后臺有朋友問花椒，學習了花椒的讀書方法，以及記憶方法還是堅持不下去；或者心思總是被其他事物吸引了，想學的沒學，想做的沒做。為此，我只好特別出一篇文章幫助大家更好的進步。
花椒先說自己吧，我本身是一個興趣廣泛的人，尤其是沉迷在其中一個興趣之后，比如最坑爹的六爻（yao，第二聲），對了還有音韻學（要先明白句讀、訓詁什么的），這兩個目前我暫時都放下了。
文末有方法圖。
第一、動力不足
我們經常會高估自己的動力，就比如花椒當年想好好的學英語，告訴自己這樣就可以出國了，就可以去看各地美麗風景，說不定英語好了，能賺許多錢，結果呢第一個月努力每天背50單詞，足足堅持了三個月，終于放棄了。
不過后來，我聽到許多每天背100單詞，甚至幾百單詞的版本。
正面的：聽說教英語可以年薪百萬，托福兩萬單詞每個五十元，那就每天賺五千。
反面的：女生家里回去讓相親，為了逃避這個命運，嚇得每天都舍不得睡覺，終于考上了美國的大學研究生，順利留在國外。
無論是哪一面，都讓你動力十足。就像男生追女生，女生拒絕他，他就說我一定會變的更優秀，那時我再來找你（或我就是要給你看看，拒絕我要多么后悔）；女生接受他，他就說我一定會給你一個富裕的未來。
雖然變得更優秀和富裕未來實現的人很少，不過我覺得至少再那個時候男生是非常努力的。
至于為什么動力十足，卻也堅持不了，那就要看第二項了。
第二、負荷過大
花椒自己會經常受到某些電影的刺激，或者成功學的教唆，告訴自己一定要努力了。我們要“文明其精神，野蠻其體魄”。
我野蠻自己的體魄多次未果，之前也是三個月，我當初還是很堅信說重復七十二次，就能形成習慣。三個月內，我每天堅持100個俯臥撐，我告訴你簡直難受死了，前期渾身酸痛，后期勉強適應，三個月后逐步喪失信心，沒有形成鍛煉的習慣。
后來看了心理學的書，才曉得我們的大腦和身體都是趨易避難的，所謂形成習慣，也都是在我們身體和大腦接受的情況下。
就比如我的身體和大腦都不接受我每天做100個俯臥撐，我強迫自己每天如此，終有一天會放棄的，無非是時間長短的問題。
我們不接受它的本質原因，就是覺得它太難了，超過了我們的負荷，也就是接受程度。倘若每天我只是一個俯臥撐的話，就不一樣了。
第三、解決方案
動力不足的解決方案，前面已經有寫，下面再總結一下
1、你對自己所要做或學習的事情，給予正向的刺激，比如告訴自己，只要學會了PS，收入就會每月上漲2000元。
2、給予反向的攔截，比如告訴自己，如果學不好或做不好自己就還不起房貸、車貸了。
負荷過大的解決方案，如下
1、給自己造成所要做或學習的事情，其實很容易。比如告訴自己我每天就背10個單詞，非常容易，上個廁所的時間就背完了。
2、當背10個單詞適應了一段時間后，就可以加量到15個了，要在潛移默化中讓大腦和身體接受做這件事。
3、按計劃進行。
END
我是花椒芝士。
白天努力完成工作，晚上服務大家。
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