我家寶寶能用電子設(shè)備嗎？
Dr.魏
我們都知道電子設(shè)備的壞處，可還是到處都能看到，家長在一邊忙著，寶寶自己拿著手機玩得不亦樂乎。其實我在美國的時候，就經(jīng)?？吹郊议L在一起聊天，孩子在一邊拿著手機或者ipad，盯著小屏幕看。
為什么會這樣呢？有一次我在演講里講到電子設(shè)備的壞處后，就有家長來訴苦了。她說：“Dr. 魏，我也知道你說的這些電子設(shè)備的壞處，可是沒它實在不行啊。我跟孩子他爸都這么忙，回家都累得不行了，就想趕緊休息一下，這個時候孩子再黏上來，也就只有給他手機，能讓我歇歇了。”
這個家長說得也很實在。確實，電子設(shè)備就像萬金油，很能吸引孩子的注意力，無論是你需要讓孩子不纏你，還是讓孩子安靜下來，只要你拿出手機來，都是特別管用的方法。
在現(xiàn)代社會，讓孩子徹底遠離電子設(shè)備不現(xiàn)實。連你自己是不是都片刻離不開手機？包括帶孩子玩，你也會給他拍照，發(fā)到朋友圈去曬曬。要吃飯了，拿手機去查哪家餐廳好，甚至連買個玩具，都能用手機支付。手機整天在孩子眼前晃，他肯定好奇，想自己拿來玩玩，你總是藏著掖著也不是辦法。
就連美國兒科學(xué)會，也在去年修改了對兒童“熒屏?xí)r間”的指導(dǎo)意見，這個“熒屏?xí)r間”就是看手機、電腦和電視等各種電子屏幕的時間。他們把“熒屏?xí)r間”改得更寬松，而且把兒童使用電子設(shè)備的最小年齡，也從兩歲放寬到了一歲半。
電子設(shè)備，能不用就不用
那么，如果你家寶寶過了一歲半，就可以放心地讓他玩手機了嗎？那我可要很認真地警告你：當然不是！首先，電子設(shè)備傷害寶寶視力。因為小孩子的視覺系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，對顏色的處理雖然在一歲前就發(fā)育得差不多了，但追蹤物體、深度視覺等能力，還遠遠沒有成熟。如果這時候你放縱孩子玩各種電子設(shè)備，對他們的視覺影響很大。
放縱孩子玩電子設(shè)備，既傷害視力，又影響視覺
兩歲的孩子，是要通過各種感覺器官，比如聽覺、嗅覺、觸覺、視覺、味覺等來一步步感知這個世界的。電子設(shè)備只有一個平面，孩子跟屏幕的互動很有限。當孩子只能被動接受信息時，他們能“吸收”和“反饋”的東西都十分有限。當他的大腦接受到的刺激不夠時，也就不能充分發(fā)展，這就是我在前面反復(fù)講過的神經(jīng)可塑性原理。
也有人反駁著說，現(xiàn)在電子設(shè)備升級速度快，不再是以前的單向輸出了，交互性越來越強，這樣能給孩子帶來的好處也變多了。這話當然沒錯，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品確實越來越智能了，用戶也可以跟它交互，甚至跟其他玩家或者智能聊天機器人一起互動。
但你需要注意，這些都不是面對面的交流。因為人腦最擅長從面對面的人際交互中學(xué)習(xí)，包括學(xué)習(xí)怎么識別別人的情緒和意圖，怎么恰當?shù)嘏c人交流而不產(chǎn)生沖突，怎么在沖突中調(diào)節(jié)自己的情緒。這些都不是在電子設(shè)備中可以學(xué)習(xí)過來的。如果不跟真人多交流，就會影響到孩子社會交往的能力，這樣危害就大了。所以你一定要多讓孩子和真人互動，而不是和機器互動。
不光是真人互動，現(xiàn)實生活中的交流超過電子設(shè)備的好處。比如在現(xiàn)實中，你陪孩子玩游戲、給他讀故事、帶他去旅行，這就是在復(fù)雜環(huán)境中給孩子各種感官刺激，來促進他們形成思考。這樣做確實比較耗時耗力，但是這樣才符合寶寶的認知發(fā)展規(guī)律。屏幕上的動畫片再好看，也不如我們在日常生活中陪孩子爬山、玩游戲、跳舞、打球，這才是促使孩子全面發(fā)展的最有效的方法。
我總結(jié)一下，大原則就是電子設(shè)備，能不讓孩子玩就盡量不讓他玩。電子屏幕后面對應(yīng)的是一個虛擬環(huán)境，這個虛擬環(huán)境的刺激是有限的，是被特意設(shè)計成吸引人的注意力的，而真實環(huán)境能提供給孩子更多更豐富的刺激，特別是和真人的互動中得到的刺激。
我自己，只有在特殊環(huán)境下，比如在長途飛行的時候要獨自帶著女兒，而在她又比較煩躁的時候，才用ipad幫我渡過難關(guān)，平時是會嚴格限制她用電子設(shè)備的。
《Dr.魏的家庭教育寶典》查詢結(jié)果
限定時間、限定場景、提供替代方案
電子設(shè)備光靠躲，是躲不過去的。你肯定也有體會，孩子經(jīng)常不停地要求玩手機、玩ipad。你要限制他玩電子設(shè)備，到底要怎么限制呢？
我在這里給你三點建議：第一，限定時間；第二，限定場景；第三，提供替代方案。
1.限定時間
這個很好理解，就是每次看屏幕的時間不準超過多少分鐘。這個時間限制因人而異，大原則是越短越好。比如說我自己，我會嚴格限制女兒玩電子設(shè)備的時間，以前是5分鐘，到了5歲之后，我給她延長到了10分鐘，但不能再多了。時間一到，我就會要求她休息，保護她的視力。這點她也是知道的，而且這個規(guī)則已經(jīng)在家里實行很長時間了，所以現(xiàn)在她也習(xí)慣了，只要時間到了，她就乖乖地放下電子設(shè)備去玩其他東西。
小孩是沒有多少自制力的，所以你幫他嚴格遵守規(guī)則，也是培養(yǎng)他自制力的好機會。所以，規(guī)則定下來之后，千萬不能縱容。有的家長為了省事，直接把ipad給小孩，讓他們安靜地待一邊去玩，在我家是不可能的。這是家長偷懶的行為，絕對地不提倡。
除了每次觀看的時間外，每天的總時間也要限定。我在這兒給你介紹一下美國兒科學(xué)會的推薦規(guī)定，一個是我剛才說的，一歲半以下的寶寶應(yīng)該禁止使用任何電子設(shè)備，除非是跟家人的視頻通話。那么對于兩歲以上兒童，每天使用電子設(shè)備的時間，總共也不要超過一小時。在我家，其實規(guī)定還要再嚴格一點，我不讓我女兒每天使用電子設(shè)備的總時間超過半小時。
2.限定場景
這是什么意思呢？就是說很多情況下完全不允許使用電子產(chǎn)品。比如說吃飯。我不允許孩子在吃飯的時候看手機。有時候我?guī)Ш⒆映鋈ィ笥岩黄鸪燥?，大家在一起聊天，孩子覺得無聊，要纏大人了，很多人在這個時候就會拿出手機，把孩子打發(fā)到一邊去。那我的做法是，給她準備一個小玩具或者涂鴉本，讓她可以玩一玩，寫寫畫畫，也不給她手機玩。在餐桌上，大家既不許看電視，也不許看手機，就是一家人一邊吃飯，一邊輕松地聊聊天，互相說說當天的事情，這才是孩子應(yīng)該有的家庭生活，也是她了解自己的家庭的好時候。
還有一個場景是睡覺，在睡覺前的一小時里，我不許女兒玩電子設(shè)備。因為電子屏幕發(fā)出來的光線，跟自然的太陽光不一樣，會抑制人體內(nèi)褪黑激素的分泌。褪黑激素是干什么的呢？是可以幫助人睡眠的。所以，孩子晚上接觸過電子設(shè)備的話，睡眠時間就會變短。所以睡覺前我是絕對不允許孩子接觸電子設(shè)備的。
當然，這些其實也是對我們大人的要求，就是我們大人自己，在吃飯的時候，或者在哄寶寶入睡的時候，也不能看手機。這也就是我一直提倡的，育兒育己。你想要讓孩子遠離電子設(shè)備，那你至少要在孩子面前先遠離電子設(shè)備。所以，在我家里，我設(shè)了幾個“無電子設(shè)備區(qū)”，還有孩子的房間，也是“無電子設(shè)備區(qū)”。我會在她的房間里多放些繪本，多放些書。這就是從空間上、從場景上來限制孩子使用電子設(shè)備。
3.為電子設(shè)備提供替代品
這是最難的一條，但也是最有用的一條。電子設(shè)備到底對孩子有多大危害？這個問題的關(guān)鍵，恐怕不是他幾歲開始看電子屏幕，而是你在他生活中的角色。你在生活中有沒有給他提供其他更好的刺激？如果生活中有其他更好玩的事情，就算給他玩手機，他也不會沉溺于其中。
相反，如果你平時也不陪他玩，不帶他爬山、踢球、逛博物館，不培養(yǎng)他比較健康的愛好，那就算你禁止他看手機到小學(xué)畢業(yè)，到他上中學(xué)的時候，忽然接觸到電腦，你猜會怎樣？肯定立刻是上網(wǎng)成癮??！所以，電子設(shè)備本身不是問題，最根本的問題，還是你能不能在生活中給孩子提供一個更加健康的環(huán)境。
咱們做家長的，其實要有意識地跟電子設(shè)備競爭。我們跟孩子好好玩，帶孩子痛快地玩，讓快樂充滿孩子的內(nèi)心，那他也就不需要到電子設(shè)備里去尋找滿足感了。
最好的方法，就是運動，尤其是戶外運動。運動能讓人產(chǎn)生多巴胺，也就是大腦里的“快樂因子”。無論是跟孩子打球、爬山，還是隨便瘋跑，都會讓他快樂起來。在戶外運動中接觸大自然，能給孩子大腦各種豐富的刺激，促進他大腦發(fā)展，還能保護孩子的視力。
還有一些電子游戲，吸引孩子是因為里面有社交功能，那你該怎么辦？你可以邀請孩子的好朋友過來一起玩，跟孩子一邊玩一邊互動?；蛘吣阋部梢哉乙恍┯H子桌面游戲跟孩子玩，因為桌面游戲既有游戲的成分，又有互動社交的成分，而且又沒有電子屏幕的壞處，而是跟真人、實物在現(xiàn)實世界里互動，所以好處很多。關(guān)于桌面游戲，我在后面還會專門再講一下。所以，你可以讓孩子的朋友來一起玩，或者你自己跟孩子玩桌面游戲，因為孩子喜歡的關(guān)鍵是社交，電子游戲只是社交功能的載體，如果你能在現(xiàn)實生活中滿足他的這個需求，他就不需要到電子游戲里去尋找了。
當然，聽到這里，我猜你可能還是有個疑問：“好吧，我限制孩子使用電子設(shè)備，但也不是絕對不讓他用啊。那么，在他可以使用電子設(shè)備的那半個小時、一個小時內(nèi)，怎么樣用電子設(shè)備最好呢？”關(guān)于這個問題，里面也大有學(xué)問，由于時間關(guān)系，咱們就之后再講了。
Dr.魏的小“叨叨”
今天也要叨叨一下，陪伴孩子成長的過程，也是你自我提升的過程。在孩子還不能自我控制前，你一定要身體力行，一方面在孩子面前要少使用電子設(shè)備，另一方面，從根本上說，你自己也可以減少對電子設(shè)備的依賴。
比如說，我剛才提到的限制場景的兩條原則，吃飯時不用手機，不看手機看看書，你能不能先做到呢？只要你能以身作則，那你要孩子遠離電子設(shè)備，也就輕松得很了。
智力腦｜今日得到
1.電子設(shè)備，寶寶能不用就不用，能少用就少用。
2.你可以用三個方法來限制寶寶使用電子設(shè)備，那就是限制時間、限制場景，和提供替代方案。
行動關(guān)鍵詞｜電子設(shè)備“使用法”
