? 幸福是什么？首先，先理解幸福到底是什么？它是一種情緒。就像快樂一樣？還是沒有痛苦？還是好運氣？“快樂”“好運”“狂喜滿足”這些字眼，經(jīng)常為被視為“幸福”的代名詞.但是他們不符合我對幸福的理解.這些情緒稍縱即逝，沒錯，他們雖然讓人感覺很好，但是，無法成為衡量幸福的標準，更不能成為幸福的住。這么幸福，不應(yīng)該是，絕對不參雜不良的情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折考驗。
? 怎樣定義幸福？幸福意味著什么？怎樣判斷自己是否幸福？什么是成就幸福的關(guān)鍵？幸福有統(tǒng)一標準嗎？ 如果有，他是什么呢？我們的幸福與身邊人的的幸福有關(guān)嗎？如果是。那么我們周圍的人究竟有多幸福呢？其實這些問題很難有確切的答案。即便有，這些答案，對提升我們的幸福感，也沒有什么幫助。
“我是否幸福”這個問題本身就暗示著對幸福的兩極看法。要么幸福，要么不幸福，在這種理解中，幸福成為一個終點，一旦達到，我們對幸福的追求就結(jié)束了，實際上這個終點并不存在，對這一誤解的執(zhí)著，只能導致不滿和挫敗感。我們永遠都可以更幸福，沒有人能夠在所有時間都非常滿足而無憂無求，與其問自己是否幸福，不如去探求一個更有助益的問題，“怎樣才能更幸福”？這個問題，不但契合幸福的實質(zhì)，還表明了幸福是一個需要長期追求，永不間斷的過程，而不是一個可以終結(jié)的句點。
怎么樣的習慣能更幸福呢？希望生活發(fā)生怎樣的改變？比如，每周運動三次，每天早上冥想15分鐘，每個月看兩場電影，與伴侶，每個星期二出去約會。每次養(yǎng)成的新習慣不要太多，一兩個足矣。就像托尼施瓦茨說的“微小的進步，好過野心勃勃卻遭遇的失敗......不要著急，成功自然會像滾雪球一樣越滾越大。”當新習慣被固定下來。就可以變得像刷牙一樣自然。
亞里士多德曾說“我們的習慣，造就了我們。卓越不是一次行為，而是一種習慣”當在做不同的練習或者養(yǎng)成不同的習慣時。就會覺得越來越幸福了。
