文中感悟最深的一句話是“不要非得讓自己懂得所有，能聽懂多少就聽懂多少，對于自己特別有感覺的部分，務必要進行深入學習，涉及到的方法，也試著去使用。”每次寫學習筆記時，我也不是將文中所提到的所有觀念和知識進行匯總，因為有的知識并沒有太大的實踐價值，且有的知識就如哪個著名的心理學家發明了什么理論，這本身只是完善你的知識結構，其實際作用并不是很大。只有你學到且你能用到的知識，對你的幫助才是最大的。
今天課程中提到的核心知識我認為就是固著和退行，而且通過對這兩個概念的理解，我的一個感想是，提升自己的退行階段，加強對自己有利的固著方面。例如，你學會了一項技能，為了使這項技能成為你的固著，你需要將其進行強化，直到你愛上它為止。關于退行，我想到了田忌賽馬，以上比中，以中比下，以下比上，方得勝也，關于自己的退行，反其道而行之，剔下得中，取中爭上，即讓自己獲得更高級的退行模式，讓自己的退行也成為一種進步。
