【今日】
2017.12.1, 距2018年還有30天。周五， 陰，12月第一天。
【每日小記】
11點睡覺（晚睡：跟兩年沒聯系的朋友聊天）
七點半起床。（晚起：晚睡了）
【成功記錄】
1.完成戰隼老師100天行動計劃音頻（21——30節）
【感恩心得】
1.感恩小倪的提醒，讓我意識到自己需要改變。
【生活記錄】
鍛煉：①陰瑜伽一節（氣質美女余老師的課）②三組20個的馬甲線訓練和3組30秒平板支撐③跑步8km
每日飲食： 早上：重慶小面? 中午： 芋圓? 晚上：冷吃豆腐干 ，蘿卜湯
【閱讀】
1.聽音頻算閱讀吧，聽了戰隼老師《100天行動計劃》，收獲：
①ABC策略——三套行動策略
②改變生活方式行為模式，改變固化模式
（創意月計劃，想就12月進行，每天來嘗試完成一件不同尋常的小事，來給生活增加一些新鮮感，完成一次創意月活動。）
③
【每日感悟】
1.中午下課小倪詢問我有想好做操課老師嗎，我心里還沒譜，她建議我，如果要當老師，外表一定要更加注意，化個淡妝，是的，我也明白她說的意思，現在除了專業，還需要看外表的，尤其是要在健身行業。正好看到余老師和謝老師，她倆一直是我覺得特別有氣質的女性，骨子里的優雅，知性，穿衣很有味道。我真需要多下功夫呀。也搜索了一些關于操課教練的一些要求：
2.今晚夜跑竟然碰到王鈺琪，兩年多沒見了，他退伍回來了。他叫我的時候還沒認出來。他陪我跑了一圈，問我近況，他問：你現在也開始跑步了呢！我回：純屬愛好，跑來玩。是呀，細想一下，這兩年多的時間自己開始接觸騎行，跑步，徒步，運動慢慢融入了我的生活。之前從未沒想過會去做這些，但在慢慢嘗試中卻發現原來自己也可以，這就是變化。
