2021-01-06 講師訓 Day 2 簡書日更 51/100 日精進135天
開場，可以與伙伴互動，如果滿分十分，我的聲音可以打幾分？
一 回顧
1. 三位嘉賓分享昨天的收獲：刻意練習不打草稿；聚焦自己的體會升級；提前重點關鍵詞和想傳達對方的內容
2. 演講昨天主題內容：做時間的主人兩種開場方式：互動游戲，金句，超越他人期望值，用反差效應：點評：采取我的聲音打多少分？進入大師狀態，帶入感參與，語速慢一些5分鐘通關；感謝嘉賓表揚，但要有現場帶入感、
3. 主持人總結：感謝最好的方式就是去做！
二、實戰演練：
1、海明老師分享：想講好時間管理這個主題，除了有好的互動開場：打招呼感謝問候、互動做游戲、關鍵詞提問
、吸引注意力興趣之外還要有儲備有干貨分享給他人根據受眾群體的程度不同，課程內容要有思維的碾壓，最新詞匯的引用經典的拆解，讓分享更有吸引力！比如：一。。。就。。。運用神經鏈調整為正向微習慣引導；寫晨間日記記錄事件發生；事件黑洞（碎片化時間）拆解運用
海明教練講課會先講WHY, 明確意義
演練：
兩張突破演練：大家先看看這一張圖片是不是很熟悉? 在地鐵上大家都在低頭玩兒手機，這是不是大多數的現狀？有兩個金句分享給大家;性你有多自由就有多自由！時間自由才能財富自由！我經常在機場車站會看到這種情景時，我就會想我必須成為少數人的樣子！ 提醒自己：別人看手機的人都會變成機器人！機器人是沒有思想的！多可怕呀！現在我們大家來互動一下：現在拿出紙幣寫下你不滿意的現狀（自己身上不好的習慣）我拖延，我晚睡。我刷抖音，我責備孩子，我常抱怨等等。。?？吹竭@些想到一句話：你的語言正在描述你的現實不是這樣嗎？但是這里我還送給大家一個金句：你的語言是刻意通往你的未來！把之前不好的習慣改成我喜歡怎樣做！這就是神經鏈調整，她刻意改變我的微習慣正向引導我們向優秀前進。比如：我有拖延癥改變成：我喜歡利己行動；我愛玩抖音改成我用手機成為學習的工具；我常批評孩子改成我要愛她抱抱她！
2. 海明教練分享如何引領經典深度拆解原理：時間管理深度升維：A 一律反向操作 B 時間與習慣做神經鏈調整 C寫時間日志
我把碎片化時間列個清單，大家也可以羅列自己的期待等人、等車、等開會、等餐、排隊、在車上、就看書、就背金句、就聽書、就寫日志、三分鐘: 隨手整理物品，清理手機通訊錄、活動身體、記錄奇思妙想等可以立刻完成的事
十分鐘：思考一個問題、回顧收獲、看重要信息、打聯絡電話、清理通訊錄、APP、整理書單、寫時間記錄、回復微信、看公眾號、看電子書、做復盤提高效率，半小時：聽喜馬拉雅或者樊登、寫日精進、整理微信收藏夾、學習內容回顧、看書寫金句。。。一小時以上；重點學習內容復盤整理、瑜伽流程、線上課程。。。。
時間與習慣形成：從一律性原則意識到行為：A 做一件事規定時間；用番茄工作法B 多事同時選擇最重要的：四象限原則 C 有些事盡量授權量簡化 D 養成晨間記錄? E學習輸出喜馬拉雅、簡書? F記錄事件時間一周找到時間節流? G 每日事件備忘錄? F 耐心學習工具的使用
“人們普遍承認，在各國個貸人類的行動都有很大的一律性，而且人性的原則和作用扔是沒有變化的，這樣的證明總是具有如下形式：在過往的事例中，但凡A事件發生，B事件8歲總是一律出現。所以如果未來有一個A事件發生，我們就會推斷B時間一定會出現，這就是28歲休謨《人性論》中闡述的“自然的一律性”
演練2：一律性時間日志和時間黑洞演繹
一。。。就。。。模式，曾經發生A，指向B，大部分人具有一律性：已有零散時間就看手機。我們學到馬上就用到，可以用反向操作去打破一律性為我所用；比如可以說：我一上麥我就緊張，替換為一有機會我就去搶機會鍛煉；我坐車購物吃飯的零散時間玩手機替換成為我一有零散時間就聽書寫時間記錄，我在公眾場合下不敢發言換成我喜歡主動在公眾場合發生。我送大家一個金句：“你不發生，一切都不會發生”利用好碎片化時間你就超越了大多數人~
有位哲學家說：我們可以把以年往過程了空白，沒有記錄就沒有發生。我想問大家你每天重要6小時都做了什么？你能不能洞察過你的時間，做時間的主人？我給大家一個時間日志的概念。這個是物理學家柳比蝎夫時間管理法出資《奇特的一生》，該書講書了蘇聯昆蟲雪嬌柳比蝎夫56年如一日對個人時間進行定量管理而得名。簡單地說，柳比蝎夫時間管理法就是要記錄時間、分回見分成析時間、消除時間浪費、重新安排自己的時間。是個人時間定量管理的方法。我們用中午傍晚或者稅前記錄以往6個小時做了什么？把一天分三份就是我的三割法：分成3個6個小時你都做了些什么？
在會議記錄當中我們發現了時間黑洞：購物、等車、用餐、刷手機等都有大量的零散時間浪費成為時間黑洞。曾經葉老師發現這個上上班時間的的浪費就用來聽道德經，最后三年的時間倒背如流。把碎片化時間用在學習經典上，如我們找到時間漏洞，利用好碎片化時間加以運用，加以系統強化訓練。時間漏洞是刻意給我們產生很好的效應的，海明老師用碎片化時間寫日精進和寫書查過十萬字，刻意出書，別人的碎片化時間是沒有意義的，每位利用好就已經跑在了前面
大家為什么以往過成了空白
做時間的主人
將時間運用到極致
我們可以將一天分成三個時段中午，傍晚，睡覺的時間
時間漏洞
我們送孩子的時候，
比如葉老師就利用碎片化時間背誦道德經
海明教練利用碎片化時間進行日志可以輸出
底層邏輯：起承轉合
羅胖的演講就會將新的詞匯，營造一個氛圍，營造一個假象
明天講人生的平衡
