在看了很多上期學員的優秀作品之后，想要放棄，就開始要拿起手機刷朋友圈。為什么？因為那么多人怎么可以那么優秀，自己能順利完成作業嗎？小我又跑出來了，推遲滿足感后，我要直面的就是去認真的完成作業。我決定了自己要成為什么樣的人。我設定的標準決定著我的人生。因為我既然來參加真自由，至少要做到底，盡可能出成果。完成作業是我的責任，自律能力也要是要刻意訓練和堅定信念。
讓自律先飛一會：
自律和個人成長的關系是什么樣子？
問題是什么？問題對個人成長有什么作用？
問題解決的體系，自律是問題解決的第一步？
短期成長自律表：試錯對刻意訓練太重要了？
自律能力的觸發器成長自然而然就來了？
需要保持空杯心態去付出時間訓練和成長
自律到在哪里用？
在分享會中澄清了對自律的認識。原來認為的自律是痛苦的、糾結的、掙扎的，現在得到老師的指引，了解到“自律是用來解決問題的！”、“沒遇到問題，不用自律！”
自律是用來解決問題的！
沒遇到問題，不用自律！
真自由法則：
正念，在源頭把握正確
正念：信念錯了，一切都錯了
關于問題，易仁永澄大大的信念：
問題是成長的基石和契機、今天掉過的坑就是明天的護城河。
痛點：被問題困住，無法改變
如果你被問題困住了怎么辦？
在課程中老師提到：“您平時遇到問題的時候，您大約會出現哪些不同的狀態？”
我會選擇先做簡單的問題，然后逃避拖延敷衍困難的問題。
平常問題是被我們按照下面的圖示看待的：
回顧：
遇到問題三個不同區域，狀態不同。
信念：
學習區必不可少會遇到問題，問題和成長的關系中，有一個關鍵階段。
關鍵階段中，自律是最重要的第一步。
自律本質三核心
推遲滿足感的核心是重排小我和理性我的快樂痛苦順序。
課程重點
?問題與成長的關系：
當我們遇到問題時，面對它，去解決，沒解決再去做，直到解決。解決問題必然帶著技術、知識、技能、素養、才干的積累和提升。能力提升了帶來了價值的正向積累，獲得成長。能力提升帶來價值積累，和成長正相關。當問題解決了，能力，價值，成長就打通了。
?小我弊害的應激性：
小我來自于情緒，人的情感有兩種情緒，愛和怕。愛帶來貪婪，怕帶來恐懼。小我趨利避害，想要成就感就要忍受之前的挫敗感和痛苦，不能忍受剛開始的痛苦，后面的快樂就沒有，同樣享受小我對于當下的逃避，就沒有了未來更大的價值。滿足感是小我的應激反應，一個刺激會立刻產生一個反應，這個反應讓你去逃避，小我目光短淺，只管當下的利益和傷害，要忍受當下的傷害才能獲得更大的利益和成長。
問題與成長的關系：問題—A—未解決—B—解決問題—C—能力提升—D—價值積累—E—我的成長。
解決問題是指解決了問題，B指正在解決。這個階段為什么這么與眾不同，因為在A階段，放棄了，就被困在問題里了，糾結了，就會內耗，不能獲得能力提升和價值積累，突破了，后續就自然出現了，AB階段，是非常重要的關鍵階段，是讓你與眾不同的關鍵階段。面對問題，有不同選擇，有人放棄，有人暫停再繼續，最麻煩的就是有人選擇內耗，被情緒控制，不喜歡不愿意不行動，一直在逃避。
?自律是用在解決問題的第一步：就是在問題還沒被解決時，需要投放自律這個能力。
收獲：
在學習完一遍后，緊接著聽了不止兩遍老師的分享，可感覺還有些能量不飽滿。你的能力不夠了，就會出現問題，想要逃避和推卸責任。可這樣的自己是你想要的自己嗎？回答肯定是否定的，沒有人不希望成為自己想要的樣子?？僧攩栴}出現了得時候就還會想要逃避，那是因為自己沒有自律的能力。只有你擁有了自律的能力，就會使你擁有勇氣，直面問題，勇于承擔責任，你就會在遇到問題的時候解決問題，成長自然而然就會奔向你！那樣才會有成就感。也會距離自己想要的自己更近一步！
“真自由訓練營”是由幸福進化俱樂部發起的元習慣提升類產品?；顒泳唧w內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
