢，那些成功的人，或者看看身邊那些過(guò)得好的人，他們會(huì)沉迷于淫邪嗎？我們只是慢慢地，從行為上，從思想上剔除淫邪，不再受它的影響。這種不良的行為，你都堅(jiān)持了這么久，那么，你為何不去試一試堅(jiān)持那些良好的行為呢？加油吧(^ω^)朋友們！

那么，從我自身來(lái)看，2013年至今，已經(jīng)在戒色這條路上走了3年多了。我有什么收獲呢？

身體恢復(fù)如何？

第一感受，頭痛眼脹的感覺(jué)基本緩解。除了有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間工作，會(huì)有些疼痛感。其次，沒(méi)有了腰酸背痛，整個(gè)人感覺(jué)舒服了很多，多年以來(lái)前所未有的痛快。最后，面容有所恢復(fù)，痘痘已經(jīng)基本不再長(zhǎng)了。以前因?yàn)槊嫒?，我那個(gè)自卑，簡(jiǎn)直無(wú)地自容，現(xiàn)在，盡管臉上落下了些痕跡，但也在逐漸淡化了，精氣神上來(lái)了，咋一看，另有一番韻味。

我怎么恢復(fù)的？戒色是首要任務(wù)，不僅僅是身體上的戒色，還要心理上的戒色，不然，會(huì)事倍功半。你不得不相信，戒色后感覺(jué)能量在回收。身體的精華不斷地往各部位填充，癥狀會(huì)逐漸緩解，直至消失，頭腦都清晰很多。

其次，通過(guò)飲食作息來(lái)調(diào)理身體。以前很瘦，整個(gè)人沒(méi)有精氣神。飲食上，我是在貼吧學(xué)習(xí)的。大家可以看飛翔哥分享的《戒為良藥》，找到適合自己的方法進(jìn)行調(diào)理身體?？戳送Χ辔恼?，我也是一點(diǎn)一點(diǎn)在嘗試，選擇一種自己能堅(jiān)持的事情來(lái)做——熬粥。山藥芡實(shí)粥是我前期每天堅(jiān)持煮來(lái)喝的。喝粥比較容易讓人吸收，我基本就是餓了就喝一些，分幾次。瘦的人可以通過(guò)少吃多餐來(lái)增長(zhǎng)體重。以前我是180cm的身高，只有60kg，現(xiàn)在，基本達(dá)到70kg了。以前瘦得皮包骨的感覺(jué)，現(xiàn)在雖然也是顯瘦，但是整體來(lái)看，身材修長(zhǎng)，不再是弱不禁風(fēng)。

還有就是運(yùn)動(dòng)，建議選擇慢跑，通過(guò)出汗，將體內(nèi)的毒素往外排。這不僅對(duì)身體癥狀的恢復(fù)有幫助，對(duì)面容的恢復(fù)也會(huì)有幫助的。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)變的陽(yáng)光開(kāi)朗。如果想塑形的朋友們，適當(dāng)做些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，例如舉啞鈴，做仰臥起坐、俯臥撐等，健身效果不錯(cuò)的。同時(shí)，戒色吧里有很多好的鍛煉方法，固腎功，八段錦等，我自己愛(ài)堅(jiān)持做對(duì)墻深蹲的運(yùn)動(dòng)，效果不錯(cuò)。

最后，對(duì)于面容的恢復(fù)，這也是我長(zhǎng)期努力的一件事。3年前的我，真的是不堪入目，自己都不敢看，看一眼就長(zhǎng)嘆，我是做了多少缺德的事，才把自己毀了，把自己的面容搞成這個(gè)樣子。但是后悔也沒(méi)用啊，事已至此，能不接受嗎？只能后天彌補(bǔ)了。先是去廣東省中醫(yī)院看病，做了幾次治療，把基本的病情治療好。后面就進(jìn)入漫長(zhǎng)的修復(fù)期了。建議各位，做好面部清潔，敷面膜這些的效果都不錯(cuò)。市場(chǎng)上各種昂貴的治療產(chǎn)品，一般不要相信。雖然我自己沒(méi)有買過(guò)，但是對(duì)于人體恢復(fù)機(jī)理，那些吹得天花亂墜的產(chǎn)品，效果一般都不如人意。強(qiáng)烈推薦樹(shù)療法，不得不說(shuō)，這是一個(gè)神奇的治療方法，而且不花錢。具體詳細(xì)的方法可以在戒色吧里搜索學(xué)習(xí)。我在這里做簡(jiǎn)單的描述，在陽(yáng)光好的日子里，去選擇樹(shù)齡超過(guò)十年的樹(shù)，用臉部貼在樹(shù)干上，15分鐘換另一側(cè)。做2-3個(gè)回合，堅(jiān)持下去，會(huì)看到臉部的神奇恢復(fù)。希望會(huì)對(duì)大家有所幫助。

心理情況回復(fù)如何？

我也在這條路上努力著。試想一下，如果心理情緒是一朵玫瑰，那么這朵玫瑰，已經(jīng)長(zhǎng)期被培養(yǎng)在帶有不良情緒的土壤里，并且用充滿消極，自卑的水來(lái)澆灌，它肯定不會(huì)光鮮艷麗，只會(huì)是衰落凋零。前文說(shuō)過(guò)，我是從高中開(kāi)始被壓抑情緒困擾的，仔細(xì)算算，差不多有十年了。好像這個(gè)心結(jié)并沒(méi)有被完全打開(kāi)。必須明白，這是一場(chǎng)持久的戰(zhàn)爭(zhēng)。需要做長(zhǎng)期的清潔工作，用積極的情緒來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)地把心里的灰塵掃去。慢慢地，心里的光會(huì)逐漸照亮，直至填滿整個(gè)心房。

我將怎么去做呢？

首先是閱讀，多讀健康積極的書，能洗滌心靈。在吧友的建議，讀過(guò)《秘密》這本書，它講的是吸引力法則，有了積極的想法，你才會(huì)吸引到好的事情發(fā)生在你身上。所以，你必須想著美好的東西。還有類似的書籍，張德芬的身心靈書籍，建議大家將整套買來(lái)讀，它是用故事教你打開(kāi)心靈。并且教你一些實(shí)際可操作的小方法來(lái)使用吸引力法則。例如，我現(xiàn)在處于離職狀態(tài)，我渴望一份工作，那么，每天早晨起床，我會(huì)打坐默念：“親愛(ài)的宇宙，我想要得到一份適合我發(fā)展的工作；因?yàn)槲蚁氲玫阶晕姨嵘^(guò)上幸?？鞓?lè)的生活；感謝你為我移除了生命中阻礙的信念，并且以你認(rèn)為對(duì)我最好的方式來(lái)成全我！”另外一個(gè)就是，當(dāng)我心情低落時(shí)，我會(huì)默念：“我幸福快樂(lè)，樂(lè)觀自信?！卑凳咀约翰灰糯笙麡O情緒，要注意了，消極情緒正在侵蝕我，我要站出來(lái)消滅它。這就是我在閱讀中學(xué)到的東西。未來(lái)，我也將閱讀更多的好書，進(jìn)行自我調(diào)整，自我提高。

其次是運(yùn)動(dòng)，是否體會(huì)過(guò)，消極情緒很難壓制下去。這時(shí)候，你可能就需要走出去運(yùn)動(dòng)了。我，會(huì)去慢跑，會(huì)去打籃球。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，慢慢忘記心中的不良情緒，長(zhǎng)期以往，我的心房就會(huì)漸漸被積極情緒填滿，整個(gè)人就會(huì)顯得陽(yáng)光自信。

還有就是多走出門，接觸社會(huì)，與人溝通交流。很多人的不自信，是受到他的內(nèi)向性格影響的。他們經(jīng)常封鎖自己，把自己關(guān)閉在一個(gè)孤獨(dú)的房子里，不走出去，不去與人接觸。對(duì)于我自己，就算現(xiàn)在沒(méi)有工作，我會(huì)安排自己去附近的一些景點(diǎn)進(jìn)行短途的旅游。這時(shí)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)在這里生活了這么久，還真有很多地方我沒(méi)有去過(guò)。當(dāng)我把這個(gè)城市走了一遍，我會(huì)讓自己走得更遠(yuǎn)，去更遠(yuǎn)的地方，即使是一個(gè)人也沒(méi)關(guān)系。另外，既然我選擇重新開(kāi)始，那就要換一種心態(tài)，在新的地方建立新的朋友圈。把我的同學(xué)朋友約出來(lái)吃飯，告訴他們，我回來(lái)了，你們有活動(dòng)記得叫上我哦。這樣子，我的活動(dòng)自己就會(huì)多起來(lái)，有機(jī)會(huì)和人進(jìn)行交流了。

工作有什么進(jìn)展？

很抱歉，在工作上，我不能給大家樹(shù)立榜樣。出來(lái)工作兩年多了，沒(méi)有做出什么成績(jī)，而且現(xiàn)在處于離職的狀態(tài)，尋求重新開(kāi)始。畢業(yè)后的第一份工作，我是以校招生進(jìn)入公司的，公司很重視校招生，花精力培訓(xùn)，待遇比一般員工高。說(shuō)到工作的失敗，有公司的原因，但大部分，是我自己的原因。工作中，我自始至終，都沒(méi)有做到放開(kāi)手腳，帶著積極的態(tài)度去面對(duì)這一份工作。期間，也試圖說(shuō)服自己，通過(guò)學(xué)習(xí)提升自己，改變自己?？墒歉淖冇终労稳菀祝遗伦约旱母淖兾齺?lái)別人的猜疑，我怕自己的改變不能被自己接受，也不能被別人接受。遇到不順的地方，就會(huì)放大痛苦，自責(zé)，抵觸。一步步將自己推向越來(lái)越壞的境地。所以，這種狀態(tài)下的我，失敗，好像是注定的。

我將如何改變呢？

首先，我必須如上一環(huán)節(jié)所說(shuō)的，要逐步去調(diào)整自己的心態(tài)，要帶著積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，面對(duì)工作。其次，我也努力提高自己的硬實(shí)力。我會(huì)在確定工作之后，去參加培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)財(cái)務(wù)或者會(huì)計(jì)技能，也可以根據(jù)自己的興趣選擇課程學(xué)習(xí)。要選擇現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，能與人進(jìn)行溝通交流，一舉兩得。

感情有什么進(jìn)展？

這方面，我也很抱歉。自從去年分手后，也沒(méi)有開(kāi)始另一段愛(ài)情?，F(xiàn)在，我選擇了新的一段生活，我也對(duì)自己有信心，感情的事，自然而然就會(huì)變得明朗。我必須說(shuō)，如果你遇到了愛(ài)情，并且你自己對(duì)對(duì)方有好感，想跟別人在一起。那么你就去接收這段愛(ài)情，不管最終結(jié)果如何，好好享受當(dāng)下，把她當(dāng)成你的摯愛(ài)，用你喜歡的戀愛(ài)方式去愛(ài)。我之所以鼓勵(lì)你用自己舒服的方式去愛(ài)，是因?yàn)?，可能有些朋友沒(méi)有戀愛(ài)經(jīng)歷，但這并不能剝奪你愛(ài)一個(gè)人的權(quán)利。如果你老是想著自己沒(méi)有戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，會(huì)不會(huì)談不好，那么可能你就會(huì)錯(cuò)過(guò)一段好的姻緣，那么，你就會(huì)真的談不好這場(chǎng)戀愛(ài)。以我為例，我上一段感情，老是擔(dān)心會(huì)失去她，自己沒(méi)有很好的投入到愛(ài)情當(dāng)中，最終我真的失去了她。這也是吸引力法則所說(shuō)的，是我們自己把這件事吸引過(guò)來(lái)了。在愛(ài)情當(dāng)中，把自己投入進(jìn)去，要讓自己過(guò)得舒服，不要帶有過(guò)多雜念，好好享受當(dāng)下的美好時(shí)光。以上是我自己的個(gè)人感受，不喜勿噴，謝謝！

我將如何改變呢？

首先，在工作中，我必須要換一種狀態(tài)，放開(kāi)手腳，做自己，用真實(shí)的自己和同事溝通交流；其次，建立自己的朋友圈。你要愿意花錢，花在正確的地方上。以前，我真是一個(gè)吝嗇的小人。別人請(qǐng)吃飯，我就去，也沒(méi)主動(dòng)請(qǐng)別人吃飯。我現(xiàn)在已經(jīng)回到家里工作了嘛，那么，我找到工作后，我就應(yīng)該請(qǐng)家這邊要好的朋友出來(lái)吃飯，慶祝一下找到新工作啦！并且向他們表明，你很愿意參加他們的活動(dòng)，可以叫上你。在新工作中，讓自己顯得活潑開(kāi)朗，多參加公司的活動(dòng)，如果自己有活動(dòng)，也主動(dòng)叫上你的同事。工作上對(duì)你有幫助的，請(qǐng)他們吃個(gè)飯，或者買份禮物給他們，增進(jìn)你們的友誼。通過(guò)與朋友同事之間的交流活動(dòng)，一方面變得開(kāi)朗活潑了，會(huì)相處了；另一方面，朋友圈擴(kuò)大了，能接觸的人就多了，找到適合的人的可能性就高了，或者會(huì)有人把好友介紹給我。其次，我可以通過(guò)參加培訓(xùn)來(lái)擴(kuò)充朋友圈，例如我將會(huì)學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)，可以跟班上的同學(xué)成為好朋友啊。最后，通過(guò)業(yè)余愛(ài)好來(lái)擴(kuò)充朋友圈，我愛(ài)騎行，愛(ài)打籃球……可以參加進(jìn)去，多認(rèn)識(shí)人，又能鍛煉身體，多好??！

洋洋灑灑寫了一萬(wàn)多字，一方面，將自己的經(jīng)歷與戒色體驗(yàn)分享給各位，另一方面，讓自己用新的狀態(tài)去接受自己，將自己多年來(lái)的陰暗面寫出來(lái)，打開(kāi)了自己，釋放了自己。真的是非常感謝戒色吧。在戒色這條路上，我想去堅(jiān)持做有意義的事，因?yàn)橛袔追輬?jiān)持，就會(huì)有幾份收獲！你也可以，一起加油！