先說(shuō)好的: 在自己走路、在食堂排隊(duì)的時(shí)候，在剛進(jìn)辦公室時(shí)，善念容易升起來(lái)。應(yīng)該不到全天的10%。
再說(shuō)貪嗔癡慢疑，怨恨惱怒煩等負(fù)面的念頭: 遇到不順心的事，在疲勞的時(shí)候，就容易冒出來(lái)，每天零零碎碎加起來(lái)應(yīng)該不少于15%. 有時(shí)可以當(dāng)下覺(jué)察到，但大多數(shù)是后知后覺(jué)。
其余75%的時(shí)間，處于灰色地帶，也談不上念頭的善惡，基本沒(méi)有覺(jué)知，按以往的慣性習(xí)性過(guò)來(lái)的。狀態(tài)是散亂的，忘了修心這回事。
昨晚李老師結(jié)合防疫措施，講“善護(hù)念”，很受益。尤其那句“不要小看了念頭”，對(duì)自己觸動(dòng)挺大。自己要先從每天反省入手，爭(zhēng)取慢慢做到對(duì)念頭的當(dāng)下覺(jué)知，逐步減少負(fù)面的念頭，保持正念、守護(hù)善念。
