給自己儲存更多的快樂和甜蜜，減弱外界的影響和時代的焦慮。

/ 前言 /

誰年輕的時候還不是個沒心沒肺的小逗比呢？

長大以后，如果能不在意物質的束縛和世俗的眼光，保持好奇心和求知欲去探索未知，讓生活點滴變得有趣，就已經很難得了，更難得是能始終擁有讓自己快樂的能力。

在這個特殊的疫情時期，眼下的快樂是能喝杯奶茶、涮個火鍋，去樓下小區花園散個步，偶爾和小姐妹互相調侃一下老年生活，四肢不協調的我們只能參加合唱團，并且只能是中音部，這也太慘淡了點，還不如全國各地參加廣場舞比賽和熱愛旗袍的媽媽們，最近讀到林曦的《只生歡喜不生愁》，讓我更堅定的想要去探索屬于自己的快樂魔法。

《只生歡喜不生愁》

/ 全書簡介/

本書是水墨畫家林曦的藝術生活隨筆集，通過分享她的日常所見所得，來詮釋“只生歡喜不生愁”的意義，以及是如何融入她的生活點滴和內在修為的，書里分享了關于兒童美育的問題解答 ，也可以作為一本小小工具書來服用。

對我而言，這是一種截然不同的人生，通過這本書可以看見手藝人的生活情趣、專注和心力的修煉，以及作者本人的生活閱歷和普世之道。

/作者簡介/

初始林曦，是在一本家居雜志里看到她的家，出于好奇心，去搜索了是怎樣的一個女子住在有自己獨特風格的房子里，之后就打開了新世界的大門。

林曦，小名林糊糊，年少成名的水墨畫家，1983年生于重慶，畢業于中央美術學院。12歲開始在法國，新加坡，泰國等辦個人畫展。2011年創辦暄桐教室教學書畫，現已有線上課程，同時她還創辦有美育&文化工作室、小世界工作室和山林曦照文化品牌（淘寶有售）。

/文章內容/

本書一共有六個章節，文章中的目錄分別是輯一、 輯二......

序言：“只生歡喜不生愁”

輯一 藝可通道 ：關鍵字“癖”， 通過“無用之美”來分享寫字的樂趣，分享閱讀、繪畫等技藝的共通點；

輯二 觀照世間 ：關鍵字“悟”，通過對生活的感悟分享專注的法門；

輯三 得自在禪 ：關鍵字“禪”，通過對佛法的學習達到心力的修煉；

輯四 心安之所 ：關鍵詞“心安”，通過對自己的愛好、年齡、旅行、時間和瑜伽等來分享所見所得；

輯五 寫給時間 ：關鍵詞“生活”，通過對中醫、寫字讀書、生日、電影等來分享所見所得；

輯六 赤子之心 ：關鍵詞“美育”，專業性解答的章節。

后記：“獨善其身”

序言給出了作者的理解：我想“只生歡喜不生愁”的意思，不是世界上沒有愁，而是給自己的一種選擇，比如愿意去記得人生當中那些幸福的、令你覺得甜蜜的時刻，感激那些啟發和悟得。那些畫面和句子，令人回到天真，無憂也無懼。

通過對全書章節的閱讀梳理，我發現，“只生歡喜不生愁”不僅是一種人生境界，也有切實可行的方法，我們可以通過發現無用之美，堅持專注訓練、勇猛精進、熱愛生活來提升自我。

一、無用之美

無用之美，不是說我們沒有用，而是努力在動機上不去想“作用”這件事情，并且能夠找到自己內在豐沛的源泉，去真心地品嘗生活、生命的真實味道，然后借由一個藝術的方法來學習生命的秩序，以及學會尊重這些秩序。—《只生歡喜不生愁》

如今的生活中，我們太少跟自己在一起，內心缺乏照顧。我們可以不抱任何功利心的學習一門技藝，比如書法、繪畫，并持之以恒的堅持下去，有很多興趣愛好就是“無用”的。

關于無用之美的建議：

·在自己的床頭放一本詩集，讀一讀那些不著邊際的文字，它會幫你從柴米油鹽的生活中扯脫出來。

·每天臨睡前靜坐十分鐘，閉上眼睛，緩緩呼吸，看一看自己的內心世界到底有什么。

·把你覺得重要的但可能跟當下現實生活無關的事情寫下來，裝到一個信封里，然后花一些時間一件一件地完成這些重要但不緊急的事情。

二、堅持專注訓練

在生活和世界的旋渦中心，獲得一種來自于全心全意專注的平靜，讓它成為禮物，再成為平常。—《只生歡喜不生愁》

書中提到：“專注來源于心力，如同肌肉要有力就需要鍛煉一樣，心力也是需要訓練的。”我們需要通過專注，去保證一段時間真正的質量，也就是我們常說的“心流”，人一旦進入心流時間，就會非常的專注和高效。

專注訓練有兩種路數：

“做點啥”和“啥都不做”。“做點啥”就是借由做一件事，通過對一個對象與技藝的專注精熟，去達到忘我，然后物我兩忘。另外一個途徑，就是純凈的觀察，比如禪坐冥想。后者可以是前者的準備，最后兩者合一。

三、勇猛精進

要精進，要徹底，不要回頭白雪茫茫一片，小馬過河，一步一步踩踏實。隨時記得，一步之遙差的那一點，是芥子粒，是須彌山。—《只生歡喜不生愁》

作為手藝人，林曦認為：“我們的人生需要一種良馬駿足、精進警拔的狀態。這大概需要我們認真想想，要用這一生完成點什么，實踐什么樣的信念。如果沒有一些脫離眼前事的理想，那么生活還挺容易讓人疲倦打不起精神的。”這講的大概是人總要有點奔頭，奔小康奔夢想，總有個小目標要去努力實現的。

精進的方法：

林曦的辦法比較簡單，就是把自己的一套拳漂漂亮亮在山頭打完收工，然后背上行囊，徒步前行，看見風景好的地方，再獨自練拳。生活的每個相逢機遇，都只是預覽，只有你的速度、流量都跟上了，才能看到原圖。

四、熱愛生活

“情之所鐘，正在我輩”—《只生歡喜不生愁》

做你喜歡的事，并且窮盡一切可能把它做好。

喜歡就像你手中的那把大剪刀，當一件事情我覺得無法跟它擁有正面又喜悅的關系時，我就立刻想辦法用心用行動去轉化，使之正面喜悅。如果不能轉化就該考慮舍棄放手。生命如此苦短，何苦折磨自己和他人。

/ END /

我們對世界的認知，如同一條金魚透過弧形的浴缸，看到了一個變形的世界，但那就是屬于金魚的真實的世界。每一個人如何看待外界，是由內部決定的，基于自己的經驗。既然無法左右他人的經驗，也就無法左右他人的看法。如同佛印禪師和蘇東坡的那個經典故事：見佛見屎，見仁見智。

但是無論如何，人們在真實或虛擬的世界相逢，都是善緣和照見自心的機遇。

,Good luck??