關于延展

Whitney老師在講到雙手平舉、向上，或者前后，做伸展的動作時，有兩種方式：你是用手向那個方向伸過去；或者，想象手的方向是一個無限延伸的平面，這個平面的遠端在牽引你的手往那個方向。

是的，嘗試了一下，這是兩個境界的方式。

由此，想到了：企業的增長也是一樣。你的增長源于洞悉到某種真實而有價值的需求，然后你的組織在這個價值需求的牽引下持續建設核心競爭力，就是老師講的那種延展。這確確然是一種牽引。而為了增長而增長，甚至為了增長忘記了價值，比如有的品牌用激（Tiao）發（Bo）個人的欲望創造需求，我覺得是前一種。這兩者，力量完全不同，必然結果也會迥異。

那么，你生命里選擇做的事情也是。如果是興趣牽引，或者使命牽引，當然能在你的興趣/能力/意義三個圓交集的部分去牽引你，那就是一種被牽引的接近，是生命里的美好。

關于中心（真北）

第一段的課，是找到個人/組織的“中心”-中正點。

老師講的中心，就是把你分成左右兩半的那個面，和把你分成前后兩半的那個面，和與你的心口（太陽神）平的那個面，三者相交的那個點。他說，運動中，你要時刻找到你的中心。當老師讓我們分別用手延著上面講的面運動，然后移動。雖然自己的動作有點找不到協調，卻能從老師的動作中看到優雅和穩定。感覺到如果跳舞，這個就是最重要的心法。

老師反復強調：找到你的中心，然后無論如何運動時刻保持這個中心。

這個讓我聯想到一個詞：真北。于個人，于企業，都是有真北才能不失方向。因為外界的變化是必然的，而且我們處在一個流變的時代—即變化劇烈而高速，而那個真北，即不變的部分，幫助你/組織隨著變化而動，卻始終往你要去的方向。這種體會，在17年的創業過程中，我是深深get到的，我們這群人，都拙，卻一直在創造新的成長。過程中辛苦，卻從不彷徨，更不糾結。選擇，當你有真北時，很容易。你或者組織，內在的有一個陀螺儀，有一個錨。

老師說：在運動中跟隨中心建立平衡。

關于平衡和結構

在這兩個姿勢中，你和別人產生連接，并且保持一個反向的力量，然后達到平衡。你就可以Enjoy到那個平衡的狀態。

老師反復講，你要找到那種Enjoy的感覺，他說你看他們在笑。

確實生命中，很多時候人和人之間的角色看似是對手，但如果能達到那種雙方的滿意才是平衡，任何被動的妥協，任何一方都是輸家，因為失去了達到微笑的機會。

另外，你看這兩個姿勢，當你要去向一個方向時，你一個人是無法穩定在那個姿勢里的姿勢的，而有了伙伴，你可以。你們形成了一個幫助對方的穩定的結構。

關于關系里的空間

這次workshop中，老師的一句話是印象最深的：關系里要有空間，關系才會有生命力。

這句話一說出來，就能體會到內在簡單而真實的道理。在關系里的確如此，如果任何一方要求另一方一定要如何，那么就導致另一方沒有空間了，而結果就是關系在這個點上會stuck住。

想到比如親子：青春期的孩子，當他在玩CS GO的時候，剛開局，而媽媽覺得他必須吃飯了，要求他立即停，結果立刻把孩子的空間給卡死了，然后這個孩子會突然像個小獅子一樣地宣泄，關系也就緊張了；

親密關系也一樣：當你覺得對方應該在哪個時點講什么話給你聽或者做什么樣的關注，雖然只是一個期待，卻也是鎖住了對方的空間，因為人是在不同的背景里在同一個時空的，如果一方的要求/期望鎖住了對方的空間，其實也是帶給自己煩惱；

組織也一樣：除了清晰的流程、制度和條文，在人與人之間，任何一方如果要求對方一定怎么做，也是一種內部流動的阻塞。

給關系里合適的空間，就會有一個活力持久健康的關系。而關系，是每個人要學會的面對，是生命質量的重要部分。

關于螺旋

在找中心的那個環節，螺旋的形態是最難的，但是也是最優美，并且可以看到力量。

老師說，螺旋是大自然中的形態。旋風，DNA，等等~比如旋風，旋風的中心是靜止的，就是那個中心。當你螺旋蜷起來，有螺旋打開，你的中心是始終被keep住的。

老師為了中心，提到螺旋。除了老師講的，關于螺旋，我還有些其他的體會。在持續的創業過程中，我體會到生命是可以螺旋向上的。不經歷困境的突破、成長的突破、自我認知的突破，以及順境逆境時是否可以平靜的突破，這種螺旋向上的情況不會發生。我曾經在我們的純蒸汽發生器中，學到這樣一個工況：當沿著一個certain的角度，給蒸餾水加熱形成的蒸汽一個切向流的力，純蒸汽會產生螺旋，氣態的會向上而出，液態（其實很微小）和雜志就會向下。這是個簡單的二相分離。而，人生又何嘗不是如此？沒有持續水平向前的，要么讓自己輕盈，螺旋向上，要么向下。這是規律。

關于空間、運動和生命

老師的原話是：我在幾十年前接觸到Spacial Dynamics，這是關于空間運動的一個amazing的領域，空間里有運動才有生命力。實話，這話是一上來的5分鐘內Whitney老師講的，我沒有感覺。而到第一個上午結束時，我已經能理解他講的話了。他講到，每個人可以去一個部位一個部位地覺知你的身體的部分，要讓這個部位的空間里有運動，然后這個部位會有生命力，會告別僵硬。

關于混亂和秩序

其中一個游戲叫Secret Triangle。

這是個讓人驚嘆的游戲。不經歷，還真不太能自己去洞悉。

規則很簡單，籃球場里，大約40人。老師講，你們每個人在人群中默默確定2個人，和你組織三角形，不要讓對方知道，然后，你們要時刻組成一個等邊三角形。然后宣布開始。

自然，每個人都在動。因為你的另2個伙伴的位置一動，你就得跟進到合理的位置保持一個等邊三角形。大大的移動。然后，你會看到，漸漸地，移動變緩了，接近靜止了。老師讓大家閉上眼睛，應該是拖動了幾位，然后讓大家睜眼。于是，再次的移動，不過幅度已小。很快，你發現整個場子里的人都靜止了，而這中間形成了N多的等邊三角形。

這個游戲，不用解釋，讓你體會了看似混亂的現象，內在卻有極其簡單的規則在起作用，終究歸于規則。

由此想到，在DBA過程中，我們就是在透過一些對于現象的洞察，試圖找到極簡的，非顯性的，卻確定存在的規律，形成這個課題里一點點的建樹。我想，在思考和研究的過程中，我會常常想到這個游戲。

這個游戲中，安定的速度，取決于參與者的平靜指數。老師說，我們這個團隊，安靜指數還是很高的。哈哈，也許安靜指數真的可以是一個洞察團隊的維度~

關于指向的偏差

這個環節，有點難以用語言表達清晰。

老師請一位美女用手指向遠處高處的物體。美女瞇起眼睛堅定地用手指住。然后老師請大家沿著美女的手指看她指在什么上。于是，大家發現，美女眼睛看到然后手指向的東東，她很確定，而旁邊人會看到奇奇怪怪的方向。

這個，也是組織中的常態。所以，目標的指向，往往要根據對方的感知去調整手的指向。眼睛和手，其實在一個平行線上，旁人的偏差會小很多。

這個，好像只能這么表達，需要團隊一起試一下，體會一下。

關于力量

老師用”wave“的方式，輕輕推出對掌的對方，那是延綿的力量。

然后，老師讓你感受直接推出的力量。

這個，也不太容易文字表述，需要動作體會。體會肌肉的力量vs. Intention的力量。

Wave的另一個令人深思是：接推力的人，如何護住自己的空間。你在倒退的時候，要護住自己的空間，才是一種正確的接收對方推力的方式。老師舉了一個例子：生活中，假設你作為老師，沒忍住大聲呵斥了一個孩子，孩子的母親找你理論，她在過程中將她家庭和先生的沖突、工作的不順利等等怨氣全部向你砸來，你需要接收她的合理的訊息，反思到自己對于孩子的態度欠妥，卻要護住自己的空間，只接收這個點，其他關于她的種種不順，一概不需要接收。這使自己平靜、客觀。

關于連接意圖的力量

這個和wave的力量異曲同工的感受。

老師請一同學，緊握拳頭伸出右手，他用手去壓同學的手臂，同時讓同學向上抵抗。同學應該是用力抵抗了，但還是輕易被老師的手摁壓下去。

然后，老師請這個同學，看遠處墻上的一個標志物，讓同學用手指指向它，并集中意念用手指和它連接，這時老師再去摁壓時，費老大勁。

然后分組大家嘗試。體會亦然。（這里，指向的同學，要真正學會這種”連接“）

老師講了，這個簡單的論證，讓你體會”連接意圖”的力量。---一句話：totally different power.

如果你能從簡單的實踐中，體會到這個點，你會生出對于“連接意圖”的力量的覺知。那么，在很多成長的過程中，會有這種覺知去推動你在做同一件事時獲得更強的力量。

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