? ? ? ? 我們每個人的性格各異，所以燃點也不同，能夠令我們生氣、憤怒的原因也不一樣。
? ? ? 一、我們的生存安全受到威脅
? ? ? 當我們的生存安全受到威脅時，我們的心理就缺乏安全感，就很容易產生生氣、憤怒的情緒。
? ? ? ? 二、我們的行為受到限制，或權利被侵犯時
? ? ? ? 當我們的行為受到限制，感到不自由，不舒服時，或我們的權利被別人侵犯時，我們也會感到生氣、憤怒。
? ? ? ? 三、當我們受到侮辱，傷到自尊時
? ? ? ? 當我們被別人侮辱，傷到自尊心，人格受到侵害時，我們也會感到生氣、憤怒。
? ? ? ? 四、我們非理性的認知
? ? ? ? 有時候，我們生氣和憤怒，是因為我們存在有“不應該”和“必須”的非理性認知，如:“ 你們應該這樣！應該和我想的、我要的、我希望的一樣！”或”你們必須得這樣”……
? ? ? 五、我們的付出沒有得到別人的認可和關注時
? ? ? 每個人的內心都渴望被認可和贊賞，當我們的付出得不到別人的認可和關注時，特別是我們工作中的領導和生活中的愛人，我們辛苦的付出，而他們卻視而不見，或不當一回事，此時的我們也會感到生氣和憤怒。
? ? ? 無論是什么原因引起我們的生氣和憤怒，我們都需要及時覺察，理性、和諧處理，盡量不讓壞情緒傷到自己和他人。
