? 第一次寫關于《躍遷》的簡書感悟，登登團長看了后說要贈我一本書，然后選來選去我選了《刻意學習》 ，9月的計劃結果一直到現在才看完。為了能更好的理解這本書，我決定寫下這篇文章。

? 1? 這本書講了什么

? ? 從翻開這本書第一頁起，我就覺得這本書是可讀性比較強的，因為作者一直在強調“持續行動”，那我就知道作者不是個理論家而是實踐家，只有實踐家的理論才靠譜，才有借鑒性。

? ? 本書圍繞“持續行動”展開，講述持續行動的定義、為什么要持續行動、持續行動過程中遇到的困難或者困惑 以及自我的錯誤意識、成長的兩大系統? 如何去行動 行動中看不到結果怎么回事、 以什么樣的心態去行動? 最后學會投資自己? ，書中有很多的句子很有啟發性…

二、我從中收獲了什么，對我的幫助又是什么？

? ? 從中收獲兩方面:一是成長系統，它可以直接指導我如何做，一個是里面對我有啟發的句子。

? ? 書中說到:個人的成長系統包括兩方面:行動系統和學習系統，兩者相輔相成，缺一不可。確實是這么回事，就像弟子規中說的:不力行，但學文，長浮華，成何人；但力行，不學文，任己見，昧理真。只有在行動中發現問題，然后學習，才能不斷進步，如果只是行動，有錯誤也不去改正那么錯誤一直在，你也不會有太多成長，也就一直在原地踏步。想到練聲，練了好長時間，沒有太大進步，其實原因可能就是自己方法有誤，不過遺憾的是，知道錯，但卻沒有辦法改正，因為自己不懂，需要老師面對面指導，但沒這個條件。其實只有不斷反思自己的學習行為，然后發現不足，利用一切機會以及資源去改正，才能不斷進步；而如果只去學習理論，不去實踐，那你只是知道，卻不能有任何的改變，那也相當于在浪費時間，沒有任何用處，沒有改變行為的學習不叫學習，因為只有改變行為，你才有可能成長起來，不改變行為，你還是原來的你，怎能進步？

行動系統主要確保我們如何持續不斷的做，持續穩定的做，抵抗風險的做，和激動靈活的做

? 那么如何做到呢？

? ? 1.時間投入和優先級

? ? 這里面是說，要想持續的做一件事，你必須投入時間，刻意練習，但是我們生活在一個信息爆炸的時代，有各種因素干擾著我們，使我們無法保持專注，因此我們需要學會斷舍離，為你的目標讓路，學會取舍，放棄和你目標無關的事，突出重點做減法，把時間和資源用到核心事情上來，如果一件事情需要八分投入，那我們就按十分的準備去做，以超出規格的模式，投入足夠多的資源，勝算要比以小博大高很多，同時也更容易進入正循環。比如:董卿每次寫主持稿都是從晚上六七點鐘開始到書房寫一直寫到凌晨兩三點，比如孫儷的臺詞不離手，他們的成功都是通過十分的準備才獲得的。

? 其實這也是成甲老師說的二八原則以及萌姐說的專注做一件事，集中力量辦大事。我們內心可能有很多的欲望和想法，如果沉下心，踏實干好一件事，往往就足以打開局面了，但問題在于，我們往往這也想要，那也想要，相當于同時要解多道難題，但資源不夠，精力分散，火力不夠猛，自然也就解不出來。 昨天在聽孫老師教研時，聽他做了二次函數300道題，以及之前段老師的每晚睡兩小時，其實都是刻意練習也是專注的表現，當時自己就在反思，自己之前定的閱讀以及思維導圖目標要不要為數學讓路，一心做數學，其實看看其他老師，她們能有現在的成績，也是因為一心撲在數學上，要不要放棄之前的目標，一心撲在數學上？？？糾結，想想自己也是一直在進步，之前看到啥就學，沒記住多少東西，都是稍微懂，但不精，現在學著放棄，只學與目標有關的，開始和小米約定用一年的時間來完成思維導圖的訓練，看看變化，但現在貌似無法實現，只能將導圖作為次要目標，數學作為主要目標，看完一本書或者聽過一次課，將導圖，寫作作為一次輸出，只能這樣了…? 數學? 導圖? 閱讀? 目前重點學習項目，數學也是最大項

2.情緒意愿和觸發點

? 也就是說你要行動時肯定是有行動意識和強烈欲望的。我深有體會，學習這事應該有一年左右了，當時萌姐提出早起，但感覺對我來說很難，想著就晚上學習吧，可是慢慢的感覺時間不夠，想成長，沒辦法就逼自己早起，斷斷續續有5個月左右，雖然偶有不達標，但在默默改進…因為有成長欲望，但是我估計做不到段老師2個小時的睡眠，不管什么，我更注重健康，在健康范圍內，努力做到更好。

? 3 進程跟進和追蹤記錄

? 這個深有體會，好記性不如爛筆頭，這句話不假，現在堅持記錄時間，記錄每天收獲與反思（已經記錄了兩個本子，昨天買了第三個），發現時間管理有沒有進步不知道，但是每天自己做了什么，收獲什么，很清楚，容易復盤，也方面查找，真的很好。寫這篇文章是因為聽老師說看書或聽課需要做輸出，也是有一部分原因是因為要記錄當下感受。

4? 打足預留量，兼容突發

? ? 其實我也有這樣困惑:每天堅持做一件事，可是如果因為特殊原因，沒有完成怎么辦？一直糾結是不是必須每天都得做，比如之前每天錄音，金句，練聲，后來因為一些原因沒辦法做，過了那幾天會有愧疚，感覺沒好好堅持，另外我發現還有一個不好的現象:感覺即使有了這樣一個環境，但是感覺反正中斷了，再中斷一次也無所謂，然后就因為時間不允許 環境不允許就又放棄了一天。記得前些天，中斷了這三項，回來后想著繼續，可是發現時間太晚，也不方便在屋內練習，于是就放棄了，金句已經放棄將近一個月了，這個月必須拾起來，有時候錄音不方便會口頭說一下，這也算是目標的重要性吧，不管以什么形式，都得完成目標。

反思下:最近堅持這三項不太好，金句必須拾起來，練聲我需要在想想，效果不好，錄音盡量完成，這個看到了效果。

學習系統主要確保我們如何進步的問題，包括實踐中勤總結，在學習中建體系，領域間找關聯，視角間常切換。

學習系統有四大方面:

1.領域基礎知識

? 既是當你學習一個領域時，首先把這個領域的基本知識掌握了，比如數學中的基本知識包括概念，定理，性質，推論…只有會了這些，才能談做題技巧，方法…? 如果不能掌握，那就死記硬背吧，只有背下來，才能談更多的掌握和應用。開始可能比較難，耗時間，沒效果（沉默期），但是一定不能跳過。金句來了:所有持續行動中放的水，最后都會回流到腦子里，變成你的淚。

學習基礎知識就像“投石填河”，開始可能都會沉入水中，沒有任何效果反饋，但一旦你持續投，你會慢慢看到一部分石子在水面出現，這也是一個沉默期，我們必須耐住性子，不要急功近利，看不到效果就放棄，要相信量變引起質變（當然前提是你的方法正確）。遇到沉默期，有的人堅持下來，有的人放棄了。堅持下來的人，可能因為不斷調整嘗試，取得結果；而放棄的人，可能會再去找一個新領域開始，相當于重新填一次河，所以有些人能夠在一個領域里越走越深，而有的人只能低水平的重復建設。這也是為什么提倡在一個領域持續深耕的原因吧。

2.模塊間的關鍵類比和邏輯推理

模塊是指一個領域中需要的一個個知識點，我理解的就是一個大框，比如數學領域大框就是數與代數，幾何，函數，方程， 統計概率。也就是將一個大的領域分成的一個個小的點，

這些點最后組成了這個大的領域，這些模塊，這些點就是目標分解出來的。我們需要做的是找到不同模塊之間的關聯，進行相關性分析，然后在彼此之間構造連接。到這里想到了一些人提出的看書時想想章與章，節與節之間的聯系。還有彭小六在公眾號上將時間管理的關鍵詞寫出來，然后說要想想它們的關聯性都是一個道理吧。

這次試著想這本書章與章? 節與節之間的關系，還真是不容易。成甲老師可能比較喜歡這樣做，因為他總是會看作者思路，那一定會通過各種聯系來發現吧。

尋找聯系，這塊需要加強。

3 抽象以及面向抽象的思考

這點應該和成甲老師的臨界知識，底層規律差不多。跳出當前局面，更客觀、多角度、去看待，然后做個總結，于是這些思考整體可以形成一個呈現，而且呈現又可以被進一步抽象。抽象出經驗規律，可以借鑒到其他領域，從而起到只要學習一個領域，就可以遷移到其他領域的重要作用。這就是成甲老師的臨界知識嘛，比如概率論可以運用到生活判斷遇到多項選擇時，如何選擇一個更好，更有把握的事；黃金圈思維看事物本質。

抽象思維難理解，但是一旦能形成概念，再加以應用，力量就很強大。

4 構建全面連接的體系網絡

經常聽到知識體系，學習不能學習孤立的點，要成體系，形成一個網。這個知識點從知道到似懂非懂，再到稍微理解，用時也不短。其實有時候發現一個點不懂，但是隨著慢慢的接觸，經歷，學習，你會突然某一天懂得它，不過需要時間。

? 從書中我的理解是體系網絡就像蜘蛛網或者漁網一樣，讓各個知識點相互聯系，構成一個全連通的網絡，當從一個方向通向目標時，即使這條路線斷了，但我們換其他方向仍然可以達到效果，像是物理中的并聯，這個線路壞了，但我還有其他線路可以用呀，也就是說不能成串聯形式，一旦有一節中斷，整條線路就是廢的（發現并聯也可以作為臨界知識耶）。

目前來看，第四點和第二點差不多，將一根線編織成網，確實不容易，需要不斷總結，整理。

反思

? 用時不短，我從中到底收獲了什么？

? 記得之前目標是要學如何建立體系，

? 現在我覺得從中學到了建立體系的方法還有一些有啟發的句子吧，方法需要練習，句子需要深入理解，指導我以后的生活應該怎么走。

? 到目前為止，關于高效學習，讀了《刻意學習》? 《好好學習》? 聽了許岑老師的《如何成為高效學習的高手》 萌姐的《人生效率手冊》也問了一些老師，也算是主題學習了吧，綜合來看，他們的學習也基本是一個思路，雖然叫法不一樣，從大方向看:是輸入? 內化? 輸出。

? ? ? ? 準備:用二八原則 帶著問題，有目的的去學習，找對方法，找到核心 學習臨界知識，學會分解目標

? ? ? 輸入:筆記? 便簽讀書方法，學習中聯系自己實際，做思考，總結，然后一項項去練習，不斷反思自己的學習，不斷調整（對于一些領域完全可以不從基礎學起，直奔目標去學）

? ? 輸出:思維導圖? 實踐? ? 寫作? 教別人。

? ? 最后的最后，我告訴我自己行動吧！！！

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