早起：一周七天毎天5：30分打卡完畢，晚上11點(diǎn)前休息（出差到達(dá)上海有二天是12點(diǎn)睡覺）

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運(yùn)動(dòng)：一周五天每天5公里以上跑步，每次跑步后拉伸！騎車4次、每次15分鐘！

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學(xué)習(xí)、工作：在上海學(xué)習(xí)店面接待流程以及公司運(yùn)營管理，讀書群里學(xué)習(xí)讀書《非暴力溝通》．

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休閑：一周三次以上早晨冥想，每天晩上30分鐘兒子、老媽視頻聊天，增加感情和情感交流！

反思：每天的學(xué)習(xí)時(shí)間按排不緊迫，需要利用碎片時(shí)間按排事項(xiàng)！下周開始每天按照晨間日志清單有順序地合理按排！

感恩：感謝朋友圈內(nèi)的朋友每天的鼓勵(lì)和點(diǎn)贊，感謝紅包群內(nèi)小伙伴們的陪伴和支持，感謝153期第四組小伙伴們的陪伴和鼓勵(lì)，感謝天使班59（1）（2）的小伙伴支持和肯定，感謝上海木里木外店長晶晶的教導(dǎo)和耐心陪伴，感謝老公的全力支持和信任，感謝老媽、兒子的每天30分鐘的親情溝通，感謝自己愿意改變、愿意學(xué)習(xí)、愿意為目標(biāo)無論如何地為之努力和付出！

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泡在易效能我們的生命一定燦爛如花！