愉快起床，開啟美好的一天
清晨，我打開牛聽聽，試圖用音樂把孩子喚醒，小家伙很貪睡，左親親右親親，左抱抱右抱抱，都沒能把她喚醒，于是我又播放了《是誰喚醒了春姑娘》這本繪本，我按照繪本故事里的情節扮演熊、毛毛蟲、楓樹、知更鳥叫孩子起床，到毛毛蟲出場的時候孩子就開始樂的沒睡意了，我繼續在她身上捏啊搖啊：春姑娘，起床啦，起床啦，你該起來工作啦！她伸伸懶腰咯咯地笑道：“我美美地睡了一覺，不過現在必須開始工作，讓萬物生長了?！?/p>
覺察：通過這個星期的踐行，我覺察到對孩子起床和睡覺這兩件事里自己的身體里有一份緊張和焦慮，每天早上好像只有送女兒上了校車后，心里的大石頭才能落地一樣，所以使得我在洗漱和做一些晨間事務的時候總是很著急，越是這樣越是不順，孩子無疑是被我這種緊張和焦慮所感染，無論是睡覺還是起床都不是那么配合了。有了這個發現，這一個星期我和孩子在玩耍的過程中，自己也保持輕松愉快的狀態，在感覺到身體里出現的緊張時候，適度調整自己的呼吸，讓自己的身體慢一些，舒適一些。通過玩耍、擁抱、親吻，與孩子的親密接觸不斷增多，給予孩子充分的關注，孩子明顯沒有了以前經常發生的無理取鬧，心門打開了，什么事情都好說，下午放學回來，一下校車就沖過來緊緊抱著我，對我說：媽媽，你的寶貝回來啦！那一刻，心里的幸福感絕對爆棚啊！
