2014年身體向我發出警告，接連生病。第一次體驗手術，第一次感受生活無法自理，需要人照顧的情況，第一次真真正正明白一句話“生老病死，乃人之常情”。這時候我才發自內心感受到健康的重要，也從只是例行體檢到徹底有了健康管理的意識。

回顧自己的成長：2007年，我有了護膚保養的意識；2011年覺得體檢有必要；2013年養成了記賬的習慣，開始有理財意識；2014年我的健康意識才徹底覺醒。2015年有了職業規劃的想法。

2014年年初身體開始有不舒服，醫生說是腰背肌筋膜炎，需要加強鍛煉，那時候開春，天還挺冷，所以就一咬牙給自己辦了個健身年卡，加42節私教課，開始科學鍛煉。結果6月開始又是手術又是嚴重職業病……折騰了近半年，2015年才又開始斷斷續續健身。再后來因為去健身房需要時間，加上來回往返真的很費時，那段時間很忙，地域也常常轉換，就想換一種簡單方便的鍛煉方式。

我看到很多人跑馬拉松，很多公眾號講跑步的好處，很多書談跑步的方法，跑步是一種簡單方便，只需要一雙跑鞋就可以行動的鍛煉方式。所以，我很想試試看能不能把自己的不可能變成可能——嘗試跑馬。

我喜歡走路，平時走起路來都比身邊的人快，我討厭跑步，想起高中時圍著教學樓跑圈累得上氣不接下氣，每次停下來嘴里都有股鐵銹味，感覺要不行了的樣子就有陰影。所以跑步對我就是挑戰，跑馬簡直就是不可能完成的挑戰。可是我沒有試過，怎么知道自己就一定不行呢。盡可能的人生體驗最大化，是我的夢想之一，而我對跑馬充滿好奇。我決定挑戰一下自己的不可能。如果我能做到，我想，不僅可以養成運動的習慣，擁有更健康有型的身體，還會增強自己的自信，也會更讓我相信：人生一切皆有可能！

合適的衣服和鞋子，我已經有了。高木直子在《一個人去跑步》里提到：想跑30分鐘得先具備走30分鐘的體力。因為之前的鍛煉，健走一個小時左右的體能我已經具備了，所以接下來我可以開始跑步練習了。我為自己制定了科學合理的行動計劃：我決定從2015年12月1日開始，每周至少跑步2天，每次至少慢跑2KM，堅持三個月。

今天是12月1日，2015年的最后一個月。從這個月開始我要認真開啟自己的跑馬旅程啦——從養成堅持跑步的習慣開始！

PS：

在咨詢師看來，這個世界上，沒有所謂缺乏意志力的人，只有不合理的行動計劃。科學而又合理的行動計劃，必須包含兩個條件：第一，有一點挑戰，但一定可以實現。第二，至少能堅持三個月以上。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——節選自賈杰老師《活得明白》