2021的尾巴天，我端著筆記本電腦，一邊等小朋友來教室，一邊想著我的年度總結(jié)。真快，我在這個機構(gòu)待了就快一年了。但下學期不打算再來了，也做好了轉(zhuǎn)行的準備。2021年還是做了兩件大事的：離開不再正確的人，清醒了教師職業(yè)的選擇。也在這個過程長大通透了許多啊！

※開啟獨居生活，從痛苦孤獨到自在喜歡

去年剛從莫小搬到五聯(lián)西苑時，開始獨居，行走在馬路上都是無盡的孤獨感，渴望可以從伴侶那得到溫暖與陪伴，其實也是很淺的愿望，但也得不到滿足。雖然也是被動的分手，也陷入過無盡的身心痛苦中，但這次也終于痛定思痛，有了一份收入微薄的工資，能保證自己吃穿住行，不再想著靠對方來存活。也開始了記賬的習慣，收支都在掌控中，過精簡生活，質(zhì)量也不會差。我的小屋子運行也有了一套生活化的系統(tǒng)，溫馨簡潔有氣息。孤獨感會有，但不是以痛苦難受來襲。淡淡的，可接受，也享受。

※一個人的旅行，去西邊看山看天看水

失戀是過去五年我的常態(tài)吧，像大姨媽一樣的分手周期，像痛經(jīng)一樣的折磨。終于清醒。不想對對方有任何埋怨，是那個時期自己的鏡子。留著美好的記憶，其他的隨緣起緣滅吧。

一個人坐飛機、看青藏高原上空的云霧陽光，真的有“光陰者百代之過客也”的感慨，天地遼闊，時光荏苒，人的一世不過一瞬，不妨勇敢大膽去體驗。

看藍色的湖泊寧靜閃爍，默默凝視了它好久，世界果然在我不知道的地方轉(zhuǎn)個不停。神奇的造物主原來創(chuàng)造了這么多美好的東西，

在旅程中因緣分認識的人，的確也讓迷惑的我有了一些答案。

※走進中醫(yī)，遵循規(guī)律，調(diào)理健康身體

前年就有接觸過中醫(yī)。那時只想快點擺脫身體的不舒服。現(xiàn)在懂得了在日常生活中養(yǎng)好習慣，對身體好的習慣。遵循自己的體質(zhì)規(guī)律就可以調(diào)節(jié)健康。畢竟身體是長期的工程。

回顧這一年改過來的養(yǎng)生習慣：堅決不輕易熬夜，不吃生冷水果；不吃過油膩麻辣的食物；愛上黑芝麻；愛上梳頭；愛上黑發(fā)；定期運動出汗；學會一些穴位調(diào)節(jié)；用毛巾洗臉，嘗試面部刮痧；活在當下，避免情緒傷身。

※放棄南墻——教師行業(yè)：體驗過就好

出了校園，反而慢慢覺得：堅持，破釜沉舟、這些過去覺得很閃耀的方法論。不再合適很多事情。但也是經(jīng)歷了才會懂。堅持了最久的從教，也在實踐后發(fā)現(xiàn)沒那么理想。年輕時試錯成本最低時，及時止損全身而退。擦走了對這行的憧憬朦朧美，新的一年我還是會多做嘗試，找到適合自己的道路所在。保持學習保持進步。

※在愛情里成長，種下我的姻緣果

也算實現(xiàn)了愿望吧，過去一直也希望可以分手，分干凈。這次如愿了。沒有了戀愛里的二分甜，也省去了其中的八分苦。感恩上天最好的安排。

這也是人生必修課。真正經(jīng)歷過這樣的過程，才會切身明白：作為女生的我，要先在經(jīng)濟、精神、情感上，懂得如何獨立自洽，有自己的價值世界觀，不輕易被別人打亂打擊。在迎接正緣前，首先需要的不是自己多優(yōu)秀耀人，而是內(nèi)核的精神能力達到獨立自信。重要的一點是：任何時候都不要把希望寄托在別人身上。

嘻嘻~我還在法喜寺種下一個老公，緣起緣滅都在佛法的規(guī)則里。想慢慢探索其中的規(guī)則，按照領(lǐng)悟，給我的種子老公——“澆水灌溉”“蓄足能量”，到了一定時間，他就會以我理想的樣子和時間出現(xiàn)。在他本人沒出現(xiàn)前，是以另個形式與我一起。有人陪伴是很溫暖的一件事。我也篤信，精心澆灌護養(yǎng)的種子，未來會結(jié)出我最滿意的果子。

※擺脫抑郁體質(zhì)，調(diào)控情緒與專注力

過去看似在家人朋友面前開朗活潑積極的我，其實還是會頻頻陷入抑郁難受的境地。說到底還是：對過去的懷念，對未來的焦慮。就是無法安耽現(xiàn)在的當下。過去在陷入抑郁時，想的是如何化解。但今年學到的是如何避免陷入抑郁。

堅持了一項新的習慣——冥想。將意識收到當下的感受中，拉住意識的天馬行空，不去想過去、未來，就活在當下的感受中。現(xiàn)在是堅持的第17天，未來一年里我還會繼續(xù)堅持這個習慣。不僅可以控制自己陷入負面情緒，還可以提升專注力。

堅持冥想練習后，發(fā)現(xiàn)自己在經(jīng)歷困難痛苦時，感知到的痛苦沒有像之前那么強烈了。日常中喜悅平和的狀態(tài)居多。「我成為了我自己的主人」的感覺越來越強烈。

※閱讀是最好的避難所與前行錦囊

人與書都是有書緣的———在我避難躲在書堆時，書里剛好就給了如何解決這個難的辦法。真的好神奇。

《氣質(zhì)》告訴了我：一個人的美，不僅是外表體現(xiàn)出的形式美，更重要的還是精神狀態(tài)展現(xiàn)出來的內(nèi)容美。不過我認為這兩者也是有互相成就的影響。所以每天我都會精心搭配服裝容貌裝飾，讓自己的外在精神了，展現(xiàn)出我的狀態(tài)也會更好。“一個人的能量，一個人的精神面貌，一個人傳遞出來的生命意志，這些信息都不是能直接看得見的摸得著的，都屬于抽象信息。精神審美是邏輯，是能處理抽象概念的。也就是說如果精神審美是我們的主控型審美，我們就會擁有多維的處理信息的能力。”

《早起的奇跡》這本書讓一度生活作息有點紊亂的我，像找到指南書一樣早起行動，利用早起跳繩、閱讀。生活充滿了能量。

《刻意練習》在考普通話二甲的路上，我想起了這本多年前學長推薦過的書。也通過普通話練習中，實踐了其中的要點。目標-要求-反饋。針對困難點有效練習，及時反饋。避免在已經(jīng)會的東西上重復(fù)循環(huán)，提高了學習的能力。也將這些方法運用到其他的學習上。

《心流：最優(yōu)體驗心理學》其實我過去也是心流的經(jīng)歷者。過去我頻頻會有心流的體驗：全神貫注自己的目標，能身心合一地去努力。不懼怕困難，也不會被輕易干擾而放棄。未來我也會繼續(xù)從這本書中得到更多方法去實踐。

《非暴力溝通》失戀時碰到的書籍，通過閱讀它，找到了很多在溝通時存在的問題所在。這會是幫助很大的一本書，未來我還要繼續(xù)做筆記研讀并盡力去實踐。

《復(fù)原力》這本書，我只看了第一章，但這一章內(nèi)容就讓我如獲至寶，正是我過去幾十年里忽視的問題。那就是：好好愛自己。過去總會聽到很多這樣的說法：先愛自己。好好愛自己。以為愛自己是如何在物質(zhì)上優(yōu)待自己，如何變美變強。這本書告訴我的是：從心里愛自己，像對朋友親人一樣地鼓勵肯定自己。而不是為了激勵鞭策自己上進，找自己的不足問題，頻頻打擊否定。我過去的確如此，為了使自己能更好，總是挑自己的問題反思否定。心里的那個“小孩”總被打罵怎么能茁壯成長呢。人生這條路還有很長要走，走的那個人是自己，所以要優(yōu)待自己。當遇到困難打擊時，首先溫柔地肯定鼓勵自己，擁抱呵護自己。得心情情緒調(diào)節(jié)好了，可以略微從中吸取一點經(jīng)驗教訓。這樣就很完美啦~

《認知覺醒》這是唯一一本，我看了微信讀書后，仍然忍不住想買回家仔細研讀的書。的確顛覆了我許多許多的認知。其中最大的一點是：活在當下才能提升專注力。里面還有很多的點非常實用，也能在我生活日常中閃現(xiàn)方法論。

《精力管理》這本書是在我工作不太認真被反饋時出現(xiàn)的。在里面得到的指導(dǎo)是：用積極愉悅的心態(tài)狀態(tài)會幫助我們衍生精力。精力不單是體力，人的精神情感更是影響精力的重要因素。我還會繼續(xù)研讀并實踐~

以上是這一年比較難忘的書籍閱讀經(jīng)歷。也感恩這一年的自己，遇到困難積極尋找方法。

※美的開啟：書法、普通話、身材

過去我總渴望講好普通話、寫好看的字、有苗條的身材。卻在今年里陰差陽錯地實現(xiàn)了。即便現(xiàn)在還是沒有考出所需的二甲普通話，但我的塑料普通話在這一年里得到很大提升。通過大量練習，把聲母韻母聲調(diào)都改過來許多。可以聽到：自己講話時重講糾正字詞的情況有減少。發(fā)音也標準許多，被表揚普通話進步了許多。哈哈哈

堅持上了三個月的書法課程，在書寫過程中有了很多規(guī)則的意識。開了個好頭！往后的書寫還會繼續(xù)鞏固，我完全相信自己未來是可以寫得一手好字！書法也是個可以靜心的好方法。

今年不得不提的是：體重進入成年后最輕值。

從5月底的113斤到現(xiàn)在12月的101.5斤有11多斤的改變。無疑我的減肥愿望實現(xiàn)了！更重要的是：我掌握了減肥的重要方法，那就是長期主義。不要急著一下子就得到，也不要一下子安排太滿禁錮太多。就讓身體放輕松，規(guī)律適當?shù)倪\動。該克制的時候稍稍克制住。與體內(nèi)的自己融洽相處，才能看到更理想的自己。也的確，我應(yīng)該是要瘦一點更好看。背薄了，氣質(zhì)出來了；臉小了，精神年輕了；向往的小肚子和勻稱的手臂也有了。穿衣服就省力了許多。享受瘦帶來的美好與輕松~

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我的年度總結(jié)，從昨天寫到今天（1.1）早上。內(nèi)心充盈很多喜悅滿足。原來這一年我做了這么多的事得到了這么多，真感恩呀！展望新的一年也完全有理由相信會更好更理想！