轉(zhuǎn)眼間，四月已經(jīng)過去一半了。四月結(jié)束，２０１７年就過完三分之一了。想起年初，洋洋灑灑寫下的一長串目標(biāo)，其中包括寫一部長篇小說，練出劈叉腿，練出馬甲線……，長篇小說還在進(jìn)行中，劈叉腿已經(jīng)練成了，馬甲線的話，似乎還差很遠(yuǎn)。肚子上一層厚厚的脂肪，狠心地把我和馬甲線隔離開。
今天重點來談?wù)勸R甲線。
前一段時間，網(wǎng)上突然就流行起馬甲線，什么是馬甲線呢？就是鍛煉到一定程度，身上的脂肪慢慢變少，肌肉漸漸塑造起來，男的體脂率降到百分十三以下，女的體脂率降到百分之十八以下，肚子兩側(cè)就能看到兩條線，那就叫馬甲線。
很多人瘦得皮包骨頭，那估計也能看到“馬甲線”。但那是一種不健康的象征，這種瘦不止沒有美感，還不健康。真正的馬甲線是在千錘百煉后，漸漸形成的。
很多人認(rèn)為光是虐腹馬甲線就會出來，其實不然。
每個人都有馬甲線，只是被脂肪遮住，所以沒辦法看見，這時候最好的辦法就是先把那些脂肪減掉。減脂的話建議可以多做些有氧運動，如跑步，騎動感單車，蹬橢圓機等，先把體脂率降下來，這樣才能看見馬甲線。
當(dāng)然，想要完美的馬甲線，虐腹也是必要的。可以把有氧和無氧穿插起來，做一些高間歇的訓(xùn)練，這樣訓(xùn)練效果非常好，不僅可以減去脂肪，還可以緊繃腹部的肌肉和皮膚。
最重要的是堅持！像那些三天打魚兩天曬網(wǎng)的人，他們是脂肪的偏愛，與馬甲線是無緣的。要讓馬甲線愛上你，就必須要堅持！一個星期至少練五天，每次一個小時左右。
Ｗｈａt(yī)？你說你沒時間？白天要工作，下班了還要帶娃，一天下來身心疲憊的，休息還來不及，哪還有時間鍛煉。是的，這是很多人的常態(tài)。即使是單身的人，也覺得自己每天忙得不可開交，抽不出一丁點時間來鍛煉！
但我可以很肯定地告訴你，你不是沒有時間鍛煉，而是不愿意去鍛煉。最主要的原因只有一個，那就是懶，懶得去行動，懶得去改變，更懶得去堅持！
實際上，即便是再忙的人，也要吃飯睡覺。當(dāng)然，九十分鐘的鍛煉時間，肯定也是能擠出來的。
捫心自問，大部分人每天刷手機的時間肯定也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一個小時。如果你每個星期抽出一部分時間去鍛煉，兩三個月的時間，整個人就會煥然一新。
如果你堅持，你就會發(fā)現(xiàn)，運動的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的想象。堅持鍛煉不止能讓你擁有馬甲線，就連精神狀態(tài)，睡眠質(zhì)量，以及自控力等等都提高很多。
有些人會說，我不知道如何鍛煉。別怕，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，隨便上網(wǎng)一搜，一堆訓(xùn)練方法。如果你怕練不好，那你可以去健身房，那里器械齊全，而且有專業(yè)的健身教練指導(dǎo)。
不要嫌貴！一張健身卡兩千塊錢左右，你可以使用一年，仔細(xì)想想比什么都劃算。
你僅僅只是花兩千塊錢，可以使用健身房里的器械一年，可以在健身房的浴室洗澡一年，可以隨時咨詢專業(yè)健身教練一年，還有舞蹈課，瑜伽課，單車課……每天都可以上，這樣的買賣有什么不劃算的！就算你不健身，把這些錢留著，網(wǎng)購幾次，或者去商場買幾件衣服，也就沒有了。如果你的身材不好，那買再貴的衣服，穿著也不好看，好的身材就是行走的衣服架子，穿啥都好看。
所以我堅持說，健身是最劃算的投資。當(dāng)然還有讀書，也是很劃算的事情，關(guān)于讀書，改天再細(xì)聊。
講真的，如果你現(xiàn)在行動起來，你和馬甲線只差一個夏天的距離。堅持鍛煉，等到了夏天，你就能擁有一個全新的自己了。光是想想，都是一件很酷的事情呢！
最后再借鑒一段朋友圈看到的話：沒有那么多做不了的事，擁有一顆虔誠的心，最終使你脫穎而出的，不是天賦異稟，而是持之以恒。
