這個階段是對外在世界的描述，用更為廣闊的感覺去體會它。這是一種體會，是開拓感知能力的重要階段。而文辭中的比喻、擬人、隱喻等都是在此多出現。

一個練習

觀察一下一個物體外在的輪廓，從上中下，左中右，前后的位置，觀看。并嘗試運用所有的感官：用耳朵聽一下，用鼻子聞一下，用皮膚感觸一下，用舌頭感知一下。

一朵雛菊

看到一朵山巖上的雛菊，遠遠的望著，她的清香飄了過來，濃茶一樣的淺淺的苦味彌漫在口中。我身處其中，有一些特別的感覺，我說不清，有點模糊。我留意到心里有些感動，風起了，她在搖擺，我也在感受到風，我的皮膚也起了一層溫潤的被觸摸的感覺，她也在搖擺。我和她好像都在風里，我想象自己也處于這花叢中，自己的皮膚也被這花枝觸摸，就像碧綠的紗裙拂過。一陣陣感動傳遞上了來，身體記起來了很多美好的回憶，我知道，我記住了這一刻。無論我想不想記住，我的身體所有感官都記住了這一刻。經常做這樣的練習，以至于可以帶走“她”。存于記憶中。只要你愿意，你可以隨時回到這片空間，記起她的樣子和所有的感覺。

一朵燭光

搖曳著，閃爍著，酥油燈光一層一層的光芒散發出來，一圈圈光暈蕩漾著，我凝視著它。我自己身處在黑暗中，這光明顯得很特別。那是不一樣的感覺，暖暖的、亮亮的，我看到外圈有虛空一樣的幻動，還偶爾有七彩，中間是黃色的亮澤，我內心里涌動著很多特別的感覺，是一種類似感動嗎？我沐浴在這光中，想起這是母親在明亮溫暖的觸摸我的皮膚嗎？，暖暖的，輕輕的若有若無的心里如同光一點點亮起來，燈光搖曳，這是母親的呼吸嗎，輕輕吹過我的耳梢。好像母親的面龐出現在光里，無處不在的懷抱著我，外面也沒有黑暗寒冷了。

上面兩個例子都出現了人這個形象。我的理解是心象（接近自體客體的意識凝聚），這是一個帶有感情的意像，這些意象融合了我自己內心對這樣的形象的內容的需求，也喚醒了某些身體的記憶。

就像上文我舉例的樣子，一朵花兒，一個燭光，都有一種親和力量。兒童的王國樂園：比如愛麗絲游記。還有是小精靈的故事。它們是虛幻的，但是，更是真實的，我們的心需要它們。就像雖然沒有真實人的存在，但是我可通過幻想獲得了和母親一樣的真實的品質：溫暖和關照。燭光的光線、暗夜下的光明，都在喚醒身體的記憶，當專注的看著它的時候，身體開始有了變化，而在記憶中此時的心象，一方面是這些元素的集合而成；另一個方面，也開始匯聚與此有關的感覺、能量。在表述上，可以理解為新的建構過程。當這部分的建構形成的時候，會以象的方式出現在心里，就是上文中描述的感覺。

這樣的感覺，我體會到心一方面受外在的事物和事件的影響，但是更多的是它自己也有一個體系，這個體系超越了真實的客體世界，超越了時間，它需要這個體系的滋養，外在世界給予它是好的，外在世界沒有的，它也依然可以獲得。這可能就是我描述分享的一個力量。通過這樣的練習，獲得來自環境的感知，進而超越外在的環境。這樣的超越是通過提升自己的內在感知實現的。

再者，關于心象，我沒有用心像來表達，而是心象。我認為一切象都是與自己的本我有關的，都是有意義的。這個象可以體現在夢里，幻想里，想象里，甚至是發呆出神里。當然，在自由聯想中也是有的。

自體客體這樣的詞匯，我想那一時刻這個體會也如同自體客體了吧？

在這樣的體會中，我們可以看下面一首詩。可以將我們練習的運用到上面。

一輪明月

在那東山頂上，升起了皎潔的月亮，如母眾生的臉龐，映在我的心上。

—倉央嘉措

這是一個清冷的冬天的夜晚，月亮格外的亮，它從村子東邊升起來的時候，地上便如霜一樣的銀輝灑了開來。我走在胡同里，一邊是墻的暗影，一邊是銀輝的雪亮，月光照在我身上，那明亮的、溫潤的清涼觸摸著我，我走到哪兒，她都跟我到哪兒，她照看著我，在暗夜的原野上。我的恐懼漸漸不見了，雖然這片原野上有很多黑色的影子，但是月亮和月光也是同時存在的。她的目光輕撫我的衣裳，我看著她，有無限的勇氣和力量，不再怕黑了，突然感覺到感動和力量，眼淚都要流下來，那像是我的媽媽。—月光的印象

1：靜坐 觀看一塊石頭/木片/金屬/海螺等；聞聞它的味道；放在耳朵聽一下。

2：輕輕握在手里，感受它的質地、重量，帶給手的感覺。

3：再輕輕的托住，感受它的氣息。

4：觸到它，告訴你什么？