感恩970/2019.12.18
今天感恩自己和孩子，感恩昨晚的沖突，感恩到了活出真實的信任的時候了！最近在讀一本書《真愛的旅程》——其實我們不懂什么是信任。我們往往活在“幻象的信任”以及“全面的不信任”，而沒有活在真實的信任?！盎孟蟮男湃巍币蕾囉趧e人以及這個世界對待我們的方式。當我們覺得自己再也無法信任某個人的時候，那往往是一種情緒上的反彈，而不是一種成熟的反應。我們把這種再也無法信任的狀態稱為“全面的不信任”。真實的信任基于深刻的內在體驗，知道自己深受整個宇宙的關注和照顧。要發掘真實的信任，我們必須從再一次信任自己開始。生命、宇宙、神（或任何一個你想用的名詞）似乎決心要讓我們從幻象中醒過來。它不斷地提供各種能夠動搖我們希望與期待的處境，就是為了要幫助我們張開雙眼，如實地看待生命。就像最近我和孩子的相處，讓我一直很自信的信任瓦解，一次一次讓我看到我“幻象的信任”，經驗痛苦、失望、憤怒等。我一直感恩和欣賞自己，真實的與自我相處，43年的生命歷程，我常常感恩生活給我的一切，幫我一次次穿越，讓我一次次體驗到：面對真實，遠比生活在幻象中更能滋養我們的心靈。當我們帶著愛與了解來觀察，發現一切都剛剛好！唯有感恩！
昨晚在和兒子的沖突中我情緒化的說出了：我不管你了！兒子說：你做不到！當他說出這句話的時候我才真正覺察到我說了什么，和我們彼此的反應！我看到我的失望、挫敗和放棄的情緒，“全面的不信任”的狀態，在那一刻，我毫無信任和覺知，完全是退化的孩童模式。也就在那一刻，能量開始轉換，真的是“僅僅透過關照和接受自己的情緒，我們就能有所蛻變”。我說“我真的決定放心，你自己管理自己。”兒子說：“你堅持不了一個月”！我說：我們拭目以待吧！明天早晨請你自己起床，安排好時間吃飯，我不再提醒和叫醒了！我覺察到我說這些話的時候內心的不安和放不下！“真正的藝術是關照自己，接受我們所看到的自己，不對自己有過高的要求，或認為自己應該有所不同。唯有當我們能夠對自己慈悲，懂得自己時，我們才能漸漸開始在自己內在創造出較多的空間，而當我們能夠允許自己真正去感受內在被引發出來的痛苦與恐懼時，能量會開始轉換，而且日益成熟?！备卸鳌墩鎼鄣穆贸獭愤@本書適時的來到我的生命里，就是幫我拿回我的信任，真的，其實我們真的不懂什么是信任，真實的面對吧！親愛的自己！
昨天晚上表達了自己的決定，兒子說他要不睡覺看書，我說你自己決定吧！去洗漱睡覺，睡著了真的不知道他什么時候睡的！今天早晨我的鬧鈴5：50響，我又小睡了10分鐘，第二次鬧鈴響，我準備起床時，聽到兒子的鬧鈴響，心里說：他自己有安排！起床洗手然后去做飯，聽他沒有動靜，這期間鬧鈴又連續響了兩次，他依然沒起床！6：35分我做好飯，放到餐桌上，帶著焦慮上坐靜坐，用毯子抱好腿，開始45分鐘靜坐！心里那個操心的念頭撲面而來：怎么還不起床，7：00到校，要穿衣，洗漱，收拾書包，吃飯！然后呼吸數息，心里默念：感謝！感謝！感謝！安穩自己不安的心！6：50仍沒有動靜，念頭又來了：要遲到了！焦慮緊張！穩不住要下坐的一分鐘間，聽到孩子起床了，呼氣數1，吸氣！呼氣數2，吸氣………安住我煩躁不安的心神！聽到走到餐桌上喝了幾口粥，然后聽到屋門哐當的關閉聲！我張開雙眼7：03分！走在真愛的旅程！感謝！感謝！感謝！今天這一晨起靜坐打的豐富呀！呵呵，我繼續！呼氣，我對自己微笑！吸氣，信任在對我微笑！哈哈！感恩！
