呼～呼～呼 一陣陣風(fēng)把里面的木門吹的吱吱響，把我從睡夢(mèng)中驚醒，上廁所的途中順便把木門關(guān)上，點(diǎn)開充電的手機(jī)早上5點(diǎn)半。
還早～～就又躺在熟睡的父女三人旁邊，躺在床上沒多久，內(nèi)心一句句焦慮的聲音：
還睡呀，昨天一直看兩個(gè)孩子，都沒有學(xué)習(xí)。
你已經(jīng)一個(gè)多月沒有寫文章了，本周的書讀計(jì)劃也沒有完成。
........
好吧，被你打敗，叫醒我的不是那陣陣風(fēng)，而是內(nèi)心的陣陣對(duì)生活不安及“知識(shí)
焦慮”
如何緩解這種焦慮感呢，唯有行動(dòng)+閱讀《精要主義》等各種可以改變思維認(rèn)知的書籍。
只有行動(dòng)才能緩解內(nèi)心的焦慮，書桌前打開電腦開始寫這篇文章的初稿。
然后翻開《精要主義》開始了一天的閱讀，好的書籍是可以給我?guī)?lái)信念、認(rèn)知的思維改變，由此開始行動(dòng)、帶來(lái)好的結(jié)果，正向循環(huán)過(guò)程。
在讀書前我通常會(huì)帶著問(wèn)題來(lái)閱讀，從用入手，學(xué)習(xí)是為了解決生活中遇到的各種問(wèn)題，此書也幫我解答了以下的疑惑！
1、為什么要學(xué)習(xí)精要主義，它能給我的生活工作學(xué)習(xí)帶來(lái)什么改變？
2、什么是精要主義？它的核心思維觀點(diǎn)是什么？
3、怎樣才從對(duì)未來(lái)生活的不安及知識(shí)焦慮中解脫出來(lái)？
4、什么是實(shí)現(xiàn)精要主義的最大障礙？
5、現(xiàn)實(shí)中哪些問(wèn)題可以用精要主義來(lái)解決？
一 、陷入集體焦慮的人群。
*** 為什么學(xué)？有什么用？***
首先我們要知道，你為什么要看這本書，它能給你帶來(lái)什么？
書中作者給的觀念答案是否對(duì)我們有用？哪些有用？哪些沒用？
為什么第一個(gè)問(wèn)題要先問(wèn)為什么學(xué)？再問(wèn)是什么？
只所以這樣是因?yàn)樵缙趯W(xué)習(xí)時(shí)，不知道學(xué)什么，而陷入盲目跟隨的階段，別人推薦什么就學(xué)什么？大家都在上哪個(gè)課程，讀那本書就趕緊參加生怕跟不上。
從來(lái)不問(wèn)自己為什么要學(xué)，只是知道這是什么？從而陷入了低水平的學(xué)習(xí)中。
第一次看到《精要主義》這本書時(shí)是參加線上訓(xùn)練營(yíng)時(shí)老師推薦而買的，當(dāng)時(shí)就被副標(biāo)題所吸引－－如何應(yīng)對(duì)擁擠不堪的工作及生活。
一口氣用2個(gè)多小時(shí)把本書大概內(nèi)容讀完，又聽了成甲老師解讀《精要主義》音頻，當(dāng)時(shí)就決定了這才是我要的精要人生。
以此書開始第一篇的書評(píng)文章，沒想到一等2個(gè)多月過(guò)去才開始，其實(shí)就陷入了行動(dòng)的障礙力求完美。
草稿一再修改，完全忘了書中所說(shuō)的：“完成比完美更重要”。
從我個(gè)人的經(jīng)歷就可以映射出現(xiàn)在的人們更多的陷入了一種集體焦慮中，需找各種方法來(lái)緩解焦慮。
二 如何緩解焦慮？
1 是什么？核心思維觀點(diǎn)有哪些？
本書最核心的思維就是：
精要主義－－就是只做最重要的事
幫助我們選擇和甄別最重要核心的事情，取舍傾聽內(nèi)心深處的聲音“我要的究竟是什么”
培養(yǎng)我們的快速?zèng)Q策能力，從眾多選項(xiàng)中選出最適合的機(jī)會(huì)。
能讓我們?cè)琰c(diǎn)開始行動(dòng)，而不是過(guò)于追求完美，錯(cuò)過(guò)最佳的時(shí)機(jī)。
面對(duì)過(guò)多的選擇及資源只記住一句話“如果答案不是一個(gè)確定的YES就是一個(gè)肯定的NO
如果你不能安排生活的優(yōu)先次序、你的時(shí)間、思維、學(xué)習(xí)等就只能任由別人替你安排。
2 怎么做？有哪些方法技巧？
成甲老師在解讀中給了最合適的答案：
探索－－方向
學(xué)會(huì)排除－－阻礙我們精要的力量
跳出來(lái)找－－跳出日常生活去審視。
連起來(lái)找－－尋找最重要的事情及他們之間的關(guān)聯(lián)性，全局思考。
極致的找－－放棄好機(jī)會(huì)找更好的機(jī)會(huì)。
有4個(gè)技巧：
寫日志－－把每一天重要事情記錄下來(lái)。
親自驗(yàn)證－－用行動(dòng)去驗(yàn)證書中的方法于理論。
關(guān)注不尋常－－生活中有哪些已于常規(guī)之事，深入分析尋找原因。
追問(wèn)－－不斷追問(wèn)自己想要什么？
書中有一個(gè)案例我印象深刻，是關(guān)于已故作家諾拉●艾芙隆記錄了她在高中上的一節(jié)課（代表作有《西雅圖未眠夜》等）。
當(dāng)時(shí)學(xué)的是新聞?wù)n程，老師當(dāng)時(shí)說(shuō)了一個(gè)故事，讓從何時(shí)、何地、何事、何因、何人這些要素中找到新聞導(dǎo)語(yǔ)。
故事略有改動(dòng)，大意內(nèi)容為：學(xué)校校長(zhǎng)今日宣布，全體老師們將在下周4去教育局開會(huì)，到時(shí)候會(huì)有教育局長(zhǎng)等人來(lái)講學(xué)校教育的重要性。
如果是你你怎么給這個(gè)故事些導(dǎo)語(yǔ)呢？
會(huì)不會(huì)和我一樣，是下周4全體老師去教育局聽局長(zhǎng)講開教育的重要性。
其實(shí)最重要的是下周4學(xué)生不上課，很意外吧確實(shí)事實(shí)。
我們?nèi)鄙俚氖前咽虑樾畔⑦B接在一起從全局中尋找到最主要的信息的能力，而這個(gè)是要不斷后天練習(xí)的。
三 學(xué)習(xí)最大的阻礙是什么？
沒有行動(dòng)是學(xué)習(xí)的最大阻礙。
解決方法從用入手學(xué)習(xí)，開始行動(dòng)。
學(xué)會(huì)排除－－阻礙我們精要的力量
就如書中所說(shuō)的兩個(gè)觀點(diǎn)：
（1）學(xué)會(huì)勇敢說(shuō)“不”
（2）“如果答案不是一個(gè)確定的YES就是一個(gè)肯定的NO”
生活中怎么運(yùn)用這兩個(gè)觀點(diǎn)呢？
可以一開始先學(xué)會(huì)對(duì)物品說(shuō)不，再開始對(duì)人學(xué)會(huì)拒絕。
比如，我經(jīng)常在整理服飾時(shí)留著很多生孩子前已經(jīng)穿不了的衣服，或者樣式老舊的服飾一直沒舍得扔，總覺得將來(lái)還可以穿，雖然內(nèi)心知道自己并不真正喜歡。
我就先開始對(duì)這些已經(jīng)用不了的服飾說(shuō)“不”
只所以做不到物品斷舍離最大的原因，就是心里上稱為“損失規(guī)避效應(yīng)”指我們面對(duì)損失的痛苦感要大大超過(guò)面對(duì)獲得時(shí)的快感。
即時(shí)已經(jīng)買了新衣服帶來(lái)的滿足感也比不上處理原有服飾帶來(lái)的損失痛苦感，覺得浪費(fèi)等等。
嘗試把損失的場(chǎng)景改為收獲的場(chǎng)景：
“反問(wèn)自己，如果這件衣服我愿意花多少錢去買過(guò)來(lái)，這么一問(wèn)，立馬不糾結(jié)的送人了”。
其實(shí)舍不掉的不是衣服，而是未來(lái)有可能會(huì)用到的感覺，如果現(xiàn)在扔了，未來(lái)有可能就會(huì)損失了這一件衣服。
阻礙我們成為精要人生的恰恰是“以防損失規(guī)避效應(yīng)”及不會(huì)拒絕他人。
現(xiàn)在就開始聽從內(nèi)心的聲音，學(xué)會(huì)說(shuō)不。
總結(jié)：
《精要主義》這本書就告訴我們可以：
要先探索－方向
花時(shí)間去探索精要的方向，運(yùn)用4個(gè)技巧去尋找那能改變我們?nèi)松?0%的精要機(jī)會(huì)，運(yùn)用到90%的精力去完成它。
接著 排除－－阻礙干擾
可以設(shè)立邊界有自己的明確界限，學(xué)會(huì)拒絕他人，勇于止損等。
最后高效的執(zhí)行
只有行動(dòng)才能帶來(lái)結(jié)果的改變。
一本好的書籍是可以給我們帶來(lái)2方面的改變的。
1 信念認(rèn)知的改變：
保持開放學(xué)習(xí)的心態(tài)，接受新的思維觀點(diǎn)，學(xué)習(xí)大師的思考問(wèn)題解決問(wèn)題的思維方法技巧。
閱讀書籍就是與作者之間的對(duì)話，學(xué)習(xí)他的心里表征，運(yùn)用他的一個(gè)思維方式來(lái)解決自身生活、工作、學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題。
2 行動(dòng)結(jié)果的改變:
對(duì)我來(lái)說(shuō)閱讀完書籍，如何沒有行動(dòng)，從而生活沒有改變，那這本書再好也僅僅只是一個(gè)故事書，你沒有發(fā)揮它最大的價(jià)值，只是當(dāng)做一種精神的糧食。
閱讀小帖士：
有一個(gè)閱讀行動(dòng)小技巧就是：
讀完一本好的書籍，最好列一個(gè)行動(dòng)的清單。
把書中的方法技巧，按解決不同問(wèn)題分類，寫到一張紙上面，每次遇到同類型的問(wèn)題，試著用此方法來(lái)解決。
比如解決管理類問(wèn)題，列一張紙上；解決學(xué)習(xí)閱讀類問(wèn)題，列一張紙上。
實(shí)踐的過(guò)程中你就知道此方法在哪種情況下有用？為什么？哪種場(chǎng)景下無(wú)用？為什么？可以鍛煉批判性思維能力。
離上一次寫作已經(jīng)2個(gè)多月了，在此期間一直想通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)來(lái)增加寫作文章的質(zhì)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最好的練習(xí)不是你大量的輸入，而是明知道寫的不完美還一直努力去堅(jiān)持寫。
只有在寫作的過(guò)程中才知道存在的不足，以及你們的反饋才能讓我更好的進(jìn)步。
下一篇計(jì)劃寫成甲老師的書籍《好好學(xué)習(xí)》帶給我生活學(xué)習(xí)中的改變。
3月17日有幸參加成甲老師的第一次讀者線下見面會(huì)，作為優(yōu)秀讀者的分享學(xué)員之一，我會(huì)把當(dāng)時(shí)分享的具體學(xué)習(xí)方法分享大家做參考，（????）當(dāng)時(shí)預(yù)計(jì)5分鐘的演講，足足講了有十幾分鐘，可見帶給我的收獲有多大。
