不知道從什么時候開始，身邊人都成了低頭黨，地鐵里、商場里、工作場合、餐桌上、路上…，每個人都在低頭看著，有人在刷朋友圈，有人在看劇，還有人在瀏覽著各種網頁…，那個神奇的屏幕里仿佛有著更加神奇的世界，把我們從現實生活中吸走，投入其中而不亦樂乎。
相對于其他人，我一直都是后知后覺的，但漸進中，手機里仿佛也已經被各種App充斥，瀏覽一遍就要花費好長時間。自從練習寫作以來，由于電腦反應遲鈍，大部分文字也都是通過手機輸入，所以視力的下降，令我不得不去思考關于手機、IPAD等電子設備的問題。
[1]
大概從2000年以后，手機才逐步普及，從早期的只能接打電話、發信息到今天的智能手機，瀏覽、交際、學習、共享等功能日益拓展，手機如同一個微型電腦一般，成為了生活必需品，滿足了人們基本娛樂、辦公需求。
一是其廣泛性，一部小小的智能手機包羅萬象，能夠滿足不同身份、職業、年齡人的差異性需求，只有想不到，沒有網上查不到的，內容涵蓋應有盡有，輻射范圍廣之又廣。
二是互聯性，小到朋友圈，大到跨地域、種族、國家…，網絡讓一切皆成為可能，拉近了人與人之間的距離，縮短了知識、信息傳播的路徑。
三是便利性，與電腦相比，智能手機最大的特征在于其便利性，隨手可得、隨處攜帶，時時刻刻可以互聯互通，由此也導致了大街小巷的低頭族、手機黨。
[2]
當然，以上都是一些淺顯的智能手機優勢，我們沉浸在其中，享受著其便利，不自覺中成為了手機的控制者和被控制者。
一是許多人開始用屏幕與世界打交道。到旅游景區游玩，所有人習慣性的下車照相，而不是真切的去感受現實的美；同學聚會每個人都手拿一部手機，刷微博、聊朋友圈，聚會現場遠沒有圈里熱鬧；節假日全家團聚，每個人也都抱著一部手機，搶紅包、發信息，祝福都在網上…，仿佛那個屏幕里才是現實，而真實的世界卻不在真實。
二是慢性病入侵。低頭黨、手機族最容易產生的就是視力下降、頸椎病以及由于缺乏運動導致的身體素質降低、抵抗力變弱。曾經，當我手機里沒有如此之多App時，每天看手機的時間非常有限，當時最奇怪的就是大家一直在玩什么，如今手機花費的時間多了，視力首先下降，其次就是偶爾頸椎也不舒服了，這就是智能手機帶給我們便利的同時由之產生的最直接負面影響。
三是更有甚者部分家長用手機來哄孩子。過年回家見到一些被手機控制的年輕人，當孩子哭鬧不聽話時，居然直接拿出手機給孩子玩，這一招確實管用，孩子馬上不鬧，可是如此教育方法著實令人擔憂。
手機帶來的弊端不僅這些，正如它的優勢一樣，有著多少優勢就有可能隨之產生多少劣勢，優劣相輔，潛移默化中影響并改變著我們的生活。
[3]
70、80后的兩代人，小時候沒有智能手機，每天放學后跑到街上和小伙伴玩耍，爬山、跑步、打羽毛球…，無憂無慮中是滿滿的泥土和自然氣息。
近來由于視力原因，我嘗試著減少看手機的時間，除了必須要回復的信息、每天的TED學習之外，其他時間盡量不去觸摸手機，尤其是朋友圈、淘寶等，一天下來，眼睛不像過去那么累了，心情也沒有太壓抑多少，晚上再刷朋友圈仿佛也沒有錯過什么。
原來我們真的有太多無效時間浪費在了手機上，并且當一個人刷微博、朋友圈的時候也正是空虛無聊的時候，越刷越無聊，不僅令生活變得沒有了意思，而且不良的用眼、低頭習慣等直接導致的就是疾病，日積月累身體終會向我們提出抗議。
[4]
現實是，生活中許多人都是如此，即使眼睛一片昏花、頸椎頻頻預警，依舊不能克制住拿起手機的手。因為生活實在是太無聊了，沒有了手機，不知道該去做些什么，手機成為了克服自身有限性、恐懼的靈丹妙藥，大家依賴它，同時又受制于它。也許只有“找到自己”才是解決手機控的良策。
運動、讀書都是不錯的選擇。當無聊了，拿起手機的那一刻，可以選擇起身活動活動，轉轉腰、扭動扭動頸部、做做眼保健操…，很快渴望玩手機的那股勁兒就會過去；當然，也可以選擇讀一兩頁書、干點體力活、做做家務…，重點是不要放縱自己，稍微調整轉換一下行為模式，欲望就會慢慢降低。
不要說我做不來，更不要給自己找各種借口，當手機發展到今天，當消遣娛樂成為手機功能的主軸時，手機已經改變了我們的生活，充分利用好它的互聯互通性，但不被其所控制，才是真正的進步和成長。
是你在控制手機，還是手機在牽制你？用好它你就是網絡時代的王者，被其所牽制你就是空虛寂寞的代表，愈發被其所控制，導致惡性循環。
選擇權應該在我們手里而不是手機，對吧？
