催眠，我的理解是喚醒你的潛意識(shí)了。
書(shū)中將潛意識(shí)和心理模型聯(lián)系起來(lái)。我們知道我們夾菜吃飯，或者走路是潛意識(shí)的作用。在本書(shū)中所作者說(shuō)這是一些心理模型，因?yàn)橛辛诉@些心理模型，所以我們不必每天重新學(xué)習(xí)怎么吃東西，怎么走路。
心理模型也會(huì)失靈的所以就會(huì)導(dǎo)致各種各樣的問(wèn)題。
1一個(gè)出了車(chē)禍的人他會(huì)由于出了這個(gè)車(chē)禍感到非常的恐懼焦慮。腦海中也會(huì)出現(xiàn)撞車(chē)的畫(huà)面，越是想不要撞車(chē)，不要撞車(chē)，越是對(duì)開(kāi)車(chē)有著恐懼有。一個(gè)通俗的說(shuō)法后遺癥。后遺癥應(yīng)該怎么去掉呢？為什么想著不要撞車(chē)，卻越來(lái)越糟呢？因?yàn)橄胫灰曹?chē)不要撞車(chē)，這其實(shí)是無(wú)心的一個(gè)自我暗示。你在告訴自己不要撞車(chē)的同時(shí)實(shí)際上也是暗示自己撞車(chē)。
2為什么有些人明明知道這么做是對(duì)的，卻不能立即行動(dòng)。現(xiàn)在有個(gè)非常流行的詞我們稱(chēng)他為拖延癥。因?yàn)橐恢币詠?lái)根深蒂固的心理模型阻止我們做出任何改變。像是有些人知道抽煙不好，或者是晚起早晚睡的習(xí)慣不好，但是就是改不了。那怎么改呢比如說(shuō)你要戒煙你可以買(mǎi)一些煙放在口袋里面，沒(méi)必要去抽。倘若你是一下子逼迫自己不能抽煙，連煙也不能去接觸。你反而有逆反的心理，有一種更想去接觸這個(gè)香煙的欲望。實(shí)際上需要怎樣去修改這個(gè)心理模型呢？作者認(rèn)為相對(duì)于響應(yīng)的修改心理模型還不如在自然中慢慢地修復(fù)這個(gè)心理模型。這種修自我修復(fù)方法比如說(shuō)是注意休息，勞逸結(jié)合，甚至是白日夢(mèng)。
3人人都有心理問(wèn)題所以別試圖去消滅心理問(wèn)題。有一些催眠雖然是可以幫助消滅一些習(xí)慣。比如說(shuō)消滅只濫賭的習(xí)慣，但是過(guò)不久他有可能就會(huì)抽煙成癮。究竟為什么會(huì)這樣子？用中醫(yī)的說(shuō)法是治標(biāo)而不治本。對(duì)于心理問(wèn)題的產(chǎn)生我們要秉承著接受的態(tài)度，去探求發(fā)癥狀背后所表達(dá)的需要。滿足這個(gè)需要的同時(shí)一步一步的引導(dǎo)他到更好的方向，而不是說(shuō)一味的去消除這個(gè)心理癥狀。
4催眠的應(yīng)用。那歷史上諸葛亮用空城計(jì)打敗了司馬懿，這被認(rèn)為是一次非常成功的睡眠應(yīng)用案例。現(xiàn)在催眠術(shù)認(rèn)為催眠是情境的結(jié)果，諸葛亮用琴聲還有配合整個(gè)空寂的情形，讓司馬懿沒(méi)靠近一步便覺(jué)得不安一分一秒最終認(rèn)為這是一個(gè)陷阱于是下令撤退。在現(xiàn)實(shí)生活中一些我們不歡迎的朋友或者親戚來(lái)做客的時(shí)候，我們會(huì)對(duì)其表現(xiàn)的過(guò)分尊敬，過(guò)分禮貌來(lái)，營(yíng)造一種有距離感的情景。有或者是故意在客人面前和家人吵架，把客人晾在一邊又來(lái)制造一種不受歡迎的情景。那在這種情境中客人可能就會(huì)感覺(jué)到來(lái)的不是時(shí)候。在銷(xiāo)售當(dāng)中銷(xiāo)售員會(huì)跟你提到，使用了這款產(chǎn)品之后會(huì)有沒(méi)有怎樣的一些體驗(yàn)，怎樣一些怎樣的效果。他用一些語(yǔ)言給你們營(yíng)造出你特別想要的場(chǎng)景并且跟著他的描述的時(shí)候你實(shí)際上已經(jīng)被他催眠了。
5睡眠能運(yùn)用在生活的各個(gè)方面，在生活中我們每個(gè)人都是催眠師，如果你是你想要某一樣?xùn)|西為什么不妨試一下催眠自己。喚醒自己心中的潛意識(shí)，給自己一個(gè)更加積極的心態(tài)呢？
