一提到保健品，大部分人都搖頭：“千萬不要吃，都是騙人的”。但也有些人，尤其是一部分中老年人，面對自己每況愈下的身體，和保健品企業(yè)天花亂墜的宣傳，不惜血本的買來吃。
那我們?nèi)绾螌Υ＝∑纺兀渴浅院眠€是不吃好呢？
一部分人主張要吃，但要吃好的保健品。
他們的理由是：保健品，顧名思義，是對人的身體起保健作用的產(chǎn)品。如果是好的保健品，吃了，對人的身體有好的保健作用，那我們當(dāng)然要吃了。
比如：肺不好的人，可多吃些梨子。因?yàn)槔孀忧宸危鍩峤舛尽Ｈ毖娜耍梢远喑孕┎げ耍驗(yàn)椴げ说暮F量高等等。
這里我舉的例子是水果蔬菜。其實(shí)好的保健品就應(yīng)該和吃水果蔬菜保健是一樣的道理。水果蔬菜其實(shí)就是好的保健品，只不過水果蔬菜是沒有經(jīng)過生產(chǎn)廠家加工的天然保健品。
那什么是好的保健品呢？好的保健品，就應(yīng)該是對一些有保健價(jià)值的植物或動物身體的一部分，經(jīng)過高科技手段，提取或萃取出對身體有保健作用的有效成分，成型、包裝，再賣到廣大消費(fèi)者手中，消費(fèi)者吃了后，確實(shí)能起到強(qiáng)身健體作用的產(chǎn)品。
這樣的保健品才值得我們?nèi)コ裕ハM(fèi)。因?yàn)榻?jīng)過提取或萃取出動植物有效成分而生產(chǎn)的保健品，其有效成分的含量和濃度，都比普通植物或動物提高了數(shù)倍，甚至數(shù)十倍，數(shù)百倍。其保健的效果，是普通動植物無法比擬的。因此，這樣的好的保健品，我們要吃。
好的保健品國家是倡導(dǎo)的，并制定了國家統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行嚴(yán)格的控制，還專門制作了統(tǒng)一的認(rèn)證標(biāo)識“小藍(lán)帽”。
一部分人堅(jiān)決反對吃保健品。
他們的理由是：保健品是害人的，吃了不僅不能保健，還會把身體吃壞了。他們并且舉出例子，誰誰吃保健品，得了什么病了，幾天就死了。自己也吃過，沒有什么療效，干花了很多錢。還不如老老實(shí)實(shí)吃點(diǎn)飯菜，花樣多一點(diǎn)，想辦法把日常的蔬菜水果的農(nóng)藥殘留去掉，吃了才會健康。
還有，什么什么公司每天早上免費(fèi)講保健知識，免費(fèi)發(fā)一些小禮品，許多老年人去聽課。還推出生產(chǎn)的保健品，說什么包治百病。許多老年人都買，生怕不吃就得什么病。有的把自己養(yǎng)老的錢拿出來買保健品。這些老年人都上當(dāng)受騙了。
在保健品市場，也確實(shí)有一些不合格產(chǎn)品，甚至是假冒產(chǎn)品。攪亂了保健品市場，在消費(fèi)者中造成了極壞的影響。
有一些不法企業(yè)，為了獲取高額利潤，打著保健品的旗號，生產(chǎn)假冒產(chǎn)品，銷售渠道搞傳銷的形式，一些人被利益的驅(qū)動，加入到騙人的行列中，弄得保健品市場烏煙瘴氣。
當(dāng)然，我們也不能把保健品當(dāng)作包治百病的靈丹妙藥，再好的保健品也只是對身體起一定的保健作用，它不能代替藥物來治病。
同時(shí)保健品的價(jià)格昂貴，是普通食品的幾倍、幾十倍。因此，食用保健品會給我們帶來不小的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
那么，我們應(yīng)該如何選擇食用保健品呢？
一是要增強(qiáng)針對性。保健品大多是具有功能性的。因此我們在選擇食用保健品的時(shí)候，要根據(jù)自己的身體狀況，來選擇適當(dāng)?shù)谋＝∑罚热纾横槍κ咭x擇改善睡眠的保健品、針對免疫力要選擇增強(qiáng)免疫力的保健品等。
二是不能把保健品當(dāng)成藥品來治病。有病還是要到醫(yī)院，用科學(xué)的手段來診治病情。保健品只是對病情有輔助治療的作用。
三是要量力而行。保健品的價(jià)格參次不齊，食用保健品要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件來選擇。
四是中老年人不要輕易相信廠家的夸大宣傳，保健品不是靈丹妙藥。不能包治百病。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的保健品。
五是要提高鑒別真假的能力。以免食用了假的保健品，不僅不能起到良好的保健作用，還給身體帶來損害。
