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前兩天，朋友小張發微信給我：

“遠山，以后你寫長篇小說，一定要把我寫進去，形象定位是中年迷茫女，一直在孜孜不倦地追求著。”

追求什么?小張沒有說。我嘆了一口氣，心里有點兒疼，思忖片刻回復到：

“靜下心來吧，認真梳理下生活，找到適合自己的生活方式，好好過日子。”

小張又發來微信說：“我喜歡一個人生活，過有激情的日子。”

看來，她迷茫的是為情所困（不單單是愛情吧？！），要“孜孜不倦“追求的可能是對生活的的熱情，對未來的希望，亦或是一份美好的愛情。

對待如此寬泛的問題，我一時無法回答，只能回復說：“問問你自己的內心，到底想要什么樣的生活；然后自己穩住神兒、拿主意，別人幫不上忙兒。”?

環顧周圍，像小張這樣的中年女性朋友還真不少，隨著年齡的增長，對自己越來越失望，對待工作和生活也越來越懶散，對于未來，缺少方向感，時常陷于迷茫、焦慮，甚至是絕望當中。

這樣的女性朋友大多有一定的文化積累，家庭富足，生活閑適，追求自我，最重要的是有大把時光可供個人支配，是比較典型的有閑階層。

我們把有閑階層的這種亞健康心理，暫且稱之為“富貴病”吧！

為什么這么說是“富貴病”呢？

同樣是中年女人，那些有錢卻沒有時間的人，恨不得把一天24小時，變成48小時，永遠有忙不不完的業務，和要進取的斜杠標簽；

那些沒有錢也沒時間的人，為了維持生活，做著簡單又重復的工作，拿著微薄的薪水，辛苦操勞著，卻也安身立命、踏踏實實。

只有有閑階層的這些中年女性朋友，生活上的閑適和安逸，并沒有成為她們經營生活、享受生命、自我增值的機會和動力，相反，卻因為缺少方向感和目標，疏于自我管理，出現亞健康的心理狀況。

一般情況下，對于心理健康問題，我們都很少關注，這是國情。尤其是中年女性朋友，習慣于把一些負面心理和不良情緒歸咎于更年期綜合癥。

誠然，更年期綜合癥，會給我們的身心健康帶來不同程度的影響，臨床上，更年期綜合癥一般為2、3年，有的會長達5—10年不等。進入更年期的女性朋友，從身體到心理都會出現一些癥狀，小到出現色斑、皮膚松弛、毛孔粗大，大到內分泌失調、骨質疏松；潮熱發汗，失眠、心悸，導致緊張焦慮、煩躁易怒等。一般情況下，可以借助維生素一族輔助神經功能調節藥物治療，能起到緩解作用。

但是，當失眠、焦躁，抑郁過多地來關照你時，并且關照得過分時，就是我們的心理健康亮了紅燈。

你的頭腦里總是播放這樣的紀錄片——吃過的苦、挨過的累，遭過的罪，栽的跟頭，掉過的坑，甚至是小到有失分寸的言行，不合時宜的打扮。于是你苛責評判自己，簡直是一無是處、失望透頂。

那些曾經辛苦打拼的，不懈追求的，實實在在付出的，卻沒能兌現成財富、資源和回報，于是你感傷時運不濟，遇人不淑。

你無法掌控自我，把個人的焦慮、糾結和失敗遷怒與他人。

你常常寄托希望于他人的改變，來改變自己的生活和心情......

這種斬不斷理還亂、啃心嚙靈的負面情緒，非常容易造成思維反芻（Thinking reiteration），不斷惡性循環，形成沉重的挫敗感，甚至引發抑郁癥。

思維反芻，屬于心理學范圍，簡單地說，你明明知道沉湎于過去的失敗和痛苦當中不好，你想著解脫和改變，但你又對自己的思維無能為力，你控制不住去回放、體驗，從而造成對自尊和自我價值感的多次傷害，并影響著你的家庭溝通和社會交往。

這樣一比較，不難看出，迷茫、焦慮、絕望等過多的負面心情緒，是我們的心理健康亮起的紅燈。我們不能把這“紅燈”和更年期綜合癥混為一談，更不能對它置之不理，放任不管，否則養虎為患，必將成為影響中年女性心理健康的最大殺手。

那么，你為什么就迷茫了，困頓了、焦慮了、絕望了、抑郁了，而且難以自拔了呢？

俗話說，冰凍三尺，非一日之寒，此乃日積月累，“陳谷子爛芝麻“的發霉效應。

你現在所承受的心理折磨和苦痛，都是一段時間以來、幾年甚至是幾十年的生活種下的“因”結出的“果”。

童年時期因為缺少父母的關愛呵護造成的心理黑洞。我們這些70后小的時候，父母忙著生產勞動、工作奉獻、學習領會領袖精神，鮮有人享受到獨生子女一樣的待遇。

父母因循并習慣于用“聽話”“懂事”來要求我們和衡量我們的言行舉止。

當我們需要安慰、幫助時，多會斥責“笨蛋”“沒用”，甚至簡單粗暴地懲罰我們的過錯。

孩子和父母之間上下有別，尊卑有序，不能逾越的認知層次和隔閡，因為叛逆而引發的劇烈沖突，造成了童年心理黑洞——敏感、脆弱、自卑、缺乏安全感。

敏感脆弱又自卑的你，很難對自己有一個客觀的評價，時常跟自己過不去，擰巴糾結。

對人和事進行苛責評判之后，就會給自己打低分，自我價值感極低。

同時，因為沒有形成一個穩固而靈活的心智，你又很難和父母、親人、同學、朋友、同事、愛人和孩子處理好關系。

面對一些生活瑣事、家庭矛盾和職場紛爭時，容易糾結、焦慮，甚至情緒失控。

這時，你能分得清你所糾結的是當下的事情本身，還是由它引發的陳痛舊傷的連鎖反應嗎？

臺灣新時代心靈成長倡導者張德芬在《遇見未知的自己》一書中指出，“每個人內在都有一個童年時期因為缺乏愛和認同而造成的黑洞。面對問題，我們不能像鴕鳥一樣逃避，而要勇敢地面對，看清楚了，并且以一個成年人的姿態，去重新修復與父母的關系，完成自己的人生功課——找到心底的愛”。

過往失敗和挫折的經歷與體驗。人常說，人生不如意十之八九。在求學、交友、工作、戀愛、婚姻當中，我們在所難免吃過虧、上過當、栽過跟頭、掉過坑，甚至有過大的挫折和失敗

古羅馬時代著名哲學家塞內加在“挫折詞典”貫穿這樣一個思想：

我們對有準備的、理解了的挫折承受力最強，而準備最少，不能預測的挫折對我們傷害最大。對于無法避免的挫折和失敗，我們要做的就是順應全方位的現實，盡量減少因為盛怒、焦躁、情緒失控而對身心造成的傷害，至少能夠軟著陸，并對負面心理和壞情緒及時止損。

而我們的古訓“吃一塹長一智”也是在提醒和告誡我們，擦干了眼淚之后，要冷靜下來，對這些挫折和失敗進行梳理、復盤、反思，從而調整方向、改良、升級自我版本。

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那么，你為什么就迷茫了，困頓了、焦慮了、絕望了、抑郁了，而且難以自拔了呢？