DAY1. 包子+雞蛋+紅薯+紫薯奶昔+火龍果
DAY2. 核桃奶+蛋腸+青桃
DAY3. 素炒面+火龍果奶昔
DAY4. 水果+白粥+配菜+牛奶
DAY5. 牛奶+水果+土豆餅+烏雞湯+黑米粥
DAY6. 青菜+紅薯+紅薯糖水+牛排+葡萄
DAY7. 雞蛋餅+奶昔+堅果
DAY8. 牛奶+素菜+牛奶薏米粥+吐司
DAY9. 紫薯奶昔+面條+豬蹄湯+水果+素菜
DAY10. 牛奶+辣椒炒蛋+素菜湯
DAY11. 火龍果奶昔+水果+黑米粥
DAY12. 火龍果奶昔+素菜+米飯
DAY13. 火龍果奶昔+炒面
DAY14.? 牛奶+小米粥+雞蛋+素菜
DAY15. 牛奶+烏雞湯+素菜炒飯+煎蛋
DAY16. 雞蛋+炒通心粉+豆腐釀+素菜+芒果奶昔
DAY17. 毛豆+雞蛋+紅薯糖水+水果
DAY18. 番茄炒蛋+芒果+南瓜粥+牛奶
DAY19. 牛奶+螺螄粉+餅干
DAY20. 白粥+玉米+牛奶+烤肉+雞蛋+炒豆角
DAY21. 牛奶+素面
DAY22. 雞蛋+水果+芒果奶昔+素米粉
DAY23. 牛奶+素菜粥
DAY24. 牛奶+蛋糕+圣女果
DAY25. 牛奶+蒸粉條+蝦+水果
DAY26. 牛奶+水果+玉米+炒河粉
DAY27. 烏冬面+火龍果+牛奶
DAY28. 雞蛋炒木耳+雞蛋+白粥
DAY29. 素面+牛奶+水果
DAY30. 蛋腸+牛奶+秋葵+紅豆粥